35

czy wszystkie serie w cwiczeniu robic tym samym ciezarem? Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2011-07-28 15:35:27

problem dotyczy braku diety Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-27 23:33:31 skoro razem się odchudzacie to też przydałoby się zobaczyć twoją dietę Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-27 23:35:18

[...] http://www.youtube.com/watch?v=bpwmkuY_clY Aguero odpadł bo idzie do City, więc ciekawe po jakiego zawodnika sięgnie Mou. Z innej beczki Cazorla podobno w Maladze za około 21 mln euro. Kiedy Real go chciał to Villarreal nie chciało go puścić za 35. Bardzo ciekawie się zapowiada zespół Malagi, który ma walczyć o miejsce w pucharach europejskich.

Co do samaku to najbardziej zawsze podchodzi mi czekolada Whey 80 plus czekoladowe jest kozackie. mi się marzy to białko w tym smaku Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-07-28 01:35:46

164,35

nie dziękuję, aby nie zapeszyć... Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-28 07:44:35

[...] przez - Paul_ w dniu 2011-07-28 08:45:17 WYPISKA Z TRENINGU A Hang snatch 4x4 17,5/22,5/27,5/32,5 Przysiad z udami równolegle do ziemi x 7 60/80/95/110 Wiosłowanie sztangi nachwytem x 7 35/47,5/57,5/67,5 Dipsy x 7 CC/CC+5kg/CC+12,5kg/CC+17,5kg/ CC + 22,5kg Push Press x 7 35/42,5/50/57,5 Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2011-07-28 20:00:19

Ale przecież Tobie estrogen się przyda . Zawsze zamiast brokułów możesz szpinak ładować, ale sporo drożej wyjdzie taka impreza... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-07-28 10:35:43

[...] WHEY DELICIOUES DELICIOUS WHEY PROTEIN - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA - Various GROWTH FACTORS including Beta-Lactoglobulin, [...]

[...] porównać) Wymiary z dnia 28 lipca 2011 Łapka 31 cm -> 31,8 cm Klatka luz 95 cm -> 99 cm (ten skok mnie zadziwił) Pas 75 cm -> 77 cm Udo 56 cm -> 58 cm Kark 35 cm -> 37 cm Barki 108 cm -> 111,5 cm Przedramie 28 cm -> 29,5 cm Nadgarstek 16 cm -> 17 cm Łydka 35,5 cm -> 36,5 cm Zmieniony przez - Wolinek w dniu [...]

Panowie wuander to jest złodziejaszek i taca frajerska! Kupilem u niego na allegro spodenki Tapout, oczywista kase przelalem i słuch zanikł. Zrobił mnie na 115 zl , ale goscia wykiwał na 2000tysiące !!! jak ktos chce wiecej info to niech pisze na pw. Radze uwazac na niego !!!!!

[...] - utożsamiając wielkość łapy z wielkością bicka robisz błąd - stanowi on 1/3 obwodu ramienia, większość to triceps (no i kość) W jakim czasie osiągniesz swoje upragnione 35 nikt Ci nie powie, jest to sprawa indywidualna zależna od wielu czynników jak dieta, regeneracja oraz częstotliwość treningów Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

[...] do tego witaminy i cynk i oczywiście staram sie utrzymywac diete prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 178 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 85 Obwód uda: 86 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2g na 1 kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g na 1 kg Ilość [...]

Białko z odżywek uzupełnia niedobry białka z diety, więc "coś powinno mu dać" Na początku miałem otłuszczone 35, masz to zresztą na pierwszej stronie mojego dziennika opisane

Obwód ramienia : 35 Obwód uda : 86 :D pokaz zdjecie hehe... Twój staż wynosi 2 lata i jesteś po swoim pierwszym cyklu na mecie i takie obwody, w dodatku ściemnione. Chyba 2 nogi na raz zmierzyłeś. Koks nie dla ciebie bo kuleje dieta lub trening

Dziękuję za rady, postaram się skorzystać Edit: soga wbiłem w innym dziale, tu już nie wchodził Edit2: Węgle nieco utnę jak skończę cykl krety, i zobaczymy jak ciało zareaguje Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 15:35:57

Dzień 35 Dieta Wszystko jak nalezy. Posilki zjedzone wg rozpiski. Mysle ze do konca cyklu juz na pewno nie bede ucinal kalorii. Spadek wagi sie unormowal mniej wiecej leci jakies 0.3-0.4kg na tydzien. Sporo juz zeszlo wiec mysle ze teraz takie tempo jest korzystne dla mnie. Zastanawiam sie natomiast nad zmiana jadlospisu gdyz powoli zaczyna mi [...]

[...] wybitnymi graczami nie sa. Na przyjeciu rowniez doszlo do duzych strat. Odeszli Nikola Kovacevic, Jiri Popelka oraz bardzo doswiadczony Goran Vujevic. Niestety zespol ten skazuje na spadek. Przypuszczalny pierwszy sklad: Sottile--Hardy Dessources--Rivera Galabinov--Gitto--Jarosz --De Pandis-- Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-07-28 16:29:35

[...] się robić na maksa, przynajmniej ten wytrzymałościowy. pot ze mnie spływa na podłogę i przy ostatnich ćwiczeniach już ręce i nogi się pode mną uginają Inna sprawa, że kondycja nie powala Jeśli o siłowy chodzi, to nie mam jeszcze "wyczucia" jakie ćwiczenia z jakim obciążeniem robić. Zmieniony przez - sama87 w dniu 2011-07-28 16:35:52

[...] inaczej niż oczekiwałem ale: Całkowity rozkład BWT w ciągu dnia 2,8 / 4 / 1 na kg masy ciała. 7:00 Śniadanie: 758 kcal BTW = 44 / 31 / 73 11:30 Śniadanie II: bulk 387 kcal. 35 / 9/ 44 15:00 Przed treningowy: 455 . 27 / 3 / 76 18:30 Po treningowy: 491 28 / 4 / 84 20 Kolacja: 137 25 / 1 / 6 22 Przed snem: 186 . 40 / 0 / 6 I gdzieś z rana oliwa z [...]