35

lonely, ale o co tobie biega??? Czas 2 godziny, średnia prędkość 35 km/h, odległość około 70 km/h. A po cholerę tak długo? Wiesz ile ci mięsa wtedy poleciało? W domu na orbicie kręciłem góra 40 minut ...niom... i po co więcej? gamon: przy tej wadze trudno operowac markami sprzetu, raczej patrz na możliwosci konkretnego orbitreka, wagę koła [...]

[...] w kat robilem ja tylko plaska, moj niedawny plan wygladal tak: - plaska- rozg + 4 wlasciwe, - skos z hantlami, - rozpietki albo linki, - przenoszenie hantli lezac, teraz mam zamiar tak: - skos hantlami, 4s - plaska hantlami, 3s - rozpietki zamienne z linkami, 3s doradz krzychu miszczuniu s0g Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-06-10 11:11:35

[...] 9 i zaginasz palec- to oznacza przerywnik. wychodzi 8 i przerywnik 1. czyli 81. dalej 9*2. odznaczasz 2 palec. wychodzi 1 i i 8 co w koncu daje 18. idzie tylko przez 9 tak liczyc. i kazdy wynik od 1 do 9 jest dobry WODYn- a jak pozmieniałbyś te zestawy pod priorytet skos klatki i środek ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-31 15:35:13

[...] nog ale te pewno poczuje jutro. Zobaczymy jak bedzie z regeneracja. Jak ktos moze niech odpowie na moje pytania, mam nadzieje ze przecholowanie z ciezarem da sie "odkrecic". Pozdrawiam. Zmieniony przez - hoth w dniu 2007-03-17 19:20:39 Zmieniony przez - hoth w dniu 2007-03-17 19:35:18 Zmieniony przez - hoth w dniu 2007-03-17 19:56:57

[...] miedzy kregami na drazku. Zaluzmy ze stosowal bym to i rozciagnal te 4 cm ktore mi brakuje do 180 cm :-, czy nie bedzie to jakies nienbezpieczenstwo dla kregoslupa przy cwiczeniach na silce?? Chodzi mi o Martwy ciag, przysiady itp. Mam 18 lat:) Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:35:39 Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:45:36

Dzięki za odpowiedź. Z pewnością nie wybiorę rozwiązania A)... Nie jestem typem awanturnika i cenie sobie spokój, ale też odpowiedni szacunek innych ludzi do mnie, a ciągły niepokój aż do zakończenia szkoły to na pewno nie jest możliwy. Lecz jedyny minus to, to że po prostu mam lekkiego cykora , przeciwstawić się mu owszem szanse z nim mam, [...]

Nie rozumiem was!!jeżeli będziecie ćwiczyli np ja mam 15 lat i podnoszę 45 kg na klatę a 35 sobie jeżdżę i masa w miesiąc mi przychodzi...a i jeszcze jedno...podczas ćwiczenia jest wydzielany testosteron i jak będziesz ćwiczył to nie urośniesz większy ale szybciej przejdziesz okres dojrzewania,a urośniesz tyle ile miałeś urosnąć...

Zawsze chodzi z obsawą kumpli żebym nie mógł się zbliżyć... nie wiem czemu to zrobił :-/ i niezbyt mnie to obchodzi, chcę się odegrać na tym pieprz**** niemcu... tylko nie wiem jak Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-09-02 20:18:56

[...] sroda i piatek , wtedy pomiedzy nimi mamy dni bez ww czyli wylacznie duza podac bialek i tluszczy , ww powiedzmy w ilosci wtedy 150 gramow spokojnie by wystarczyly no ale wtedy widze sens wykonywania kardio w dnt lub tez stricte wieczorem przed snem w dni treningowe lub zaraz po treningu. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-26 21:21:35

[...] associated with plasma insulin and glucose, insulin-induced glucose disposal and insulin sensitivity (p ranging from 0.002 to 0.005, partial r ranging from -0.34 to 0.35). The associations were independent of age, BMI, body fat mass or body fat distribution. Adipose tissue hyperplasia (i.e. many small adipocytes) in both regions was [...]

