300

odejmij 300/400 kcal, rozpisujesz do tego posiłki jak wyżej, ale tak by się zgadzało zapotrzebowanie, a rozkłąd białek/węgli/tłuszczy przyjmij : Białko 2,2grama na kg masy, tłuszcze do 1,3grama na kg, węgle do 3g.

jak susta ? jest 300mg wiec pewnie 300 tam niema,ale dobra sprawa ze 15ml wystarczyl by jeden flakon na cykl lekko, ale dziala ogolnie czy lipka ?

[...] to tak sprobuje jakos zoptymalizowac ta ilosc wody :D bo moze faktycznie troche za duzo . Moge rano( w DNT ) wypic kreatyne wymieszana z bialkiem ? A w (DT) na 1,5 L wody dodaje BCAA (zeby pic w trakcie treningu) moge do szejkera wrzucic (Przed treningiem) 5 g mono i wlac te 300 ml wody z bcca , wymieszac i wypic? i tak samo po treningu ?

[...] brzuch na drążku, serie co 25 sek i na koneic łydki na maxa. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1.100g płatki ows + 3 jajka +30 g dżemu + 25 g migdały + 10g wiórki + 300 ml mleka 2. 2 bułki żytnie + 150g makreli + 30g sera żółtego + 15 g masła 3. 100g ryżu + 100g kury + 10 ml oliwy + warzywo 4. 130 g ryżu + 130 g kury + warzywo ( przed [...]

[...] około 50 alergenów. Koszt 350-500 zł. W Twoim przypadku sprawa jest wyraźnie bardziej złożona, więc podszedłbym do tematu konkretnie. Zdaje się, że w Poznaniu robią testy na 300 alergenów, tak przynajmniej się dowiedziałem na jednej z konferencji żywieniowych. każdy w skali 1-5, Warszawa też stwarza podobne możliwości, chociaż w mniejszym [...]

[...] BMR = (9.99X67)+(6.25X161)-(4.92X26)-160= (669,33+1006,25)-(127,92)-160=1675,58-127,92=1547,66-160=1387,66 TEA = (5X40X5)+ (5X0,04X1387,66)/7=1000+277,532/7=182,5 NEAT =300 TDEE=2001,1 dla redukcji = 2001-400= ok 1600 kcal Dni treningowe: białko 35% = 560 kcal= 140 g tłuszcz 35% = 560 kcal = 62 g węglowodany 30 % = 480 kcal = 120 g Dni [...]

[...] Wieczorny deser whey IHS 50 gram http://images49.fotosik.pl/164=6/b41ca2f3a85a6948gen.jpg http://img560.imageshack.us/img560/941/12833403.jpg I 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) + ogórki II 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) + ogórki III 200-300 [...]

daj minimum 300 mg week,mniejszej ilości nie ma sensu

Ze znajomych to chwalą sobie ATD 25mg e3d przez cały cykl. I wcale to tak drogo nie wychodzi bo za 100pare zł masz 300 dni cyklu :-)

krzykacz ,ale podejrzewam ,ze dawka 400 mg to chodziło o takie środki jak biosira czy pmp to tutaj może 200-300 wystarczy , nie lubie wykorzystywac odrazu całego potencjału środka ,gdyz jeśli działa dobrze to chciałbym kiedyś do niego powrócić znów :-)

Dieta jest -300 kcal, tutaj prosze o ocene cyklu a nie diety :)

Wlasnie,to ze 300 kcal mniej nic nie znaczy jesli nie wiemy z czego ta dieta sie sklada. Jesli chcesz wiedziec cykl jest w miare bezpieczny i raczej nic zlego sie nie stanie. Jesli zadbasz o miske to mozesz na nim duzo zdzialac ale rownie latwo bedziesz mogl sie zalac fatem. Czysta dieta,duzo aerobów i bedzie ok.

a tego mono to ile 500g? czy może 300 wystarczy?, co do tego dawkowania to czytałem też że można to robić tak DT: mono rano, cp przed treningiem, cp po DNT: mono

gryf olimpijski 220 cm (jaka średnica?) raczej 50mm ale jutro bede wiedział ile dokładnie ławka universalna pol sport 300 Ławka uniwersalna hes 350 HES ławka na prostownik grzbietu i ceny??? 400 ewentualnie jeszcze mam ławkę prostą hes stan jak nowy za 280 zdjęci nie mam jeszcze Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2013-01-29 17:27:42

[...] zmieni tą dietę na inną- redukcyjną z bilansem na 0. Ułożyłem cos takiego: 1)Śniadanie 7:00 - 8:00 Płatki owsiane 100g 366kcal 11g bialka 7g tluszczy 62g wegli Mleko 3,2% 300 ml 183kcal 9.9g bialka 9.7 g tluszczy 14.4 wegli 2)II drugie śniadanie 10:00 Banan 114kcal 1.2g bialka 0.4g tluszczy 28.2g wegli 3)Obiad 12:20:13:00 250g piersi z [...]

[...] z ciśnieniem (150/100) wiec postanowilem odpuscić.U lekarza dodatkowo postanowilem zrobic sobie badania krwi i dzis odebralem wyniki i cholesterol jest kosmiczny. calkowity 300 norma <200 hdl 20 norma >35 ldl 261! norma <115 trójglicerydy 90 norma <200 jak widac ldld jest bardzo wysoki, jednak w necie poszperalem i ludzie robiacy badania po [...]

zalezy jak dlugi cykl chciałbys zrobic ale jak bedziesz miał Cp to 300 g mono powinno styknac, dawkowanie jak maniak Ci napisał, nie potrzeba Ci tyle krety tak jak Ty rozpisałes

w takim wypadku to bym tego mastera ogólnie odpuscił i zostawił go sobie z tym propem na kolejny cykl,a teraz poleciał 1-12 tren enan do 400 mg week 1-15 mix do 750 mg week,tren bym dał na początku 300 mg w razie potrzeby podbił i bił bym to w pon,środ,piątek jak dobry mix będzie i dobry tren nic więcej nie potrzebujesz

[...] rodzaju aktywnosci, jaki bedziesz miał wydatek energetyczny itd, 2.Jeśli już waga stanie to dla mojego typu budowy ile by było najlepiej dodać kcal , 100-200 dorzuc 200-300 kalorii i obserwuj bo nie da sie tego jednoznacznie okreslic, a lepiej wtedy znowu dorzucic niz mialo by sie okazac ze bylo za duzo Zmieniony przez - loozak93 w dniu [...]

[...] 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Biłem jakiś czas temu teścia 250mg oraz Dece 2 flakony po 10 oraz Meta z 300 tab 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% brak mozliwosci dokladnego pomiaru 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]