3000

W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Z jakością podobnych publikacji już jest gorzej, w poradnikach sprzedawanych w sieci zwykle obok informacji ukradzionych, np. ze sportowego forum [...]

[...] „wpadkę dopingową”. Nagły wzrost hematokrytu = doping, supresja LH = doping. Tak właśnie 30 stycznia 2015 roku wpadła mistrzyni olimpijska z Londynu (2012) w biegu na 3000 m z przeszkodami, Julia Zaripowa. Straciła medal z powodu nieprawidłowości w paszporcie biologicznym. Podsumowując: zaburzone wyniki w paszporcie świadczą np. o [...]

[...] 49 mężczyzn poddano terapii. W ramach HTZ stosowali: iniekcyjny testosteron – 16 żele – 16 peletki -7 kombinację ww. - 6 brak danych – 4 Aby przywrócić płodność, podawano im 3000 IU hCG co drugi dzień jako terapię podstawową. W starszych badaniach zaleca się większe dawki hCG nawet do 5000 IU, w nowszych opracowaniach jest już mowa nawet o połowę [...]

L-karnityna, naturalnie występująca w organizmie ludzkim substancja pochodzenia aminokwasowego, stanowi ważny element mechanizmów energetycznych w komórkach. Jej główną funkcją jest transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są one metabolizowane w celu wytworzenia energii.  Kurkumina należy do silnych antyoksydantów roślinnych i [...]

[...] levels of young women”. J Sci Med Sport. 2007 Feb;10(1):27-35. Epub 2006 Jul 28.Manipulating high-intensity interval training: effects on VO2max, the lactate threshold and 3000 m running performance in moderately trained males. Nassis GP1, Papantakou K, Skenderi K, Triandafillopoulou M, Kavouras SA, Yannakoulia M, Chrousos GP, Sidossis LS. [...]

[...] czy na pewno to stosował? Według różnych źródeł Zane dostarczał od 70 do 150 g węglowodanów dziennie, a białka od 190 do 200 g. Dodatkowo wiemy, iż nie dostarczał więcej niż 3000 kcal dziennie i z tego 25% miały stanowić tłuszcze. Niemożliwe! Widać, iż autor z pewnej amerykańskiej strony nie zadał sobie trudu, aby zrozumieć, o czym pisze. To [...]

W czasie weekendu chętniej sięgamy po alkohol, słodycze, niezdrowe przekąski i fast food. Stosunkowo często wybór pada na pizzę. Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez tego pieczonego w piecu, drożdżowego placka posmarowanego pomidorowym sosem i posypanego tartą mozzarellą. Jak dużo kalorii ma pizza i co w sobie kryje? Czy pizza może stanowić [...]

[...] 85 bodźców wizualnych na sesję testową. Wyniki są rejestrowane co minutę. Mierzone zmienne obejmują czas reakcji i liczbę mniejszych (czas reakcji >500 m/s <3000 m/s) i większych przerw (czas reakcji ≥3000 m/s) przed wystąpieniem odpowiedniej reakcji. Szybkość jest przedstawiana jako odwrotność czasu reakcji (im krótszy czas [...]

[...] mogą cieszyć się z bycia w “Drużynie A”, którym Związek całkowicie pokrywa koszt udziału w mistrzostwach. Niektórych zawodników koszty związane z tą imprezą (ok 3000 zł) przerastają, w związku z tym postanowili założyć tzw. zrzutkę na znanym portalu. Z resztą, nie pierwszy raz pojawiają się tego typu akcje (głośno było, kiedy Piotrek [...]

[...] właśnie nadczynnością tarczycy, co znacząco zwiększa wydatek energetyczny)! Pewna dziewczyna miała patologiczną niedowagę, ważyła mniej, niż 44 kg. Pomimo spożywania 3000 kcal dziennie przez 10 pierwszych dni zmiana w wadze ciała była znikoma. Włączono terapię metanabolem: początkowo 20 mg dziennie przez 10 dni, następnie 15 mg dziennie [...]

