3000

[...] jak mogłem to jadłem Izolat/wędzona pierś + pieczywo/wafle/owoc czy cos w restauracji.. Teraz znowu luz i moja aktywność pewnie za tydzień 2 będzie się zamykać w ilosci ok 3000 kroków ed :p ale jak trzeba to wiadomo rodzina czy rodzinny interes to priorytet. A jak do wszystkiego dochodzi choroba najbliższej osoby to już przestaje być kolorowo [...]

[...] była super wiec wyjazd się udal. Po powrocie jak to u mnie waga lekko w dol. Ale było tez jak na mnie duzo aktywności 10-15.000 krokow dziennie, gdzie normalnie jak zrobię 3000 to jest dobrze. Po odstawieniu mk i insy zeszlo troche wody i samopooczucie, wydolnosc 100x lepsze. Po powrocie zrobiłem tez trening. 05.06 plecy bic Sciaganie jednoracz [...]

To oczywiste, ciągle się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak współzawodnictwo. Np. leniwy człowiek dziennie pokonuje 3000 metrów, na razie tego nie potrafię, ale wciąż mam to przed oczami. w głowie mam tego znacznie więcej. Czy to cię razi, nudzi, drażni? Czy coś w tym jest złego, że pamiętam dni swojej świetności, a teraz mnie to [...]

To oczywiste, ciągle się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak współzawodnictwo. Np. leniwy człowiek dziennie pokonuje 3000 metrów, na razie tego nie potrafię, ale wciąż mam to przed oczami. w głowie mam tego znacznie więcej. Czy to cię razi, nudzi, drażni? Czy coś w tym jest złego, że pamiętam dni swojej świetności, a teraz mnie to [...]

To oczywiste, ciągle się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak współzawodnictwo. Np. leniwy człowiek dziennie pokonuje 3000 metrów, na razie tego nie potrafię, ale wciąż mam to przed oczami. w głowie mam tego znacznie więcej. Czy to cię razi, nudzi, drażni? Czy coś w tym jest złego, że pamiętam dni swojej świetności, a teraz mnie to [...]

[...] ;-) Będę liczyć kcal, na strat 2000 i będę obserwować, bo dawno nie liczyłam więc nie wiem jaka będzie reakcja. W porównaniu do tego co teraz jadłam, to bliżej było do 3000 kcal i znacznie więcej tłuszczu. Zaczynam od b90/t70/ww250 i zobaczę czy dokładać czy ciąć. Wiadomo że sam spalacz nic nie zdziała, ale mam nadzieję że pomoże na tyle, [...]

Tia, tylko Tobie idzie w pedały, mi w boczki %-) No u mnie to samo. Na treningu spalę 1500. W nocy ładuje ze 3000 . A tu redukować by się przydało bo pianka czeka. Jak tu żyć Panie, jak tu żyć {{:-(

[...] utrzymany. Dociągnę tak do końca tygodnia po czym wyciągnę średnią spalania i na tej podstawię ułożę jakiś codzienny jadłospis. Męczy mnie to codzienne liczenie i dokładania lub ujmowanie. Regularność podaży i czasu spożywania posiłków wydaje się mieć u mnie kluczowe znaczenie, bez względu na to czy spaliłem danego dnia 3000 czy 4000 kcal.

[...] badanie to jest uj przerobione albo tamto albo sramto kiedyś nikt nie badał testa potem byl szal na badanie i niech mi nikt nie mowi ze bijac testa 750mg week wyniki 3000 sa ok lub 14000 wiec przyjelo sie ze skoro test jest up to zanczy GIT ... nasz wpalnialy imperial od 2 lat byl bez prozni ale jako gh numer 1 i kazdy go chwalil bo [...]

