35

1471,35

[...] - 8/10/10/12 Unoszenie sztangielek (barki) - 12/10/10 - 8/9/10 Zginanie ramion sztanga łamana (biceps) - 12/12/10 - 25/25/25 - ostatnie 2 powtórzenia w 2 i 3 serii lekko oszukane przy zginaniu ramion Prostowanie ramion na wyciągu (triceps) - 12/10/8 - 25/20/35 - ostatnia seria trochę oszukana - porwałem się niepotrzebnie na zbyt duży ciężar

Wczoraj Push 1.Wyciskanie leżąc 145x9, 140x10, 120x14 2. Wyciskanie hantli skos 60x9, 50x12, 50x10 3. Flypress 35x10, 35x9, 35x9 4. Brama od dołu 15x15, 15x15, 10x15, 10x15 5. Crucifix 13x15, 13x15, 13x15 6. Wyciskanie na barki siedząc (smith) 80x8, 80x8, 60x12 7. Wznosy hantli waldiego stojąc 17x15, 17x15, 17x15, 17x15 8. Triceps press 130x8, [...]

update ciążowy dziś 35+5, czyli coraz bliżej. Nie wiem kiedy to zleciało. Przez tego koronawirusa w sumie najlepszy czas ciąży minął jakoś tak szybko, bez żadnych spotkań itp. na dzień dzisiejszy plus 8,7 kg, aktywność od jakiś dwóch tygodni przez skracającą się szyjkę praktycznie zerowa- na poziomie 1500 kroków dziennie. Ciągły ból w nodze przy [...]

[...] dziala. Śmiało daj cbd duże stężenie i powinno pomóc Ok. To sprobuje odrazu takie powwyzej 40%, widzialem juz na aledrogo w miare rozsadnej cenie Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:11:04 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:14:35 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:15:16 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-22 09:52:50

[...] dlaczego nie sprobowac..benzo u mnie tez odpada,bylo i sie wielokrotniee zle skonczylo..cbd tez dorzuce do wapowania i zobacze czy to cos na mnie dziala. Śmiało daj cbd duże stężenie i powinno pomóc Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:11:04 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:14:35 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:15:16

[...] tego fenibutu.. jak mowicie ze moze pomoc to dlaczego nie sprobowac..benzo u mnie tez odpada,bylo i sie wielokrotniee zle skonczylo..cbd tez dorzuce do wapowania i zobacze czy to cos na mnie dziala. Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:11:04 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:14:35 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-21 19:15:16

[...] gluten, jajka. Jajka planuje znów wprowadzać bo już pół roku ich nie jadłam PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE Miesiączkujesz? Nie, okres mam co 35 - 55 dni CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI Antykoncepcyjne? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU Lekarza? Biorę suplementy na jelita :kwas maslowy, kwas kaprylowy, bataine hcl, [...]

kiedyś był taki konkurs w 35+ gdzie trzeba było przytrzymać 3s na klacie to mi poszło 122,5 kg, gdzie PR pół roku wcześniej miałem 135kg, więc myślę że ~10% można spokojnie liczyć ale fakt, że wszystko zależy od zawodnika na ile umie wykorzystać dynamikę a ile ma siły ja nie mam ani siły ani dynamiki więc można mnie spokojnie do średniej [...]

[...] zmniejszenie masy ciała spowodowało znaczące odwodnienie, które zauważono jako zwiększenie hemoglobiny we krwi (7,8 %), hematokrytu (11,3 8%) i kreatyniny w surowicy (35 %) . Nastąpił znaczący spadek stężenia testosteronu w surowicy (63 %) i stężenia hormonu luteinizującego (54 %). Zmniejszona masa ciała była skorelowana ze zmniejszonym [...]

Testosteron jest jednym z najchętniej nadużywanych środków hormonalnych na świecie, obrót na czarnym rynku jest liczony w setkach tysięcy flakonów i ampułek rocznie. Prawdopodobnie większy jest tylko obrót antykoncepcyjnymi środkami hormonalnymi (syntetycznymi estrogenami i progesteronem). Naukowcy sprawdzali jak u mężczyzn z hipogonadyzmem [...]

20.06 klata tric Wyciskanie shmith skos gora 125x12 110x13 Floor press hantle 30x10 40x10 60x7 50x10 Rozpietki skos gora 22,5x12,12 25x12 30x12 Francuz sztanga 30x12 35x12 40x10,10 Francuz hantle 20x12,12,10,9 35 min cardio po treningu. Mimo ze kcal min w dol, cardio lekko up to silowo dosc mocno do przodu. Ostatnie 2 dni meczy lekka zgaga. Niej [...]

[...] muszę zatrudnić ze dwa zające i eRkę, a także pomodlić się o dzień konia %-) edit: ale już przetestowałem że w excelu bardzo fajnie się tempo planuje, a później albo wejdzie albo nie wejdzie, przy cooperze weszło ale 5km to jakby nie patrzeć 2x dłuższy dystans, ale wierzę w nas że sie uda :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-20 20:35:34

Ja kupiłam ostatnio zasłony nie przepuszczające światła ale i tak się budzę o 5. Na szczęście udaje mi się jeszcze przysnąć chociaż do 6 także nie jest tak źle. W lato zdecydowanie muszę pilnować, żeby w miarę wcześnie chodzić spać, wtedy jakoś te godziny się wyrównują. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-06-20 17:35:14

[...] Yohimbina, dzisiaj leciała, efekty? No niestety brak. Nie odczułem kompletnie żadnej różnicy, ciśnienie w normie, potliwość taka sama, zero pobudzenia. Lekko się zawiodłem, ale zobaczymy, po pierwszym tygodniu zwiększę dawkę do 5mg. Jutro dorzucę dodatkowo kofeinę - 200mg. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-20 13:13:35

519.35

20.06.2020- trening 35 Minął miesiąc od ostatniego treningu. Aktywowali mi kartę Fit Profit, jest ambicja, jest cel, są chęci ;-) Ten tydzień treningowo wdrażam się do treningów, więc treningi będą jeszcze lekkie. Zaczynam liczyć kcal, postaram się odrobinę wyczyścić jedzenie %-) Dziś lub jutro postaram się wrzucić wstępne założenia redukcji. [...]

[...] ok 60g cukrow prostych, o 9 normalny ryz miecho o 12- 3h przed treningiem szejk z maki z bialego ryzu 20g rodzyn tl i wpc, po treningu 100g gainera, potem posilek normalny z ww iczesto do twaeogu na kolacje dorzucalem miod.chyba za, duzo prostego, teraz to widze ze za duzo wysokiego IG. Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-06-20 12:35:19

[...] tej posry sam Test Enam Cypio Susta przez Ostatnie pol roku lajtowo okolo 250mg/ed. I teraz pytanie z PCT Mysle zeby zaczac brac rownolegle Clom nolva hcg 1-20 hcg 2500 eod Clomid 1 dzien 400Mg i do 20dnia po 100mg Od 21 dnia do 35 po 50mg Nolva 1 dzien 60mg a Do 50dnia po 20mg W pierwszych dwoch tygodniach bromo pol tabletki 3 x w tygodniu

Ja teraz w ciąży też mam niedobór żelaza. Viki jaki ciekawostka, bo ja np tego nie wiedziałam, dopiero położna mi powiedziała, że żelaza nie można przyjmować razem z magnezem jak np ten Aspargin, bo ograniczają swoje wchłanianie. Aspargin dopiero po jakiś dwóch godzinach od żelaza. Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-06-20 09:53:35