300

no może wytrzymam jesscze 3 tygodnie żeby podejść pod to 300 w siadach ;p ale trzeba pomału pomyśleć co dalej czy konkretna redukcja czy jakies mini ciecie na 4-6 tygodni ale drastycznie zrzucając kalorie bo robienie jakies formy pod zawody w dzisiejszych czasach to rosyjska ruletka

[...] GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do [...]

[...] Sugeruję bardziej zwracać uwagę na ogólną ilość białka w diecie, w perspektywie xx dni, np. tygodnia. Oczywiście w miarę sensownie, a nie dwa dni nic, a kolejne dwa dni 300 gramów. Nieznaczne różnice w określone dni, jak i posiłki nie będą istotne. To ile nasz organizm wykorzysta białka zależne jest od kilku czynników, między innymi [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Panowie, takie pytanie. Lecę już delikatnie ponad rok na testosteronie (300-500mg tyg) hcg wybijałem co jakiś czas, natomiast od 3miesiecy hcg nie "rusza jąder" są mniejsze, mniej spermy. Zastanawiam się czy nie zrobić całkowitego off, ale skoro [...]

I tak zrobię wejdę na zero na 4 tyg. A później obetnę o 300 kcal.

[...] chcialbym zejsc z kcal na ilosc lekko ponizej 2700. W dni bez treningu kcal chce ograniczyc do okolo 2350. Waga 82 kg Zapotrzebowanie na kcal 2800 na utrzymanie wagi przy 300 minutach treningu tygodniowo. Bialko 2G x 82= 164G Bialka – okolo 656 kcal Tluszcz 1G x 82 = 82G Tluszczu – okolo 738 kcal Wegle 351 G – Okolo 1405 kcal - Lacznie 2800 [...]

Daj teścia długiego 125 pon czwartek albo 250 raz w tygodniu. Hcg 300-500 2 razy w tygodniu.

[...] min. Tutaj wstawiam obliczenia zapotrzebowania kalorycznego: BMR=(9.99x97)+(6.25x193)-(4.92x23)+5=2067.12 2067.12+(8x80)+124+(8x30)+35=3106 (bmr plus kalorie z trenigu) 3106+300=3306 (NEAT) Wiec wyszło 3306 kcal a jeszcze nie policzyłem TEF więc tak czy siak moje 2645kacl które jem jest dużo mniejsze jak moje zapotrzebowanie. Proszę powiedźcie co [...]

Mala aktualizacja Waga miedzy 118 a 119 Na dwa tyg teraz lekki hamulec bo kalendarz zawodow sie poj**al i z 8 tyg zrobilo sie 12-13 800 test 300 prima 300 tren e 3.3 iu gh 300 bold ale to odpadlo kilka dni temu Mial wejsc master ale to za 2 tyg dopiero wleci bo teraz bez sensu Od pon na w tyg zostaje tylko test prima gh [...]

Mnie 500 nie smyrało, na 300 to szkoda by mi było miejsca w strzykawce %-)

Mnie 500 nie smyrało, na 300 to szkoda by mi było miejsca w strzykawce %-) Ja leciałem 700mg mniej ani więcej nie próbowałem, dodałem na wiosnę na redu, nie szedł wtedy żądny tren ani wino i sylwetka robiła się bardziej ostra nabita wiaodmo nie to co na trenie ale ok. Ogólnie taka dawka szła długo bo inaczej wlesug mnie ciężko środek ocenić więc [...]

Ja daję 300 codziennie I jaja się zgadzają.

Wyniki masz jak na delikatnym cyklu, estro ewidentnie do zbicia. Lh i fsh - wyzerowane = blok Pomyslabym o dodaniu na stale HCG 2 x w tygodniu po 300-400 iu.

[...] Schwarzenegger niewątpliwie zrobił niesamowitą karierę. Od kulturystyki przez Hollywood aż po politykę. Dziś jest skromnym człowiekiem posiadającym majątek o wartości ok. 300 milionów dolarów! Nic dziwnego, że może pozwolić sobie na luksusowe samochody. Podobno ma ich kilkanaście, a kolekcja jest bardzo imponująca. Przedstawiamy Wam dzisiaj 15 [...]

[...] testa, to za 3 miesiące wyniki zaczną się poprawiać dopiero :-D Nie ma żadnych leków usuwających/zabijających krwinki czerwone. Więc zostaje ci upust. Powinno wystarczyć 300 ml, ale jeśli masz możliwość zrobić to 2 razy, to 2 upusty po 150 będą(w odstępne tygodniowym) lepsze niż jeden 300ml. Oczywiście po upuście krwinki znowu będą rosły, [...]

600 primy 300 boldka 750 do grama testa week i e2 mialem w widlach

600 primy 300 boldka 750 do grama testa week i e2 mialem w widlach 300 boldka ?

Tak bilem 1 ml andro wlasnie z zamyslem utrzymania e2 bez ia Startuje od wtorku z cyklem 200 deki 300 bolda 500 testa 500-600 primka 50 mg met inj pozniej zmiana na 50 menta i hgh i novo

jadłeś jużkiedyś 3000 kalorii, drobny jesteś, liczyłeś ile potrzebujesz kalorii czy to wyliczenia z kalkulatyora interetowego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz z tego jakie masz zero kaloryczne i dodaj ok 300 kalorii

Ok rozumie, dzięki. Dietę ustaliłem na około 2500 kcal dziennie, czyli 300 kcal mniej niż moje zapotrzebowanie. Czy taka ilość wystarczy? Stosować ta sama dietę w dni treningowe i nie treningowe? Czy może zejść z kcal na poziom około 2300 w dni wolne od treningu? Trenuje 3 x w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu aeroby.