35

[...] jesteś nieosiągalny nawet za 25 lat (chyba żebym zapodał jakieś SAArum mocy i to w dawkach Science Fiction )jak ja bym tak chciał trenować to bym się zawinął po rozgrzewce swoją drogą ciekawe ile ( bo te 220 to bez żartów cykniesz ) kg na sztandze zaspokoi twój apetyt na " moc " Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2009-11-17 18:35:46

[...] Mackiewicz e-mail: [email protected] Treningi: Klub się miesci w Bielsku-Bialej na obiekcie BBTS Włókniarz. BYDGOSZCZ - Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz ul. Glebowa 35 85-355 Bydgoszcz Tel. 606 902 881 – Maciej Stelmaszyk lub 602 652 145 - Andrzej Skóra e-mail: [email protected] CHOSZCZNO - Złoty Orzeł Choszczno ul. [...]

wcześniej: FBW na partie : klatka/tricpes , plecy/biceps, barki/kaptury, nogi Sam nie wiem dlaczego, tak jakoś mi pasowało:) Zmieniony przez - revenge92 w dniu 2009-11-17 19:35:18

Witam ponownie, na wstępie chciałbym poprosic o zmiane nazwy tematu na "17 latek nowe foty str 3" i prosze o nie wpisywanie się dopuki nie dodam wszystkich zdjec Zmieniony przez - DuszQ w dniu 2009-11-17 19:35:59

demolub Dzięki:] adzik123 2powt uroki budowania siły;] fajne masz zakresy ruchu w cw. co masz na myśli? 8-10B(I) Wt 1.MARTWY CIĄG SUMO 75KG*8 95KG*8 115KG*8 135KG*8 155KG*8 165KG*8 (160KG*8) 2.PRZYSIADY PEŁNE 55KG*10 75KG*10 85KG*10 95KG*10 105KG*10 115kg*10 (110kg*10) 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 115KG*20 135KG*20 155KG*20 175KG*20 195KG*35 [...]

Z taką ekipą to będzie więcej części niż Rockiego Lady Lady II Lady III Lady IV Lady V Lady M Lady M vs Freddy Kruger Mnie możesz roz*******ić w IV części, żeby nie tak na samym początku Ale i nie w ostatniej, żeby nie było że mnie podstarzała baba sprała Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-17 20:04:35

17.11.09r Trening 3 1. dociskanie na barki 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3x7 - 55kg (ostatnio 3x7 - 60 kg, ale cos mnie zaczelo wczoraj łamac w kosciach, dzis niby juz lepiej ale nie chcialem szalec). 2. unoszenie nog z poziomu do pionu lezac 5x10 p 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 7 kg 4. pompki nad podwyzszeniem 4+4 4x8

[...] na twoim etapie uznalbym trening z podzialem ciala na dwie czesci- trening poszczegolnych grup 2x w tyg. 4 treningi tygodniowo; pon. i czw; klatka, barki, triceps, brzuch wt. i piąt; nogi, plecy, biceps 2 ćwiczenia na kazda grupę -duże po 3-4 serie 6-10 powt, male 2-3 serie po 8-12 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-17 21:35:00

Hehe widzę, że każdy trójboista ma swój sekret. Wy ładujecie ostro ogórki a mój kumpel banany PS: Dobry towar Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-17 21:35:42

[...] obiektywne jak sądzę przemyślenia dotyczące HMB,CARBO wysuwam po niekrótkim stażu treningów.Rozmów przez te wszystkie lata z chłopakami ćwiczącymi(powiedzmy grupa badawcza 35-40,oczywiście rozmów po treningu nie w trakcie jego trwania).Moje wywody mogę również stwierdzić po chłopakach którzy przychodzą do mnie do sklepu i zaopatrują się w [...]

[...] bardziej pasował Floydowi niż chociażby Hatton czy ODLH.Na Pac Mana potrzebny jest szybki i defensywny pięsciarz czyli dobry w destrukcji,a taki jest wypisz,wymaluj Floyd... Moje gdybania zwykle sie sprawdzają...Pożyjemny,zobaczymy... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-17 23:34:05 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-17 23:35:21

Kurde chciałem sobie edytować a ten mi usunął Napisałem Ci coś tam w konsultacyjnym, żeby zachować tu przejrzystość i oszczędzić możliwość wtrącania się wścibskim adwokatom Biorę się za michę ostro, trza robić formę na lato Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-18 13:35:46

[...] pod same odgardle! nie mam miejsca Popijam zielona herbate i modle sie zeby to wszystko w srodku zostalo. Zastanawiam sie od jakiegos czasu dlaczego az tyle jedzenia nalezy w siebie wrzucac i kiedy ja sie do tego przyzwyczaje A jaja trzy byly. Jestem baba z trzema jajami ewenement !! Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-18 09:35:27

haj z rana czułem, że mnie złapie świńska grypa to nie poszedłem do szkoły swoją drogą niezła panika http://www.youtube.com/watch?v=4g8w_rwOT0Q zauważyłem, że ta wersja teletubisiów bardziej się podoba mojemu rocznemu bratu niż ta zwykła Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-18 10:22:35

czyli za tydzień nie mam w ogóle podchodzić do 40kg? czyli np robić 20/25/30/35 ale większa ilość powtórzeń? a ten francuz ma tak zostać? tymi sztangielkami nie czuję ruchu w ogóle jeszcze ten skos dół...na mnie jakoś źle wpływają ćwiczenia,gdzie mam głowę w dół wiem,że marudzę a te kompresy na noc to jak? bo nigdy chyba sobie nie robiłam bolą [...]

Tak, mam leży przygotowany i zamierzam teraz zmienić trening i właśnie chcę go spróbować :)także zdam relacje koniecznie. Ostanio miałam małą przerwę w treningach i muszę wrócić do formy A z tymi kanapkami to przegiełaś.... ośliniłam sobie monitor! U mnie w pracy takie zapachy lecą że masakra... a ja tylko albo ryż albo ser biały 0% i każdy się [...]

[...] 3) 44 kg - 10 pow. 4) 49 kg - 8 pow. 5) 55 kg - 6 pow. - Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc (+2kg): 1) 17,5 kg - 10 pow. 2) 23 kg - 10 pow. 3) 29 kg - 8 pow. 4) 35 kg - 6 pow. - Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 1) 19 kg - 10 pow. 2) 25 kg - 8 pow. 3) 31 kg - 6 pow. - Szrugsy (+2kg): 1) 29 kg - 10 pow. 2) 39 kg - 8 pow. 3) [...]

dzieki chlopaki towar byl zakupiony kilka dni temu Zmieniony przez - skr2604 w dniu 2009-11-18 15:50:35

DT:5kap orogenix rano, porcja shotguna przed treningiem, porcja clout po treningu DNT: 4 kap orogenix z rana Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-18 16:35:10

[...] nie tylko) mistrzów. Po każdym odświeżeniu strony widoczny będzie inni losowy cytat. Proszę o nadsyłanie propozycji Tylko w miare możliwości coś bardziej subtelnego niż: "Jeśli chcesz mieć obitą twarz, połamane ręce i nogi, oraz skopaną dupę, to skontaktuj się z Carlosem Gracie...". Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-11-19 09:50:35