35

ahh:D poprostu kocham ten temat! tu wszystko jest:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-03-26 00:30:35

[...] na macie plus aero 3xsilowy 1x obowdy Pomiary Pocztek Koniec Waga 63.5 66 +2.5 Obwod Biodra 93 95 +2 Obwod uda 56 59 +3 Obwod lydki 34 35 +1 nad pepkiem 79 80 +1 pod pepkiem 87 89 +2 Zdjecia Przed Po Az tak wielkiej roznicy na zdjeciach nie ma ale czuje po ubraniach ;-) Treningi byly bardzo meczace, [...]

333,35

[...] kiedy dotknie nas problem obniżonego poziomu testosteronu? Czy istnieją naturalne sposoby, które pomogą nam zwiększyć jego syntezę niezależnie od tego czy mamy lat 18 czy 35? Okazuje się, że pomocne mogą być jak zwykle aminokwasy. Nie chodzi jednak o składniki występujące w konformacji „L” (lewoskrętne np. L-glutamina), które budują większość [...]

[...] serek wiejski, trochę dżemu, migdały pierś z kurczak, warzywa, troszkę makaronu pełnoziarnistego twaróg, jogurt Suplementacja: Omega 3 Animal Flex Cissus T-FORCE Dzień 35 – 25.03.2012 niedziela Trening Wolne. Tylko 1,5 godzinny spacer w ramach relaxu. Dieta Dzisiaj dzień off jeżeli chodzi o dietę. Ilość żarcia nie duża, natomiast jakość [...]

[...] decyzję dziewczyn oddania sprawy do sądu. Jeśli nie da się sprawy załatwić wewnątrz organizacji nie ma co zamiatać jej pod dywan. Lepiej oczyścić świat SW z tego typu elementów. Inaczej przywrze do trenerów etykietka ludzi poniżających trenujących, znęcających się nad kobietami, zboczeńców... Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-03-26 11:09:35

[...] Sandra Szpott 96 KS Gwardia Piła 12:48 Juniorki 2 km 1. Ewelina Lubiejewska 93 LŁKS Prefbet Śniadowo Łomża 7:24 2. Alicja Konieczek 94 WMLKS Nadodrze Powodowo 7:35 3. Justyna Romej 94 ŁKB Trucht Łobez 7:36 4. Anna Sabat 93 MKL Sparta Stalowa Wola 7:44 5. Karolina Mierzejewska 93 MUKS THM Ostrowiec Świętokrzyski 7:45 6. Monika [...]

[...] w tyl na maszynie? przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? bo brak pustej sciany na silce , same lustra wkolo plank/ćwiczenie brzuch z theraband - nie znalazlam jak to robic Mam to robic co drugi dzien po 15 powtorzen i 2 obwody. Pozniej dokladac obwody. Pytam dla pewnosci:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-26 12:04:35

[...] Moze ktos powiedziec cokolwiek na temat tej silowni/fitnes clubu? Jak wyglada zaplecze tyopwo silowe ? Tzn laweczki, wyciagi, suwnice, maszyna smitha ? Oto strona tej silowni: http://www.getfitfitness.pl/katowice2/index.php?id=35 Wg tego co wyczytalem to karnet studenta jest 10zl tanszy i mozna siedziec w silowni godz dluzej ! Czekam na opinie!

WItam!jak w temacie: BPI 1.M.R bez 1,3 duza puszka 95 zl mala 10 porcji 35 zl MRM Metabolic Whey 150 zl QNT HYDRAVOL 120 zl Przesyłka wedlug cennika PP. GG 3618415

[...] treningiem 1 Wiek :18 Waga w : 97 Wzrost w : 180 Obwód przedramienia w : 27 Obwód klatki piersiowej w : 101 Obwód uda w : 58 Obwód łydki w : 43 Obwód ramienia w : 35 Obwód w pasie w : 101 A teraz dieta: http://img853.imageshack.us/img853/975/be06de711a94.jpg Wiem że to wygląda strasznie biednie ale czuje się syto po takich ilościach [...]

[...] Może coś o sobie Wiek :18 Waga w : 97 Wzrost w : 180 Obwód przedramienia w : 27 Obwód klatki piersiowej w : 101 Obwód uda w : 58 Obwód łydki w : 43 Obwód ramienia w : 35 Obwód w pasie w : 101 Moja aktualna dieta . Wiem że strasznie uboga ale zastanawiam się nad kupnem białka aby mięśnie mi się nie spalały. [...]

[...] Jestem osoba ważącą 75kg i trenuje FBW(3x week). Oto dieta: Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Tutaj szkoła, nie wiem co brać, aby to nie było uciążliwe. 14:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 15:30 [...]

[...] odbyła się 2 edycja zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc w konkurencji wzięło udział 17 zawodników. W kategorii do 20 roku życia pierwsze miejsce zdobył Mariusz Brito ciężarem 35,5 kg wycisnął 73 powt.drugie miejsce z wynikiem 36 kg 70 powt.zajął Wojciech Ożdżyński trzecie miejsce Sławomir Nowak 37,5 kg 66 powt. W kategorii od 20 do 30 lat. [...]

[...] Dieta profesjonalna: Nigdy żadnej Aeroby: Nie stosowane, będę stosował. Chodzę do szkoły lekcja trwa 45min przerwa 10 min, więc godziny posiłku około 7:00.9:40,10:35, 11:30, 12:35,13:30,14:25 Trening o godzinie około 16-17. 15-16. Będzie to moja pierwsza dieta mam nadzieję że pomoze mi ktoś w dojśćiu do celu. Mam tu na myśli pomoc [...]

Do wypowiedzi wyżej. Staram się, ale widocznie mam gen do czegoś innego ;) Wcześniej obiecany plan: Poniedziałek : - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej (kat okolo 35 stopni) 8-10-10-8 - wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 8-10-10-8 - rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej (kąt okolo 20 stopni) - 4x 10 - ściąganie linek w bramie - [...]

[...] entuzjazmu. Ale filmiki zrobiłam i jak tylko je ogarnę to przeslę. Wyciskanie na płaskiej, skos i wiosło sztangą. 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4x5 poszerzona seria – 35 kg. /x5x5x4/x5x4x3/x5x4x3/x5x4x3 2. wiosło sztanga 4x5 poszerzona seria - 40 kg /x5x5x4/x5x4x4/x5x4x4/x5x4x4 3. wyciskanie na skosie 5x4-6 regres 35 kg x [...]

I posiłek 60g płatków owsianych + woda + 4 jaja w 40; b 40; t 35; 635 kcal II posiłek 200g piersi z kuraka + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego b 43; t 17; 325kcal III posiłek j.w. IV posiłek - przedtreningowy 60g platkow owsianych na wodzie/50g ciemnego ryzu + (150g)puszka tuńczyka w sosie własnym + Warzywa (np. [...]

Eee tam gadasz :D Wydaje się jakbys 35 mial :-D

WITAM SERDECZNIE mam 35 lat i od niedawna zaczelem chodzic na silownie mam 176 i 83 i zero miesni.i masy.Czy moge zaczac brac bialko serwatkowe na polepszenie sylwetki DZIEKUJE ZA WSZYSTKIE ODOWIEDZ PS.czy bialko niejest szkodliwe dla zdrowia POZDRAWIAM