[...] albo zrzucać wage. 1. 100 g makaronu, 230 g piersi, warzywa 2. 75 g makaronu, 230 g piersi, warzywa 3. 75 g makaronu, 230 g piersi, warzywa 4. 400 g ziemniaków (300 w dni nietreningowe), 230 g piersi, warzywa 5. 230 g wołowiny, 10 g oliwy, warzywa 6. 230 g piersi, 40 g masła orzechowego, warzywa Suplementacja: - do 1 posłku: 2 kaps [...]
[...] , pucharem i dyplomem. 6. Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks a; Open mężczyzn nagrodzone zostaną pucharem , dyplomem i nagrodą pieniężną wysokości 1 miejsce 300 zł, 2 miejsce 200 zł, 3 miejsce 100 zł. 7. Trzy pierwsze miejsca w klasyfikacji drużynowej mężczyzn zostaną nagrodzone pucharem i dyplomem. [...]
Witam od marca zaczynam brac Cykl o to on: Odżywki do braków w diecie :) TREC Mass XXL 4800 g ActivLab Muscle Up Protein Suplementy : mam dyleman to chcę połonczyc Mono+cm3 lub cell up może byście pomogli Mam 2 type Mono HI TEC KTP Creatine 400 kap. Creatyna 1000 300 tab
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72 kg(Nie jestem w ogóle gruby, możliwe że to dlatego, bo mam bardzo rozbudowane nogi). Od tygodnia robię ABS i po 300 brzuszków co dwa dni. Mam jedno pytanie. Jak dobrać dietę żeby zrzucić bardzo lekki tłuszczyk z brzucha? Od 3 dni jem 5 posiłków dziennie co 2h, marchewki, ryby, owoce i piję minimum 1,5 l [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:128 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:135 -udo: -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3xph, cypio plus wino, susta+ antek+ wino 8. TRENING:sila 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] gwarancji, jednak sam telefon i dodatki (bateria, adapter do ładowarki, słuchawki i kabel USB) nie naruszone nadal zaplombowane co widać na zdjęciach. Cena jaka mnie interesuje to 300 zł, możliwe allegro i odbiór osobisty (preferowany) na terenie Lublina. Proszę pisać tutaj, dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d89648c63fed4afb9f0520649b51ba2a.jpg
Skończyłem już kilka programów treningowych, które znalazłem w internecie jednym z nich była a6w chce zacząć następne jakie znalazłem w internecie ale chciałbym wiedzieć co wy o nich sądzicie : http://www.100pompek.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
[...] sięgniemy po następną porcję odżywki. Sport-Tech Isolate dawkowanie. Należy spożywać 1-3 porcje białka Sport-Tech dziennie. Jedna porcja to 30 g odżywki rozpuszczone w 300 ml wody lub mleka.. Opis i charakterystyka preparatu Sport-Tech Protein Concentrate: 1 porcja = 30g Ilość porcji w opakowaniu: 23 / 66 Zawartość [...]
[...] 6 tygodniowy trening crossfit. Chciałbym sprubowac teraz Splitu bo Fbw już robiłem wcześniej. Mam 17 lat 169cm 69kg. Mam diete jako taką 2900kcla ok 150 białka 110 tłuszczu 300 węgli. Sprzet: ławka hantle(jedną sprubuje skąbinować drugą) sztanga (drążek i poręcze może jakoś skąbinuje). Co myślicie o tym splicie? Poniedziałek Klata Pompki na [...]
[...] jakby ktoś rzucił na nią okiem. Trenuję okoo 4x w tyg trening FBW po nim aeroby zawsze w Dni nie treningowe indoor cyclin badz bieżnia. I posiłek; Płatki owsiane 100g mleko 300 ml orzechy włoskie 30g 722kcal, B-34, W-73, T-34 + odżywka białkowa II Posiłek: Pierś z kurczaka 150 g 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego 70 g pomidor 80g ogórek 100g 489 [...]
[...] w dni wolne czasem basen. + praca fizyczna od poń do piątku (II zmiana) Przez pierwszy miesiac miałem ułożona profesjonalna diete z lekka nadzwyżka kaloryczną. Obecnie 200-300 kalorii na +. Przez miesiac przybrałem około kilograma 1.5kg na wadze. Z racji ze nie chciałem juz wiecje placic za diete posatnowiłem zebrac wiedze z calego miesiaca, [...]
Sprzedam dresy "RASTA" firmy Urban City. Rozmiar XL , stan b.dobry , Spodnie prawie nie używane , bluza tak samo. Wygodne i bawełniane dresy.Sprzedaje bo potrzebuje pieniędzy. Zdjęcia wykonane na mnie ok.1,82 m GG:7643693 Moja cena to 150 zł (do negocjacji) Na stronie Urban City nowe kosztują 300 zł ;)
[...] byl ani razu w serwisie wszzystko działa tak jak powinno. W pudełku znajduje się: - telefon, - ładowarka, - kabel USB, - karta gwarancyjna, - instrukcja w j. obcym. Cena 300 zł (mozliwosc wysylki) Zapraszam do kupna, na kazde Panstwa pytanie chetnie odpowiem ;) http://images43.fotosik.pl/1713/275dafab82e54748med.jpg [...]
[...] ale jakie? płatki owsiane górskie chleb ciemny razowy ziemniaki --- moge jesc je bez ograniczen ? - białko: udka kurczaka piers ryby mleko 2% --- ale nie duzo mnie wiecej 300 ml dziennie ? twaróg półtłusty jaja jeszcze sa podroby np: wątróbka drobiowa, ale podobno tylko 3xtygodniowo -tłuszcze: zostało mi troche oliwy i oleju lnianego pestki [...]
[...] po treningu. Następna porcja powinna być przyjęta na 2 – 3 godziny później lub wieczorem, w przypadku rannych treningów. Popić odpowiednią ilością wody lub soku owocowego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5 tab. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300 tab. Zawartość jednej porcji zaw: L-Glutamina 5000mg