300

[...] Glutaminy : 4000 mg L-glutamina 2000 g Alfa ketoglutaran glutaminy 1000 g Jabłczan L-glutaminy 1000 g Mieszanka Aminokwasów : 7800 mg L-alanina 2200 mg Glicyna 2300 mg L-seryna 700 mg L-lizyna 420 mg L-asparagina 550 mg L-treonina 400 mg L-prolina 300 mg L-tyrozyna 200 mg L-fenyloalanina 170 mg Cysteina 100 mg [...]

[...] , pożyczcie), więc koszt zdjecia spada praktycznie do zera, zróbie fotek 20, 30 nawet 100 wybierzcie 3- 4 najlepsze, a nie 5 fotek wszytkie daje na neta.. ja robię w pracy 300 - 400 zdjęc wybieram moze 5 reszta wywalam z aparatu. zdjęcia będą na dłuuugo w necie, zadbajcie o to by ludzie was dobrze kojarzyli. to ma byc sesja czyli jak "modzie [...]

[...] skład pozwala stwierdzić, że to dobry suplement. Na szczególną uwagę zasługuje zawarta w porcji dawka cynku - 30mg co pokrywa zależnie od zródeł z jakimi się zetknąłem 200-300% dziennego zapotrzebowania na ten dość trudny do uzyskania z pożywienia pierwiastek. 3.Odżywianie i dobór witamin - odpowiedni dobór pokarmów także może wspomóc [...]

[...] Przed Treningowy Posiłek 4 - 19.30 Po Treningowy Posiłek 5 - 21.30 Sen - 23.00 I 7:00 - Płatki Bogate w Błonnik 100g (W: 62g ; B:13,3g ; T: 2,9g) - 371 kcal - mleko 300ml (W: 15,3g ; B: 10,5g ; T: 1,5g) - 117 kcal Razem: ok. (W: 77g B: 23g ; T: 4,5g) - 480 kcal II 10:00 - 11:00 - 4 kromki chleba razowego lub graham (ok. 60g?) (W: [...]

[...] lewy 35,5 , prawy 35 Klatka- bez powietrza i na luzie 100 Udo- 54 Łydka - 36 Przedramię - 31 Pas- koło 74 potem jeszcze dokładnie zmierzę Do tej pory z supli zjadłem tylko 300 mega capsów mono Olimpu jednak nie miałem ułożonego treningu oraz żadnej diety ale i tak jestem zadowolony z tego cyklu. Szczególnie chciałbym poprawić na tym cyklu [...]

[...] menu: 7.00 (400 kcal) - 50 g białka, takiego dla kobiet (zawsze po ćwiczeniach) + serek twarogowy i trochę orzechów lub płatki z musli, słonecznikiem i orzechami 10.00 (300 kcal) - napój typu slim fast lub jajecznica z dwóch jajek i pomidor 13.00 (100 kcal) - orzechy, słonecznik, batonik dietetyczny, jogurt naturalny 15.00 (400 kcal) - ryba [...]

[...] mnie to. -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 PYTANIE: W czerwcu minął rok na grubszej bombce (przykładowe dawki dochodziły do 1g testa, 750mg dd, 1g bolda, 300-400mg trenu ace, 500-600mg trenu ena, 50-60mg wina, 30-40mg metki), postanowiłem trochę odpocząć od syntetyka na mostku HCG. Mostkuję już ok 8 tygodni bijąc 1000iU e2d, [...]

[...] B, ~200g WW, ~80g T (kcal za mało nawet na 0 bilans) Dieta teraz Jak na razie wpiszę tylko podział BTWW kcal. Od jutra zacznę opisywać poszczególne posiłki. B 150g T 90g WW 300 kcal ~2600 (wyznaczone na podst LBM - 22%bf) Trening teraz Jak na razie przez 4 tygodnie chcę się oswoić z myślą o zmianie nawyków zarówno żywieniowych i treningowych. [...]

[...] Druga grupa zdjęć przedstawia aktualny wygląd. Waga 78,5 kg. DIETA Na dzień dzisiejszy jest 2500 kcal. Białko 210 g -220 g Tłuszcze 50 g - 60 g Węglowodany 290 g - 300 g Posiłków dokładnie nie będę rozpisywał gdyż staram się nie jeść monotonnie, a tak naprawdę co zjem wymyślam rano. Nie mniej jednak posiłki są pełnowartościowe i [...]

[...] ogólna wytrzymałość CYKL 3 RZEZBA : zacząłem dziś tj 06.10.08 zakupiłem - białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD FIRMY OP - 500g BCAA - 500G HMB - 100g 6-Methyluracil - 300 + 500 = 800 kapsułek Dymatize Super Amino 4800 - ALRI Venom Hyperdrive 3.0 - ALRI Venom Lean Dreams - Controlled Labs Blue Up - SYNTHA 6 - 1,5kg TRENING 4 RAZY W [...]

