35

zacząć czytać podstawy np. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-18 18:35:58

10% , czy 5% wystarczy już%-) ? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-06-04 16:29:35

Tak, najprościej mówiac tłuszcze przy pewnej temperaturze tracą wiele swoich właściwości i zamieniają się w te "złe" tłuszcze. możesz biegać na czczo jak Ci tak wygodnie. Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-06-14 22:47:35

w jednym piwie jest tego czystego alkoholu gdzieś 30-35 gram.

[...] jakiś 3 miesiecy i zdecydowalem sie na jakis wspomagacz, a dokladnie ActivLab ThermoGenic 120 kaps (polecił mi go sprzedawca) i powiedzial zeby jesc 2 kaps rano i ewentualnie 2 przed treningiem, tylko nie powiedzial czy rano przed czy po sniadaniu i w jakim odstepie czasowym? Zmieniony przez - Michau26 w dniu 2013-07-22 23:46:35 bez znaczenia.

a mozna taki olej stosowac codziennie ?? a i czemu jakis czas temu ten ''PAM'' byl tak popularny a teraz tak ciezko go dostac ?/ Zmieniony przez - regenerar w dniu 2013-07-29 15:22:00 bo teraz moda na kokosa. ;-) ale jak wyżej jest b. łatwo dostępny w internecie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-29 15:35:18

Moje zapotrzebowanie wyszło 2970kcal, odjąłem na początek 200kcal starając się trzymać 35% białka 45% węglowodanów. Czy taka dieta może zostać? Nie zawracajcie uwagi na kolejność posiłków. Dzieki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9788f49b7f7b433cbe0267007c7b1d2c.jpg 241g BIALKA 290g WEGLI 69g TLUSZCZU Zmieniony przez - jannowak_90 w dniu 2013-08-24 23:25:17

witam jakich na redukcji warzyw w dużych ilościach należy unikać a jakich całkowicie Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2013-08-31 16:03:35

Mintaj tak , w ogole nie ma tłuszczy , ale wiadomo łosos lepszy tylko kogo stac Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 21:49:35

to 60 to takie 1 oszukane, dlatego "" po. gdybym nie był zmęczony ze 3-4 bym zrobił Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:57:35

[...] aktualne... 117kg - Cena za całość 400zł!! 2 x 10kg 10 x 5kg 2 x 3kg 10 x 2,5kg 8 x 2kg Poza tym; Gryf długi 170cm, średnica 30mm (10kg) - 50zł 1 hantla - długość 42cm, 30mm średnica (bez zacisków) - 15zł 2 hantle po 5kg - 20zł Zmieniony przez - MasterWroc w dniu 2013-01-30 17:35:10 Zmieniony przez - MasterWroc w dniu 2013-01-30 17:59:27

[...] Czy od wszystkiego po trochu? Aktualnie białko zawsze "dociągam" na 180g, a wychodzi mniej węgli. Aktualnie drugi dzień z appką i liczeniem za mną, pierwszy wyszedł ok 2350 kcal, drugi 2700. Tłuszczy wychodzi mi więcej, ok 110 i ciężko na razie mieć mniej, ale tutaj widać mój brak doświadczenia w układaniu jadłospisu. EDIT: żebym nie [...]

kurde niepotrzebnie zajrzałem 2 tyg. temu na oficjalną stronę programu. A tam wielka fota i dane zwycięzcy, ale wtopa W sumie nic dziwnego, skoro walki odbyły się na jesien 2004 (finał 2005) no ale jak jeszcze ten program sprzedają, to mogli to schować głebiej :) Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-12-17 22:35:31

Bieganko po sciezkach lesnych i chodnikach. Niestety Strava sie kaszani w lesie. Przebieglem ok 4 km tempem 6.30 a pokazuje to :) Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-21 11:08:35

dzisiaj 20 km rower oraz szybki wod przed spaniem pull up 1x / push up 5x / 5 oddechów pull up 2 / push up 5 / 10 pull up 3 / push up 5 / 15 pull up 4 / push up 5 / 20 pull up 5 / push up 5 / 25 pull up 6 / push up 5 / 30 dobranoc Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-08-03 22:35:58

[...] wod przed spaniem pull up 1x / push up 5x / 5 oddechów pull up 2 / push up 5 / 10 pull up 3 / push up 5 / 15 pull up 4 / push up 5 / 20 pull up 5 / push up 5 / 25 pull up 6 / push up 5 / 30 dobranoc Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-08-03 22:35:58 nie rozbudza ciebie taki trening? ja jak trenowałem wieczorem to miałem problemy ze snem.

bo rózgą się dostaje, a nie się ją dostaje, a więc...... nie chwal dnia przed zachodem słońca Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-06 12:55:35

[...] trwa dwa razy tyle dzięki za wyjaśnienie ciekawe jak wygląda taka służba zastępcza w wyżej wymienionych przez Ciebie miejscach wiesz...lekarzem nie bedziesz wiadro,mop i zasuwasz Queblo, ale o co Ci chodzi? dół czeka... Co ty grobu nigdy nie kopałeś???!!! QUEBLO i ja wiemy o co chodz Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-08 01:20:35

Pure, widziałem te zdjęcia wszystkie - masakra. Zawsze mnie takie coś skłaniało do refleksji... Przykładowo bardzo przeżyłem "wycieczkę" do Oświęcimia. ...i w ogóle wkurviało mnie kiedy widziałem jak niektórzy ludzie sobie chodzili i się śmiali w miejscach gdzie nie powinni raczej... a niemcy sobie robili śmiechowe zdjęcia pod [...]

od razu kłócić się... my tu się wcale dużo nie kłócimy,skad takie złe zdanie o nas ? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-14 23:44:35