35

A co z tymi fotkami? No juz dobra, jak sie wstydzisz moze byc ew. w jakiejs fikusnej bieliznie ale przy nastepnej takiej gafie maja byc nagie i chvj Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-28 11:23:35

[...] rady, czy tez chce sie pozbyc ladunku Kolesie ponoc potrafili kilka kilo takich "fantow" znalezc, nie ma przy tym moze rachunku z duty free, ale mozesz sie domyslec ile to jest warte Jak ci podsunalem patent to nie omieszkaj sie podzielic jak juz wylowisz swoje pierwsze kilo Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-28 12:07:35

po pierwsze odpuść piramidki po drugie omke bij e4d w sumie możesz w trakcie metki omke bić e4d a po zejściu z metki wskoczyć na e3d Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-28 12:14:35

[...] 19.25 I mecze: Korea Płd. - Brazylia Bułgaria - Holandia Serbia - Francja Chiny - Włochy Finlandia - Rosja Egipt - USA Niemcy - Argentyna Polska - Kuba II mecze: Korea Płd. - Brazylia Bułgaria - Holandia Serbia - Francja Chiny - Włochy Finlandia - Rosja Egipt - USA Niemcy - Argentyna Polska - Kuba Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-06-29 11:02:35

odbierz priv @ :) UAKTUALNIENIE: str. 1 Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2010-07-06 11:31:35

[...] Mimo wszystko warto na pewno. Po 30stce booster teścia powinien być odczuwalny, zwłaszcza jakiś mocniejszy. Bo ja np. brałem Tribulon przez miesiąc na próbę, dochodząc nawet do 6 kapsów (producent zaleca max 4) i nie widziałem różnicy z, a bez. A tak w ogóle - grubasy, grubasy! (motywuję ) Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-06-28 13:35:32

[...] ławki: 3 serie 10 kg; il.powtórzeń: 8-12 Triceps: -uginanie ramion za glową: 3 serie; 3,75-5kg; il.powtórzeń: 10-15 -wyciskanie sztangi w wąskim nachwycie: 3 serie; 25-35kg; il.powtórzeń: 12-16 Brzuch: -brzuszki na pochyłej ze skrętem: 4 serie; il:powtórzeń:30 Przedramie: -podchwytem: 3 x 8-10 powtórzeń -nachwytem 3 x 8-10 powtórzeń Nogi: [...]

no też mam to przez avka na pewno Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-28 17:35:03

TRENING "15" ZESTAW A WL 35 40 45 PRZYSIADY 55 60 65 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 75 HIGH PULL+PUSH PRESS ZZA KARKU 20 25 30 UGINANIE SIEDZĄC + CZACHOŁAMACZE 10 15 20 WIOSLOWANIE JEDNORACZ PÓŁSZTANGA 20 25 30 DZIEŃ DOBRY-ZAMIENIONE NA UNOSZENIE TUŁOWIA 5 5 5 WL-zapomniałem,że to ma być połówkowe od drugiej serii.Lekko szło BOX [...]

technika nie taka zła, można sobie tak pomóc ale to nie ta osoba ;) porównajcie zdjęcia z pierwszej strony ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-28 20:44:35

SFD_2 weź wyjdź !! najpierw naucz się szacunku do mądrzejszych od siebie... chłopaki chcą ci pomóc a ty sie napinasz i drzesz morde... eee nie tędy droga Tak najlepiej rób to samo co wczesniej to za 10 lat bedziesz miał 35,5 w łapie skoro sie nie chcesz nikogo posłuchać... Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-06-28 22:28:13

to moze ktos mi to obliczyc? chcialbym od jutra diete zaczac i cwiczenia waga 63kg wzrost 180cm wiek 16lat chcialbym wazym jakies 70kg, co o tym myslicie? za duzo czy za malo... wiec jakas dieta na mase.. mi wyszlo 3900-4000kcal jak juz pisalem Zmieniony przez - uszu007 w dniu 2010-06-28 22:35:33

[...] 10-12h dziennie przy komputerze, praktycznie 7 dni w tygodniu. Oczywiście jeśli bardziej odpowiednia dla mnie miałaby być dieta zbilansowana, mogę spróbować. Białko zostałoby bez zmian, czyli 2g/kg, tłuszcze 35%, reszta węglowodany. Przy kaloryczności na poziomie 1600 wyszłoby ok. 62g tłuszczy i 110g ww. Mógłby zostać taki rozkład ? Pozdrawiam

[...] boli mnie kark, głowa i nogi ale spakowałam już pół plecaka do Marty a Holendrzy grają w 1/4 finału z Brazylią - cholera, to sie nazywa niefart dostali najłatwiejsze drabinki, a zarazem najtrudniejszego przeciwnika w nich, i to w tak wczesniej fazie rozgrywek... ale: nadzieja umiera ostatnia Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-28 22:35:57

[...] Na enanie rowniez libido bez zmian i samopoczucie, jednak waga poszla napewno tez od metki ale czy to by sie utrzymalo az do dzisiaj watpie pozatym jak pisalem enan z flor medico gdzie nie ma ani jednej zlej opini. Jesli dalej mam nie miec jasnosci zrobie badania jak mowilem na poczatku. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-06-29 00:35:05

[...] problem jest jedynie z bicepsem Jeśli uważasz, że masz "problem jedynie z bicepsem" to gratuluję dobrego samopoczucia. Reszta ciała, którą widać na zdjęciach wygląda tak samo jak biceps czyli bardzo chudo. Musisz zdobyć ogólnie masy to bicepsy również urosną. Rób dużo przysiadów. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-06-29 08:35:52

[...] piersiowej 1.Pompki na poręczach RAMPA - ćwiczenie, które sprawia mi ogrom radości i to ćwiczenie IMO dało największy bodziec do wzrostu klatki 2.wycisk sztangi na skosie + (35 st) 4x8, - też jedno z lepszych ćwiczeń, aczkolwiek ostatnio zmieniłem na sztangielki i lepiej czułem pracę piersiowych 3.MDS1 (45, 15, 0 st) wycisk sztangielek młotkowy, [...]

Jestem niewolnikiem drobiu i póki co mam klapki na oczach nie czytałem jeszcze o ckd, low carb i innych. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-29 09:47:35

[...] jednak dawki zalecane nalezy z definicji przekraczać, czasem warto umniejszać, a pewnych związków w ogole nie potrzeba suplementować niektórych związków. I nawet nie jest to kwestia mojej spostrzegawczości, tylko specyfiki ujęcia zagadnienia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-29 10:00:50 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-29 10:01:35

mnie dziś w RMFie zmiażdżyli psyche z rana - temperatura odczuwalna w tym tygodniu ma oscylować między 35 a 40 stopni!!! ja pierrrrr...dziu dobrze że jadę do tej Danii Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-29 11:24:12