300

[...] kariery seniorskiej. Wykorzystywałem naturalne możliwości szybkościowe. To w ostatnich latach trochę u mnie zanikło. Do rekordów treningowych na dystansach 100, 150, 200 czy 300 metrów, raczej się nie zbliżałem. Mimo to biłem rekord życiowy na 400 metrow przez płotki. Ale wiem, że trzeba iść do przodu, ruszyć szybkość, bo techniki i wytrzymałości [...]

Jeżeli ktoś szuka nowych halówek to polecam firme JOMAJOMA TOP FLEX 82. Sporo butów przewinęło się już przez moje nogi, ale te miażdżą resztę :D Super czucie pilki (miejsca czestego kontaktu z pilka obszyte jakims zamszykiem), lekkie, naturalna skóra i wszystko to za przyzwoite pieniadze - czego chcieć więcej ?

[...] będą miały wpływ na to co robię?? Czy muszę tak ułozyć dietę by było wszystko w normie?? No i trzecie pytanie co z treningim. Dziś poćwiczyłem na chodziaku 30 min i spaliłem 300 kcal, a chciałbym do tego dożucić treningi na ławeczce, hantelki,skakanka, brzuszki (biceps, triceps, klatka, barki, plecy, brzuch, przedramie) tylko nie wiem jak to [...]

Ile u was panowie by kosztowało 30 amp testolica 300 400?

[...] - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić wodą lub sokiem w ilości minimum 300 ml. Należy wypijać ok. 4,5 l wody dziennie.

witam ponownie z kilkoma pytaniami ale zanim je zadam to sie pochwalę, że jestem już na diecie 6 dzien, dostarczam wyznaczoną ilośc kalorii dla organizmu (1800 - 2300 kcal) w 4 - 5 posiłkach dziennie . Tłuszczu zarzywam jakieś 80 gr dziennie z czego jakieś 70% to tłuszcze wielonienasycone. Tak jak mi Ktoś napisał przesada z białkiem potrafi [...]

[...] i doswiadczenie:) uderzenie z predkoscia 14 m/s typu tettsui angazuje mase ok 1kg - co odpowiada predkosi ciezarka 1kg spadajacego z wysokosci 10 m. Sila moze dojsc do ok 300 newtonow co odpowiada sile potrzebnej do podniesiena 300kg a przekazana energia podczas uderzenia wynosi ok 100 J (dzuli) tj potrzebna do podniesienia 100 kg na wysokosc [...]

Moje zapotrzebowanie wyniosło 2750 kcal, a więc jednak jest to dalekie od 1500... od tego teraz odejmujesz 300 później kolejne 200 kcal i tak się odchudzasz. to nie wrócę od razu do jedzenia na poziomie 3000 kcal, tylko powoli systematycznie będę zwiększył nie o tym mówiłem. nawet jeśli byś podnosił powoli to i tak byś się załapał na jojo.

Niestety nie ma takiego czegoś. jeśli pisany jest ci efekt jojo to niestety musisz go przyjąć na klatę i potraktować jako lekcje że kalorie trzeba polubić i obcięcie ich o połowę nie uczyni z Ciebie młodego Boga. Możesz spróbować wyszło Ci 2800 ale odejmujesz od tego 300-500 kcal jeśli chcesz chudnąć

Nawet jeszcze nie przeglądnąłem tego Książka ma 300 stron z 97 roku wygląda na profesjonalną, a czy prawdziwe hehe nie wiem

[...] ZUPEŁNIE INNE WŁÓKNA MIĘŚNIOWE WIĘC NIE MOŻE MIEĆ TO PRZEłOŻENIA! Nie rozśmieszaj mnie. No i tu się mylisz, większość ludzi na siłowniach jest słabiutka względem swojej masy ciała. Ilu widziałeś wiosłujących jednorącz 140 kg, podnoszących 300 kg w MC i przysiadających ponad 200 kg w seriach? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-12 13:23:40

luki77 nic nie zrobisz u mnie już bujają się w krótkich koszulkach Ci co pojedli 300 mety

Różnie, od 150 do 300 nawet w skrajnych przypadkach. Morfiny na pewno nie dają.

panowie co myślicie żebym dokupił,cykl będzie w wakacje. hp te nowe mono 300 gr i co myślicie co jeszcze kupić białeczko do śniadania dokupię co jeszcze kupić aha ps dieta jest

[...] 1-2 kaps Calcium 1 kaps Żeń-szenia Przed treningiem: 20 g NoXtreme 10-15 g Bcaa Xtra Na treningu 6 g Growth Factory 5 g Glutabolic 15 g Carbo Po treningu: 28 g Evolution X10 5-10 g Glutabolic 1 kaps Chela-Mag 300 mg Witaminy C Przed snem: 1 kaps Chela-Mag 1 kaps Chela-Cynk 200 mg Witaminy C Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-17 16:15:18

[...] smaku, a glutabolic jest neutralny i czasem jak mniej wody dam to czuć bioperine bo piecze w ustach lekko. Musze powiedzieć, że glutabolic się strasznie rozpuszcza :/ Ponieważ po ostatnim teście zostało mi kilka kapsów Arginine^3 to daje narazie 2 kaps po treningu bo w Evolution X10 nie ma argininy i do tego chela-mag i 300 mg witaminy C.

[...] dużo na masie i przy budowie ekto to daje 74kgx2= 148g=592kcal tłuszczy możesz dać spokojnie 1,5g daje to 74x1,5g=111g=999kcal zapotrzebowanie podniósl bym na początek o 300 kcal nie 500 w razie coś będziesz zwiększał ale zobaczysz że wystarczy to daje 3400kcal-1591= 1809kcal z ww edit: sorki jak się wciąłem widziałem tylko 1 stronę [...]

[...] mniej więcej. i chodziło mi rzecz jasna o 3g/kgmc ze źródeł zwierzęcych. innego białka w ogóle nie wliczam do bilansu. ja jadłem dziennie w okolicach 800-1000g mięsa, czyli 160-200g białka. do tego 5 jaj (ok.40g białka) i 2 porcje wheya po ok. 50g białka. Tak więc wychodzi, jakby nie liczyć, 300-340g białka ze źródeł zwierzęcych (3-3.4g/kgmc).

[...] mnie zle ale zauwazylem juz jakis czas temu ze podchodzisz do dosc szerokiej grupy supli od strony bardziej teoretycznej (jakies badania, pogloski, sucha teoria) Ponieważ po ostatnim teście zostało mi kilka kapsów Arginine^3 to daje narazie 2 kaps po treningu bo w Evolution X10 nie ma argininy i do tego chela-mag i 300 mg witaminy C. dlatego?

wino 40mg prop 100-150 e2d enan 300 e5d mieciu 30mg