35

[...] do siebie uwagę. Jest mało prawdopodobne, że podczas nadchodzącej konferencji będzie inaczej. To nie będzie pierwszy raz, kiedy McGregor (21-4 MMA, 9-2 UFC) i Cerrone (35-13 MMA, 22-10 UFC) wystąpią na konferencji prasowej UFC. Obydwaj wymienili się „uprzejmościami” w 2015 roku, przed zwycięską walką McGregora nad ówczesnym mistrzem wagi [...]

http://www.jibjab.com/view/b5II9wDnSp2Lod9Gtb6mpw?utm_campaign=My+Timeline&utm_medium=Share&utm_source=Facebook SKumajcie :D Mozna sobie wstawic zdjecie i gangman Style teledysk zrobić :) Tutaj jay zrobiony Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-29 17:35:17

bcaa jak bcaa ma działać i tyle i mieć jak najwięcej bcaa w 100g. W smaku nigdy nie będzie jakieś zaj**iste %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-29 22:55:35

Mlekolak http://img.myepicwall.com/i/2012/11/b7c5ad017a326d74b87668253d7b835c.png?1354267731 Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-11-30 20:53:35

Ej to chyba bedzie rekord, zeby 300 stron spamu w 7 dni zapisac co ? :d my piszemy 4 ty dzien xD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-01 22:35:58

j**ać proch panowie, waże prawie 110 kilo i nie biore od dwóch lat odżywek , szkoda kasy , jedynie warto kupić kreatyne Przy beefie 35%?

[...] skrucie polega na pozbyciu sie jak największej ilości tłuszczu a gestośc to juz pewne udoskonalanie dobrej dosc masy- redukcja jest jakby wcześniejszym etapem- choc jak powiedziałem pewne czynniki sie przenikają wzajemnie. radosqn -lepiej gainera albo bulka- to zależy od budowy/metabolizmu/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-28 19:35:06

[...] - 4 serii 4. Ośle wspięcia - 5 serii Wtorek - Wolne Środa - Klatka, Barki 1. Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce - 4 serii 2. wycisaknie sztangielek na skośnej ławce 35 stopni - 3 serie 3. Rozpiętki sztangielkami na płaskiej ławce - 3 serie 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3 serie 5. Wyciskanie zza głowy siedząć - 4 serie 6. [...]

czy mozna robic lekkie aeroby (z 25-35 minut) w dni treningowe kilka godzin po treningu silowym?? Nie piszcie mi ze najlepiej od razu po treningu bo to wiem

Nick126 -myslę, że jest sens, jedyne co to poprawkę robisz na nogi i wykonujesz serie z większą ilością powt/wedle tego ile bezpiecznie możesz/. mała mam uwagę- nie wiem może jestem jedyny ale dostaję białej gorączki jak widzę obcojęzyczne teksty na polskim forum... wklej ten trening po naszemu a ocenie go -zresztą ogólnie wiem co to za trening. [...]

jojo122 -właściwe każde, jeżeli czujesz barki a nie najzerszy to robisz toćw. nieprawidłowo- przede wszystkim łopatki majaściągać sie do środka i w dól, w tym celu klatka musi byc wypięta do przodu. proponuję robić do klatki bo do karku jest trudniej technicznie. Szadi_997 -takie aby robic zakładana ilość powt. z zapasem 5-2 powt/ Nick126 - ja [...]

Biceps : Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12 10 8 8 Uginanie ramion za sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 10 10 10 10 Dobry plan na biceps ??? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-09-20 17:42:35

[...] tego 60% i na pierwszym treningu wykonujesz ostatnioa serie z takkilm obciążeniem 70 x 0,6 =42kg./wcześniejsze serie robisz z odpowiednio mniejszymi obciażeniemi np. 25, 30, 35kg./ dla przykladu; I trening- 25x10, 30x10, 35,10, 42,5x10kg. w zależnosci od tego na jak długi czas zaplanowałeś cykl -zwiekszasz obciązenia albo około 5%, albo [...]

Rozumiem. Czyli jade na zmiane sprint z truchtem i tak przykladowo na poczatek z 5-6 razy. A z czasem dodawac ilosc hiitow? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-20 22:35:44

co wy ******licie... u mnie jest 35'

jaka skóra? taka jak w bmce ? Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-09-15 19:48:35

wrocilem z urodzin, musze sie pochwalic ze wszyscy pili a ja odmawialem caly czas i poszedlem do domu. jedyne co to najadlem sie jak swinia i lampke szampana wypilem. masa idzie jak poyebana Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-09-20 22:35:58

raz w tygodniu tylko bo nie mam czasu 1-4 meta 1-10 enan 1-10 deka 10-14 agovirin 9-24 bold 12-25 omka 25-29 anapolon 25-37 cypio 30-36 wins 37-47 prop 35-43 npp 40-45 tren pojutrze zaczynam 4-ty tydzien. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-09-20 22:40:05

Witam i z góry przepraszam solidna wpiska z dzis i z jutrzejszego dnia dam w niedziele,albo jutro rano teraz ide spac papa~!:* Ja nie obejrze ide spac;/ trzeba pracowac bo odkładam na furke! A od poniedziałku dochodza studia ! Kocham życie! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-26 21:38:35

DZIEŃ 35 Niedziela - Nietreningowy Nie ma czego opisywać. To samo co wczoraj, tylko dzisiaj żadnego odstępstwa od diety nie było. Waga z dzisiaj na czczo: 75 kg Od początku testu: + 5,5 kg Jak widać tyje nieźle