35

[...] czy farmakologiczne środki „odchudzające” (np. beta-mimetyki, bojowe środki trujące, środki z grupy SNRI). Przypadek nr 1: „Co, ja nie dam rady – patrz jak to się robi!” – 35 latek i rozpad mięśni szkieletowych 35 letni mężczyzna został przyjęty do szpitala, gdyż nie był w stanie chodzić przez ostatnie 3 dni. Skarżył się na dotkliwy ból w [...]

[...] przeźroczyste to też wskazane info. PS> Mam źle naklejoną nazwę Peugeot - wiem o tym, tak już kupiłem auto i muszę wreszcie poprzestawiać to co wesoły lakiernik narobił |-) /SFD/Images/2015/11/25/7d6f836226b2433aba00ce9d3b4ebeb9.jpg /SFD/Images/2015/11/25/29be03fed68442489bc54126ad3ab227.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-11-25 07:35:10

Jakos tak to będzie 1-20 deca 250mg Ew 1-20 enan/iso 450mg Ew 1-10/20 T3 50mcg ed 20-25 mix 350 Ew 25-35 master 550mg Ew 25-35 prop 350mg Ew 25-?? T3 100mcg ed I starczy nie bede juz nic dokladal. Lajtowo Malo kucia :-)

Hejo! :-) 5 lat temu zgubiłam 35 kg w ciągu roku, co uważam za mój ogromny sukces! 8-) NIESTETY schudłam na podstawie samej diety (na rok odstawiłam słodycze, ciasta, cukier itd., zmniejszyłam dotychczasowe porcje posiłków o połowę, czasami zdarzały się głodówki, bo miałam wtedy aparat na zębach i przy wymianach drutu nie dawałam rady nic pogryźć [...]

W poniższym linku fotorelacja z zawodów :) https://drive.google.com/folderview?id=0B4SW-cRvV1kbOGV5dy1md1JZU2s&usp=sharing Miłego oglądania, a może ktoś znajdzie siebie :D Jeszcze raz wszystkim wielkie dzięki za świetna imprezę i emocje :) Zmieniony przez - Basior85 w dniu 2015-11-24 21:43:35

[...] Dzisiaj spokojny trening, barki i trochę bicepsa + sporo rozciągania pomiędzy seriami. Rozciąganie głównie dołu ciała. W wyciskaniu na barki siedząc pierwszy raz wziąłem 35kg. Poszło ale powtórzeń mniej niż tydzień temu 32kg. Ale potrzebowałem jakiegoś postępu żeby podbudować pewność siebie, która legła w gruzach %-) Trening Wyciskanie [...]

Ale jak to bez wyliczania makro? @-| Spłoniesz 8-) Buahaha Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-11-24 21:19:35

[...] dziś mogłbym robić podwójnie albo i 3 razy bo taki nakręcony byłem :) Jedzenie też mi dziś super wchodziło - ogólnie cud malina dzień :) TRENING Cardio challenge 35 min z programu INSANITY MAX 30 - litry potu się polały i zrobiłem cały trening bez dodatkowych przerw jak te obowiązkowe8-) SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano [...]

Forma na pewno spadnie ale będzie ci zdecydowanie łatwiej wrócić przez pamięć mięśniową, zawsze możesz uprawiać jakiś inny sport w miarę możliwości i zdrowo się odżywiać. Trudno coś polecić nie wiedząc nic o tobie i tym jak ćwiczyłeś do tej pory. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-24 20:55:35

[...]     Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:00     p1                   1 027       91,7       94,9       35,5        4,5        0,0            Filet z kurczaka          400        396       86,0        0,0        5,2        0,0        0,0            Ziemniaki          300 [...]

[...] kaszę...). Po 3. też nie bardzo. Już więcej jadłam, ale i tak byłam głodna. /SFD/Images/2015/11/24/8996ce2075e54a4b9985a890fe6220b6.jpg 23.11.15r., poniedziałek dzień 35. (46. dzień cyklu @) sen: 00.30(dosyć długo zasypiałam): prawie 7h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wliczany sok marchewkowy suple: rutyna+wit. C x2 Oczywiście byłam [...]