[...] pół roku siedziałem na niskich węglach, nie wyciągając nawet więcej niż 100g na dzień. Dzisiaj przegiąłem z prostymi węglami i mam nadmiar wszystkiego w brzuchu, diety nie wypełnię do końca, nie ma szans. Przejedzony jestem. Ale jutro już wszystko ładnie ułożone, damy radę. Niecałe 20% tłuszczu, 30-35% białko, 45-50% węgle. I powinno być ładnie.

Tak, jest opisana tutaj: Część 1 Część 2 Zmieniony przez - kkatsu w dniu 2012-01-03 05:38:35

[...] - conradoo77 w dniu 2012-04-27 14:52:08 Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-04-27 14:52:21 myślę, że dobrze będzie tak 15: 2 rozgrzewki plus 1 seria treningu 10: 3 rozgrzewki plus 1 seria treningu 5: 4 rozgrzewki plus 1 seria treningu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-04-27 19:44:09 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-04-27 19:44:35

[...] na wadze i lepszą pompe i uwazsz, że pimpuje teraz testo prolongatum jelfy ?? Przedstawiam wykres, okresu uwalniania się testo enana, przy iniekcji 4 x 100mg/codziennie. Mam nadzieje, że będziecie potrafili sami wyciagnac wnioski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3189e6ffb78648a5836d102e303f4d73.JPG Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-11-08 07:35:48

[...] pompek różnych (nogi wyżej, szeroko, wąsko, klaśniecie) -45 brzuszków -3x30 nożyce pionowo -3x30 nożyce poziomo Pompki oczywiście nie od razu, pierwsza stówa rano seriami po 20, druga wieczorem seriami po 15 i jedna 20. Brzuch zaczynam ćwiczyć dlatego teraz lajtowo, potem go skatuje :-D Zmieniony przez - AbsolwentWSRH w dniu 2013-04-07 20:35:10

[...] Co do flaka przedniej nogi i to ze kopniecie w nia nie boli, to widzialem jak, mozliwe ze to twoj instruktor, rozmasowywal udo po trafieniu kolanem w udo w trakcie seminarium instruktorskiego w warszawie. A kopniecie dostal dosc lekkie kolanem bo przypadkowe przy otwarciu 1 sekcji chi sau. Zmieniony przez - Imrahil w dniu 2013-04-27 00:36:35

[...] instruktorskiego w warszawie. A kopniecie dostal dosc lekkie kolanem bo przypadkowe przy otwarciu 1 sekcji chi sau. Zmieniony przez - Imrahil w dniu 2013-04-27 00:36:35 Nikt mnie nie urobił :) sam oceniam i testuje. Chłopak w podkoszulce to 3 stopień mistrzowski o ile się nie mylę. Stopni mistrzowskich jest 12 , więc trochę jeszcze ma [...]

[...] łopatek i męczyłem tą pozę z pół godziny. Takich tragicznych pleców chyba nie mam tylko to wina nieumiejętnego pozowania, nie wiem... Może tylko się pocieszam? %-) Sami oceńcie. http://www.youtube.com/watch?v=oJjYewMabvo&feature=youtu.be PS. Wpis z dnia wczorajszego na poprzedniej stronie. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-09-25 00:31:35

[...] być przyczyną. Zrobiłem badania 5 lipca i wyszło mi 21ng/ml czyli mimo lipca poziom tragicznie niski. Zakupiłem d3 - kapsułka 5000 IU i robię ładowanie 2 razy w tygodniu po 35 000 IU. Po 8 tygodniach znów zrobię badanie. Napiszę tu jaki wynik by jeśli, ktoś będzie chciał to miał podgląd jak idzie tym sposobem ładowanie zapasów tej witaminy. [...]

Możesz założyć sobie blog treningowy w dziale dla początkujących lub zaawansowanych. Mamy też dział 'senior' dla osób po 35 roku życia. Fajnie prowadzony, z szansami na nagrody od sponsora działu.