300

[...] z 77kg na 67kg , bez utraty mięśni (jestem umięśniony, tylko tłuszcz wszystko zakrywa {{:-( ) i tu padają pytania: 1. Jaką dietę stosować ? 2. Od jakich ćwiczeń zaczynać ? 3. czy będą potrzebne wspomagacze ? (nie znam się na tym, takie w plastikowych 'butlach' (?) dodam żee dużo jeżdżę na rowerze, około 200/300 km tydzień. Pozdrawiam, Patryk !

[...] tyle nieraz na rankach wpadnie jakaś kolacja ale nie zawsze. Wiem że że takim czymś spowolniłem swój metabolizm i muszę to odbudować ! Zapotrzebowanie wyszło ok 2450kcal - 300 bo chce redukować wychodzi 2150kcal BTW ustaliłem na B:2,1 T:1,3 W:1,9 co sądzicie ? Dodaje zrzut posiłków jedne na ranki drugie na nocki: Zamiennie za ryż kasza i [...]

[...] problem nie umiem jeść 5-6 posiłków dziennie wczoraj postarałam się prowadzić tryb 5 posiłków który totalnie mi nie wyszedł zamiast mojej diety w 2200kcal zjadłem powyżej 3000kcal o po 19 nie wytrzymywałem ssania z głodu i paskudnego humoru jaki mi w tym towarzyszył, okazuje się że lepiej mi wychodzi jedzenie dwóch posiłków dziennie niż 5-6 [...]

[...] czas w miarę regularnie ćwiczyłem w domu. Teraz jestem na siłowni regularnie 3 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca. Stosuję od tego tygodnia dietę redukcyjną z bilansem ujemnym 300-400 kcal. Obecnie jestem też -3 kg w stosunku do tego co było miesiąc temu (od początku ćwiczeń). Nie piję alkoholu (założenie nie związane z redukcją) i nie palę w [...]

Witam was proszę o pomoc w ułożeniu cyklu moja przerwa była spowodowana zmiana zamieszkania kraju przerwa to 2 lata bez treningów To sa moje poprzednie cykle 1.1-12 300mg ew deca 1-14 250mg e3d prolo 16 tygodni w 8 hcg i na koniec odblok 2cykl.1-4 prop 200mg eod (kick) 1-15 enan 300mg e3d 1-14 bold 800mg ew 11-17 winko 30mg 3cykl. 1-16 mix [...]

[...] wyglada nastepujaco 250mg e3d Sustabol (alchemia) 200mg e6d Deca Rolon (Shree Venkatesch) wyniki przy wadze 96kg i 16 strzalach Sustabolu (krew pobrano na 3 dni po strzale z rana) Wynik 16,5 przy normnie 2-8 Zastanawiam sie cze to nie za mało. Słyszalem o wynikach rzedu 300% a 500% gornej Normy Taka lipa z tej alchemii ? czy Deka tak dziala ?

Witam, mam pewien problem Lece sobie moj pierwszy cykl (enan 300 mg e5d) i mam problem, otoz fajka nie staje do konca. Stawiam zdecydowanie na nadmiar estrogenow, bo czytalem, ze moze miec na to wplyw, a jako, ze czuje lekkie gino, to znaczy, ze estro szaleje. Bede robil badania w przyszlym tygodniu, i na 100 % bede musial zapodac jakis [...]

[...] Fitness sylwetkowe kobiet  I miej sce nagroda pieniężna 5 00 zł + puchar + dyplom  II miejsce nagroda pieniężna 4 00 zł + puchar + dyplom  III miejsce nagroda pieniężna 300 zł + puchar + dyplom  IV miejsce puchar + dyplom  V miejsce puchar + dyplom  VI miejsce puchar + dyplom 13 . POSTANOWIENIA KOŃCOWE Przystąpienie do rywalizacji oznacza [...]

[...] sztangielek 3x10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 I co z dietą nie chciałbym jakoś dużo w obwodach stracić, chcę zrzucić tłuszcz a potem łapać suchą masę. Odjąć 300 kalorii czy po prostu trening i aeroby i zostawić utrzymanie wagi w diecie? No i jak z węglami? Współczynnik BMR 1782.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 3074.47 Węglowodany 55% [...]

