300

mi sie wydaje ze 200 to zamalo bynajmniej 300

[...] g /12 / 22 / 12 / 283/daj oliwę lub orzechy lepsze źródło tłuszczy Dodaj białko jeszcze białka: 23g tłuszcze: 28g ww: 118 g cal: 824 V posiłek (20.00) *mleko 1,5 tł. 300g / 10,2 / 4,5 / 15 / 144 cal *płatki kukurydziane 100g / 7,2 / 2,5 / 86,4 / 397cal Nie podoba mi się wogóle ten posiłek.według mnie słaby pod każdym [...]

Witam...nie chciałem zakładać następnego tematu o brzuszkach więc jeśli mogę to tu się spytam Nie robię żadnego planu typu ABS, czy A6W. Dziennie robię około 300 brzuszków i codziennie dokładam 10. Czytałem wiele postów ale dalej nie wiem jak często je robić, są podzielone zdania. Robić codziennie czy co 2 dni?

[...] nie pozwalam jej na to. Proponowali jej prace w angli, 7 godzin dziennie, i tylko 20 dni w miesiącu bo tam jest przepis ze 10 dni lekarz musi odpoczywac zeby dobrze mu sie pracowalo (****A!) za 80tyś Funtów rocznie (ponad 300 tyśi zł) Nie wyjechala bo przychodzi wiek w zyciu czlowieka ze juz sie nie opuszcza kraju, i języka sie nie nauczy. KApa

koło 250 g tłuszczu...albo nawet 300 (proszę o wyrozumiałość co do moich głupich pytań :) )

300 g - jak w takim razie będzie wyglądać reszta diety? ile % zapotrzebowania energetycznego będą stanowić węglowodany?

witam w sprawie tego igf to podobno jest ok bo znajomy to kupił z tej samej stroi chyba ale on w stanach siedzi zapłaciłza to niecałe 300$ tyle ze to trzeba rozrzedzic bo tam jest 1 ml tylko i troche mało na 1 cyklon

1-3 e3d NPP 100-50-50 1-8 e7d ND 300-200-200-...

Spotkałem się z zaleceniem by dobrze zbilansowaną dietę uzupełniać pod tym kątem o 50-100 mg koenzymu Q-10, 100-300 mg witaminy E i 1-2 g witaminy C. Dla bardzo intensywnie trenujących atletów dawki mogą być podwojone. Dr. Denham Harman jeden z pionierów badań związanych z wolnymi rodnikami w wieku 79 lat sam stosował taki program suplementacyjny: [...]

ja mysle ze to te 300-400 ml mleka co posiłek mu tak zajmuje miejsce ,tez tak miałem ze po mleku nie miałem ochoty jeść

Ale ten gość co 300 podciągnął to jest w kategori do 125!!ja tam wyrobie się na kategorie do 82,5 i w tej kategorii jest rekord 250, a ja te moje 180 nawet bez pasa podciągnołem i mam dopiero 16 lat mam jeszcze 1,5 roku. Jaki rzeczy są dozwolone w mc (np.pas) i ile one dają bo się troche nieorientuje??

zazywam obecnie apetyt ladnie w gore,waga jak narazie ok 2 kg na +,w pasie - 2cm,udo +2 cm,bic +0,5 cm cykl wygl nastepujaco 1-8 (10)bold 600 mg /week 1-3 prop 300 mg /week 4-10 (12) prop 450 mg 6-10 (12) wins 40 ED dzis wlasnie zaczynam 5 ty tydz uwazam ze srodek warty sprobowania

[...] - kasza gryczana- 100 g - groszek- 50 g - oliwa z oliwek- 15 g Brakuje podstawowego składnika:BIAŁKA.Oliwę po treningu wywal. B/T/W: 13;17;45 18:00 - jogurt zott 1% x2- 300 g B/T/W: 16;3;14 20:00 - serek figura 3%- 125 g - nasiona słonecznika- 50 g Daj tutaj np. chleb razowy z białym serem, oliwą i warzywami B/T/W: 23;26;13 22:00 - SP [...]

[...] net czy czas na zamówienie). Jednak kiedy widzę, że ktoś ZA DARMO zamówił płyty z ubuntu (chyba wersje 5.06 można było zamawiać dosłownie tonami, niektórzy brali po 200, 300 sztuk!), a później sprzedaje je za bagatela nawet 20 zł (jak nie był popularny to widziałem takie kwoty) to mnie krew zalewa! Jak można coś co ktoś wyprodukował z [...]

[...] Przede wszystkim deficyt kaloryczny nie może być zbyt duży. Białko pełnowartościowe powinno być obecne w każdym posiłku. Dodatkowo zwiększ ilość warzyw do około 200-300 g do posiłku(w zależności od diety jakiś owoc też czasem może być uwzględniony). Jedz regularnie, nie rób dużych przerw między posiłkami. Ogranicz węglowodany [...]

[...] vranjes, 198 kromkamp, 199 reiziger x2, 207 kone x 2, 211 nelson, 214 rocha x2, 222 gomes, 226 porto, 245 abel, 248 caneira, 274 govou, 275 fred, 280 jemmali, 283 planus, 300 tavlaridis, 307 audel, 311 olympiacos, 313 domi, 327 konstantinou, 353 gabri, 376 del piero, 379 liverpool, 381 milan oczywiscie sporo mi tez brakuje takze wpisujcie jak [...]

[...] Po prostu chce zrobic jakis SMACZNY napoj ktory wejdzie latwo i da mi pozadane wyniki. Ustalilem sobie 6g weglowodanow na kg masy z racji zem ektomorfik dla mnie to jest jakies 390g weglow na dobe czyli jest to jakies 700g platkow owsianych O_O. Powiedzmy ze jestem wstanie zjesc dziennie okolo 200/300 g makaronu lub ryzu ale i tak to jest malo.

8.30 -150g platkow owsianych -300 ml mleka -3 jaja cale gotowane -100 ml soku z marchewki -banan 12.00 -100g szynki z piersi kurczaka /lub podmianka na tunczyka -140g pieczywa razowego + pestki z słonecznika -30g sera zoltego -100ml soku z pomidora 15.00 -torebka ryzu brazowego/ lub makaron -150g piersi kurczaka/100g twarog chudy -warzywa -15g [...]

no faktycznie kup 300 kaps, żeby Ci starczyło na 6 tygodni

[...] i probuje nowych rzeczy. Ale nadal jest sporo użytkowników zktórych mozna jeszcze tej wiedzy pociągnąć Nie jestem wszechwiedzący, ale wydaję mi się , że się czepiasz,masz 300 przeczytanych artykulow i mnie pouczasz, jak powinienem pisać na forum. No offence, ale sie troche wnerwiłem Koniec off topu Niwix To mi sie wydaje najbardziej [...]