[...] która z pań wygra zawody. Ostatecznie zawody wygrała Elisa Pecini, która była też Ms. Bikini Olympia 2019.   Wyniki Arnold Classic 2020 Bikini International: 1. Elisa Pecini, 7000 USD 2. Angelica Teixeira, 4000 USD 3. Janet Layug, 3000 USD 4. Priscila Leimbacher, 2000 USD 5. Etila Santiago Santos, 1000 USD 6. Jennifer Ronzitti, 1000 USD    

[...] dotyczy metanabolu, anapolonu). Czasem doping daje gigantyczne efekty, ale ... Pewna dziewczyna miała patologiczną niedowagę, ważyła mniej, niż 44 kg. Pomimo spożywania 3000 kcal dziennie przez 10 pierwszych dni zmiana w wadze ciała była znikoma. Włączono terapię metanabolem: początkowo 20 mg dziennie przez 10 dni, następnie 15 mg dziennie [...]

[...] marzeń.   Classic Physique Olympia wyniki i nagrody pieniężne 1. Chris Bumstead, 30 000 USD 2. Breon Ansley, 10 000 USD 3. George Peterson, 5000 USD 4. Keone Pearson, 3000 USD 5. Chen Kang, 2000 USD 6. Alex Cambronero 7. Dani Younan 8. Arash Rahbar 9. Odwaga Opara 10. Stan De Longeaux     W kategorii Men’s Physique podobnie jak w innych, [...]

Przez wiele lat powielano mit, iż trening kulturystyczny powoduje wzrost ogromnych mięśni, jednakże z przyczyn hormonalnych takie adaptacje są u pań niemożliwe! Te, które uzyskują ogromne muskuły z reguły mają też dużą, przerośniętą łechtaczkę, nadmiernie owłosienie w nietypowych miejscach, skoki libido, zaburzenia miesiączkowania, niski głos oraz [...]

[...] tłuszcze). Czyli „na masie”: 750 kcal z białka, czyli 187,5 g dziennie, 1500 kcal z węglowodanów, czyli 375 g dziennie, 750 kcal z tłuszczów, czyli ~83,33 g dziennie. Razem: 3000 kcal dziennie. Natomiast "na redukcji"  zakładamy, iż białko dostarczy 30% energii, węglowodany 40%, tłuszcze 30%: 900 kcal z białka, czyli 225 g dziennie, 1200 kcal z [...]

[...] spożywania kolosalnej nadwyżki energetycznej. Modelowa dziewczyna w badaniach profesora V. Wynna miała patologiczną niedowagę (ważyła mniej, niż 44 kg), pomimo spożywania 3000 kcal dziennie. Przez 10 pierwszych dni zmiana w wadze ciała była znikoma. Włączono terapię metanabolem: początkowo 20 mg dziennie przez 10 dni, następnie 15 mg dziennie [...]

Ludzie trafiają do klubu z różnych pobudek. Początkowo wiele osób uważa trening siłowy za nudny, a podejście do ćwiczeń niejednokrotnie zmienia się z wiekiem. W początkowych miesiącach ćwiczeń największym zagrożeniem jest początkowa łatwość w osiąganiu rezultatów. To znaczy, że możesz stosować dość kiepską dietę i niezbyt efektywny trening, a [...]

[...] pływanie: 400 m stylem dowolnym 8 min. (selekcja) nie dotyczy nie dotyczy Test zachowania się w środowisku wodnym Zaliczenie nie dotyczy nie dotyczy Bieg na dystansie 3000 m 12 min. 30 s 12 min. (5) lub 13 min. (4) * 12 min. Podciąganie na drążku wysokim 14 razy 16 razy (5) lub 14 razy (4)* 18 razy Skłony tułowia z leżenia w czasie 2 min. [...]

Z wielu względów służba wojskowa wcale nie jest dobrym wyborem, szczególnie uwzględniając zmiany na rynku pracy, jakie zaszły w ostatnich kilku latach. Piszę to z praktyki, nikomu nie bronię mieć własnego zdania. No tak, bo kusi pensja, bo żołnierze mieli kiedyś wcześniejszą emeryturę. Większość ludzi nie zniesie wykonywania rozkazów i meldowania [...]

[...] Physique Olympia 2021 I miejsce   — Chris Bumstead, 50 000 $ II miejsce  — Terrence Ruffin, 15 000 $ III miejsce   — Breon Ansley, 10 000 $ IV miejsce  — Urs Kalecinski, 3000 $ V miejsce — Ramon Rocha Queiroz, 2000 $  Top 5 212 Olimpia 2021 I miejsce — Derek Lunsford, 50 000 $ II miejsce  — Shaun Clarida, 20 000 $ III miejsce  — Kamal [...]