[...] co daje przewage przeciwnikowi) Firma Często kupujac rekawice mozemy duuzo przeplacic, placac za...firme. Zakup pozadnych rekawic ktore wytrzymaja lata, waha sie miedzy 150/300 zł. Oczywiscie mozna kupic drozsze ale to tylko jak sie ma duuzo za duzo pieniedzy Wdług mnie najlepszymi firmami na rynku sa obecnie; Masters, Top Ten, Green Hill, [...]

[...] Dragon Prop - British Dragon Wino - British Dispensary Omka - Jelfa Wygladal nastepujaco : Termin od 12 marca 1-3 Omka 250 mg e5d 3-11 Prolo 250 mg e5d 1-11 Bold 300 mg e7d 11-13 Prop 100 mg e3d 13-15 Prop 50 mg e2d 11-12 Wino 30 mg ed 12-15 Wino 40 mg ed PCT 3 tyg: 1 tydzien 100mg clom 2i3 tydz. 50 mg przez 3 tyg Tamox 20 mg ed CEL: [...]

[...] dieta redukcyjna juz ja raz poprawialam wg waszych wskazowek,mam nadzieje ze teraz lepiej wypadnie,prosze o poprawienie moich bledow.Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. Moje BMI-20, waga 50kg, wzrost 160cm. Wczesniej nie bylam [...]

[...] (68g) ~1:2:1 stosunek NKT/1NKT/WNKT DNT: ??? WW: DT: Reszta zapotrzebowania ~ 2,5g/kgmc (~150g) DNT: ??? KCALORYCZNOSC: 56kg x 24h x 1,1 akt.fiz + 300 nadwyzki kcal= 1800Kcal co tydz zwiekszanie o 100-150kcal jak niebedzie wzrostu masy Gdzie jak cos dodawac kalorie i z czego z zalozeniem ze ma to byc dieta z [...]

[...] Gainer zapobiega skutkom katabolizmu i skutecznie przyspiesza proces budowania beztłuszczowej masy ciała. SPOSÓB UŻYCIA 2 miarki (1 porcja) SUPER HARD GAINERT i ok. 250 - 300 ml zimnej wody lub chudego mleka, zmiksuj używając szejkera. Spożywaj bezpośrednio po przygotowaniu. Przyjmuj 1 - 2 porcje dziennie pomiędzy posiłkami, albo/i po [...]

[...] I.U. Witamina C 60 mg Witamina D 200 I.U. Witamina E 30 I.U. Tiamina 5 mg Ryboflawina 5 mg Niacyna 50 mg Witamina B6 5 mg Kwas foliowy 400 mcg Witamina B12 20 mcg Biotyna 300 mcg Kwas pantotenowy 100 mg Wapń 776 mg Żelazo 9 mg Fosfor 350 mg Jod 75 mcg Magnez 185 mg Cynk 30 mg Selen 200 mcg Miedź 1 mg Chrom 600 mcg Molibden 150 mcg Sód 590 [...]

[...] z głową coś o mnie: *20 lat *178cm-179 cm * 63 kg <--- wielu zdziwi waga, no niestety, aż tyle zleciało po redukcji : ) Od jakichś 2 miesięcy na surplusie kalorycznym +/- 300 kcal ( 2500-2400 kcal ) - Ćwiczę metodą push/pull/legs ( 4/5 razy w tygodniu ) - Od niedawna dorzuciłem cardio z rana ( dystans 5-6km bieg ) - Docelowa waga to gdzieś w [...]

[...] :) Dlatego zwracam się do Was z prośbą, by ktoś pomógł mi opracować jakiś plan ćwiczeń z wymienionymi ćwiczeniami, ewentualnie coś dorzucił. Zacząłem robić plan 100 pompek i 300 brzuszków, i trochę osiągi zwiększyłem, ale dowiedziałem się że są to ćwiczenia głównie na wytrzymałość, a mi nie o to chodzi, a efekty się zatrzymały. Nie powinienem [...]

[...] Papain i Bromelain przyswajanie i rozkłada białka w aminokwasy. DELICIOUS MUSCLE BUILDING WHEY PROTEIN - NAJLEPSZY SMAK I MAKSYMALNE DZIAŁANIE ! SPOSÓB UŻYCIA : 30 GRAM Delicious Muscle Building Whey Protein + 300 ml mleka 1-4 Shake's dziennie. SMAKI: Double-Schoko Vanille Neutral Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-10 16:59:46

[...] ogólna wytrzymałość CYKL 3 RZEZBA : zacząłem dziś tj 06.10.08 zakupiłem - białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD FIRMY OP - 500g BCAA - 500G HMB - 100g 6-Methyluracil - 300 + 500 = 800 kapsułek Dymatize Super Amino 4800 - ALRI Venom Hyperdrive 3.0 - ALRI Venom Lean Dreams - Controlled Labs Blue Up - SYNTHA 6 - 1,5kg TRENING 4 RAZY W [...]