[...] 60% stężenie (wcześniej leciałem Corelabs), więc jak zaniżają test, to myślisz, ze hgh jest legitne? mozesz pokazac te badania, ze tam siedzi kolo 150mg/ml? Byłem na innym labie i wychodziło mi pod 3000 na badaniach. Jak przeszedłem na egzo, to czułem spadek, więc zbadałem i wyszło mi nie całe 2000 na tej samej dawce. Reszte dopowiedz sobie sam.

[...] badanie to jest uj przerobione albo tamto albo sramto kiedyś nikt nie badał testa potem byl szal na badanie i niech mi nikt nie mowi ze bijac testa 750mg week wyniki 3000 sa ok lub 14000 wiec przyjelo sie ze skoro test jest up to zanczy GIT ... nasz wpalnialy imperial od 2 lat byl bez prozni ale jako gh numer 1 i kazdy go chwalil bo [...]

Dawaj te ciasta na fanpejdża, będzie fejm do 3000 lajków w miesiąc!

Ja u siebie zauważyłem że wygladam tak samo gdy jem 100% czysto np 3000kcal i np 50/50% też 3000 :-) deficyt to deficyt a nadwyżka to nadwyżka... jedynie przed zawodami końcówkę wyczyścić "dla głowy"

54 900 + 100 = 55 000 (3000) Zmieniony przez - Maniek40 w dniu 2019-04-04 08:05:25

[...] dół najszerszego. obszerny boczny - Więcej spać :D to chyba najtrudniejsze Teraz nie bawię się w żadne reversy tylko rebound ten tydzień TDEE - BF = więc mam koło 3000 kcal a przyszłego tygodnia stopniowo dodaje obserwując /SFD/Images/2016/4/27/1e83cdefdfe94c6bafbe1d63ef9ff4ca.jpg Wczoraj OFF Dziś lekkie FBW 1. Wycisk leżąc 2. [...]

[...] 50 g ryżu + 20 g białka be fit+ 25g masła orzechowego + 25 g orzechów ( nerkowca, laskowych ) i 150 g owoców /SFD/Images/2016/5/2/f5212c457e1f4471b1237bbdbc2ac55f.jpg 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 Sobota Nie liczyłem kcal do końca, ale wpadło sporo 1. GÓRA NALEŚNIKÓW + ze 3 kawałki sernika :D 200 g mąki+ 2 jajca+ mleko + 303--400 g [...]

[...] 125 g twarogu półtłustego + 50 g ryżu + 20 g białka be fit+ 50 g masła orzechowego + łyżka kakao + 10 g wiórków /SFD/Images/2016/4/28/8489598258834741b2bfbfbf0dd97704.jpg 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 /SFD/Images/2016/4/28/9fc98652bf074be2ad6f211a209a1981.jpg - 20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - [...]

[...] + 50 g ryżu + 20 g białka be fit+ 25 g masła orzechowego + łyżka kakao + 20 g orzechów ( laskowych i nerkowca) /SFD/Images/2016/4/30/4ce25b72462c45f2beaaf3f1e216391b.jpg 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 /SFD/Images/2016/4/30/b17e0b22b9614220a2691c14d4297dcf.jpg - 20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - [...]

[...] białka węgli i tłuszczy w diecie ? Jak pisałeś to sory :D Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-05-08 09:57:11 w DT 3700 kcal / 220 g B / 550 g W \ 70 g T w DNT 3000 kcal \ 240 g B / 70 G W \ 200 g T serowce to co to jest? Jakas Twoja potrwa, czy serowce to gotowe wafle ryżowe do kupienia ? :) zaintrygowały mnie a zwykłe wafle [...]

[...] trochę jeżdżenia rowerem tzw. Aktywny wypoczynek. Bark niestety nadal boli, zobaczymy jak to jutro z treningiem będzie. Nieco zmieniłem proporcje w diecie, więcej fatu 3000 kcal 250 g bialka / 200g wegli / 130 g tluszczu /SFD/Images/2016/7/24/80ccdbb9bc98434da265a9a91cf91a3d.jpg /SFD/Images/2016/7/24/6969d4e3dc30456fbfd613d44dd2e024.jpg [...]