Siemka. Po krotce przedstawie o co mi chodzi. 5 miechow temu nie mialem pracy i kasy, probowalem wymyslec zapotrzeowanie (71kg) i przy 3,300 ciaglego grania na kompie i treningu 3x w tyg dosc widocznie zalalem sie fatem, braklo mi wciec w figurze, tak na oko to zauwazylem i to po 2ch tygodniach, na szczescie kasa sie skonczyla i benc. Bez diety [...]

Bry, downo mie sam nie było %-) Biorę takie witaminy olimp multi sport olimp omega 3 lecytynę 2400 mg witaminę d3 400 ug potas 300 magnez 70 witaminę C 500 mg asparaginian 200 pojawiły się u mnie ucisk,ból przy sercu nie znaczny ale jest wcześniej też jadłem takie zestawy nawet i w większych dawkach i nic się nie działo czy według was [...]

[...] 2 -1100g białko i vitargo (uzupełnienie diety) nitro pump b/a cell zone lipo 100 i to chyba wszystko przez 2 ostanie tyg brałem amino/witaminy/nitro pump/lipo 100 dieta ; 300 - 350 węgli/ 180 białko/ 45g tłuszcze Jestem w najgorszej fazie redukcja, brakuje mi motywacji, siły na treningach, musiałem ograniczyć cardio bo nie dałem rady chodzić;/ [...]

czy to dobry pomysł żeby co tydzien wykonywać inne ćwiczenia tak jak np w treningu 300 spartan.

[...] się ile ważę ,a wcale nie wyglądam więc .Mam takie pytanie masa czy rzeźba .Dołączam zdjęcia ,staż niecałe 2 miesiące . {Nie była to ani masa ,ani rzeźba 3 posiłki dziennie 300-450 kcal i od 20 do 30 gram białka na posiłek ,tłuszczu max do 5 gram na dzień plus 2 razy po gram białka serwetkowego ]Załączam zdjęcia ,wiem nie najwyższej jakości [...]

Witam, jestem w trakcie mojego drugiego cyklu, tym razem susty 300 (20ml) + metka 10mg(120 tab) chciałem się dowiedzieć kiedy zacząć odblok? 1-5 metka 30mg ed 1-12 susta 300mg rozbijam na pół 150mg e3d na odblok mam hcg 5000 j.m i 20 tab clomid 50mg. Kiedy powinienem zacząć wbijać hcg? kiedy clomid?

[...] OGRANICZONA - MAX 50 OSÓB (liczy się kolejność zgłoszeń) Potwierdzeniem zgłoszenia jest wpłata zaliczki w wysokości 50% ceny obozu. Wpłaty na konto: PKO Bank Polski SA nr 04 1020 1390 0000 6102 0494 7430 Tytuł wpłaty: „ESDS Zakopane 2014” Dane do przelewu: Fundacja K2 ul. Ogrodowa 6 34-300 Żywiec KONTAKT: +48 606157676 [email protected]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200-300g -węglowodany: 500-600g -tłuszcz: 100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

Witam, szukam zestawu 2 Sztangi + 2 Hantli z obciazeniami na allegro, szukam czegoś do 300 zł Czy to bedzie dobre: http://allegro.pl/zestaw-80kg-obciazenia-sztanga-gryf-lamany-hantle-i4476003343.html i szukam jakiejs taniej ławki i trafiłem na: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-z-modlitewnikiem-307-okazja-i4471567746.html oplaca sie to kupic [...]

[...] dietetykiem i ułożenie wgl czegokolwiek było sporym problemem :) I posiłek : 100g płatków owsianych - 390 kcal 12 g białka 69g węgli 7g tłuszczu 500ml mleka 300 kcal 16g białka 23g węgli 16g tłuszzu II posiłek : jogurt naturalny 400g 248kcal 14,4 bialka 20,8 wegli 12g tłuuszczu 2 bułki kajzerki 226 kcal 4g bialka 44 węgli [...]

REGULAMIN AMATORSKICH ZAWODÓW O TYTUŁ „NAJSILNIEJSZEGO W SIEMIATYCZACH” 1. ORGANIZATOR: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Siemiatyczach, ul. Nadrzeczna 29, 17-300 Siemiatycze, tel. 085 656 10 44, e-mail: [email protected] 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie na plaży miejskiej nad zalewem nr 2 przy ul. [...]