[...] uznałam, że czworoboczny i środek pleców może mało pracować %-) PLECY 1. Przenosy linek wyciągu dolnego 4 x 10 (10kg) 2. Wiosło sztangą łamaną 4 x 12-10-8-6 progresja (30-35-40-45kg) 3. Podciąganie na maszynie szeroko 4 x 10 (45kg) max spięcie 4. Ściąganie linek wyciągu górnego (do brzucha + face pull) 4 x 8+8 5. wiosło hantlem 4 x 6 progresja [...]

[...]     Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:00     p1                   1 027       91,7       94,9       35,5        4,5        0,0            Filet z kurczaka          400        396       86,0        0,0        5,2        0,0        0,0            Ziemniaki          300 [...]

[...] opuszczonych rękach i napiętej klatce. Tak mierzyłem od początku i tak mierzę nadal, żeby mieć porównanie) Biceps 38.5 cm Udo 58 cm Łydka 37 cm Przedramię 32 cm Triceps 35,5 cm Barki 122 cm Tak to wygląda DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 2. +5kg 3. +10kg 5. znowu dołożyłem 4 serie i poszedłem z ciężarem na 42 kg 6. Wstawili jakąś [...]

[...] z nadmiaru zarcia. Help, any tips? To dieta ktorej przestrzegam: /SFD/Images/2015/11/24/0b18a400c7934b4380a00c4625cefdd2.jpg Ps: Zalozylem nowe konto, bo nie pamietam hasla ani maila do poprzedniego: http://potreningu.pl/profile/axcel#/ Zmieniony przez - Axcel3D w dniu 2015-11-24 19:01:35 Zmieniony przez - Axcel3D w dniu 2015-11-24 19:02:12

[...] silowo tez pozytywnie, kolejny tydzien masy , cos tam idzie na plus , choc przy Slawku jak dziecko wygladam :-) /SFD/Images/2015/11/24/e98a1367672a4a5e9bfd9d56cda8c99b.jpg /SFD/Images/2015/11/24/cc797b2a09274b2987b27ec10dfe0240.jpg /SFD/Images/2015/11/24/1654b3686d5d429282b4adb9947ea074.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-11-24 18:35:49

[...] plecy lub + nogi i rozciaganie po srednio mi wychodzi 1h,20 min + brzuch robie abs workout lvl2 + unoszenei nóg wiszac 3x12 + 3x12 na kazda strone skłony boczne i się zbiera 25-30 min .. A wtorek i czwartek cardio i interwały zajmuja mi 35 min tylko Mi to tam nie przeszkadza ale żona sapie ze dziecko w domu tez wymaga uwagi %-)

[...] + cukinia, kakao, jagody) (25/4.3/19.6) 2. soczewica 80g + 10g olej z orzechów włoskich 3,4,5 - (całość) kuskus 170g, kurczak 220g, gruszka 100g, ghee 10g, orzechy włoskie 35g + miód 10g Suplementy: Euthyrox, tran z wit D W/O: cebula, marchew, kapusta biała, papryka Napoje: woda, kawa, zielona herbata, biała herbata Nie robię często tego [...]

[...] nad tym mocno pracować i mam nadzieję, że z każdym dniem będzie łatwiej. I zacznę planować posiłki do przodu, żeby nie popełniać takiego błędu jak na sam początek - czyli stać przed lodówką pól godziny i nie wiedzieć co zjeść, a potem nie zdążyć zjeść, bo jak człowiek głodny to jest gorzej. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-11-24 16:35:26

S WL 50/8 80/6 100/3 115/3 115/3 115/3 wszystkie trzy główne serie z lekki stopem WL wąsko 100/3 miało być z stopem ale za ciężkie wiec, 90/3 stop 90/3 stop 95/3 stop Wyciskanie szeroko na płasko 95/3 100/3 100/3 Triceps Pompki na poręczach 28/6 28/6 28/6 3 seryjki na wyciągu wyciskanie francuskie hantla siedząc oburącz 30/8 35/8 35/8