a więc kolego na początek tak sobie teraz wylicz aby od poprzedniego tyg lecieć w tygodniu 300 mg deki i 500 mg testa ( podziel to tak aby bić to dwa razy w tyg po połowie) deka min 12 tyg test 2 tyg dłużej
deka koniecznie z testem bo dostaniesz decka dicka ( poczytaj co oznacza to pojecie) napisz stężenia bo 1 ml nic nie mówi deka w 1 ml jest od 50 mg do chyba nawet 300 mg wskoczyłeś na ten cykl bez wiedzy i na wariata stawiam ze dill cię nakręcił trzeba to naprostować i poprowadzić jak należy ta deka była zbyteczna wystarczył by sam test teraz [...]
1 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html 2 to już od Ciebie zależy, ale minimum 300 ml wody mleka na 100g produkty w mniejszej ilości moze się nie rozpuścić lub taka papka będzie, ale to sobie sam sprawdzisz jaka konsystencja Ci będzie pasowała 3 standardowy ok 20 g białka i 70 wegli
[...] kilka dni było, żeby ustalić jaką mam wagę, dopracować dietę i cele. /SFD/Images/2015/11/1/960c5e73df084a8b9cf008321e4f5132.jpg P.S. Jeśli w rubryce dieta jest napisane -300 to oznacza, że trzymam dietę napisaną wyżej. Jeśli jest inna cyfra to oznacza o ile poleciałem z cheatem i co to było, ale nie będzie to często, obiecuje ;> Zmieniony [...]
[...] się na latte bez dodatków, stąd to nadwyżkowe mleko. Jak mi kokos przypasuje to porzucę zgubny nałóg popijania mleka. Jak zwykle kuleją węglowodany, pomimo zjedzenia 300 g malin :) Jutro za to zaplanowałam prawie idealnie michę. Z mlekiem kokosowym :) Pytanie o owies - spotkałam się z opinia że nadaje się do diety bezglutenowej. Ale [...]
[...] - to powinno wystraczyc do p******niecia mlotkiem kazdego kto wmawia Wam ze to latarka do biegania. 3 baterie - wszystko jak wyzej z mrozami - akumulator to dno. Bateria 300 cykli ? 4 generacje w tyl. Swiatla dosc, 170lm, czas swiecenia na tej jasnosci nieznana ;) 5. Tikka RPX - 90 euro - jakis zart ;) Akumulator - na mrozie dupa. 300 cykli [...]
[...] na większe wydzielanie żółci, soków trawiennych, enzymów itp itd Łatwo to po zawodach widać, że często nawet bikiniary które miały bardzo duże deficyt to potem żrą po 3000-6000 a faceci 2 razy tyle :D Wystarczy że leptyna jest bardzo nisko, i nie mamy uczucia najedzenia reszta, sama się robi. To 1 sprawa 2 sprawa to metabolizm Głównie [...]
[...] dalo sie wyczuc działąnie. Tutaj zero. Na początku tylko spuchlem od tego towaru, teraz opuchlizna zeszla. Miche trzymam po 250mg bialka dziennie laduje wegle w granicach 300-350 trenuje jak koń. Na poczatku efekty byly ale to bardziej ze wzgledu na to ze miska byla dobra a nie trzymalem tak wczesniej. Natomiast teraz kompletnie nic. Waga w [...]
[...] do sportu. Reperuje kolana, biodra, kręgosłupy. No i biega. Po górach, po płaskim, wszędzie. Czytaj i chłoń :-) Jak pozbyć się 30 kg nadbagażu i zacząć biegać kawałki po 300 km w górach :-) http://kamilbiegiem.blogspot.com/ Znowu inspiracja. :-) Oczywiście te zakazane gwiazdki to b-l-o-g-s-p-o-t :-) [...]
przekombinowane jak dla mnie wywalił bym mixa i zrobił tak 1-17 prop 1-7tura lecz lepsza była by meta 1-12/15 master 8-16 tren 100 mg co 2 dni lub 300 mg week 10-18 wino wino na koniec obniży shgb i prog powinien być w normie na pewno przyda się kilka tab cabaseru może przyda się jakieś ia choć może master załatwi robotę
Siema wszystkim Dziś nogi A. Przysiad 4 x 10 50,80,110,140,160,140,140 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10 wąski rozstaw stóp 250,300,300,300 C. przysiady 4 x 15 kolana na zewnątrz 85,85,85,85 D. Wyprosty nóg 1 x 15 - 20 + 2 dropserie stopy lekko na zewnątrz 93,77,45 E. Rozciąganie czwórek F1. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 6 - 8 [...]
[...] nie są pierwszej jakości i trzeba uważać bo mocy przybywa z treningu na treningu. W tej chwili trenuje systemem 4on 1off. Dieta na chwilę obecną: -dzień treningowy 300 g B, 350 g WW, 80g T -dzień nietreningowy 250 g B, 250g ww, 150g T Priorytety na ten okres: -dołożenie paru kilogramów głównie na górę ciała -poprawa mobilności [...]
[...] aktywność fizyczna jest oczywiście :-) schorzenie autoimmunologiczne jest - Hashimoto :/ i właśnie z uwagi na tę chorobę poiwnnam uważać na niektóre warzywa: kapustne i sałatne, krzyżowe :/ ale wiedzą już jakie warzywa nie szkodzą tarczycy mogę je spokojnie wprowadzać ? zapewne powinnam to robić stopniowo, aby wyjść z tych 300-400g do 700-800 ?
OzzyMG dzięki za te linki, ten art. o chłopaku, który przesadził z tymi warzywami czytałam wcześniej, natomiast te 2 pierwsze gdzieś mi umknęły. a więc skoro teraz jem pomiędzy 300 a 450g warzyw dziennie, to mogę stopniowo zwiększyć ich ilość do 700-800, tak jak w tym art. napisano ?
[...] energetyczna : 271 kcal 14% Tłuszcz 1,0 g 1% - w tym nasycone 0,3 g 2% Węglowodany 32 g 12% - w tym cukry 9 g 10% Białko 33 g 66% Sól 1 g 17% Witamina A 2400 µg 300% Witamina D 15 µg 300% Witamina E 36 mg 300% Witamina K 225 µg 300% Witamina C 500 mg 625% Tiamina 3,3 mg 300% Ryboflawina 4,2 mg 300% Niacyna (mg ekwiwalentu [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
