300

tak robie i spada powoli ten facik. Biore to pod uwage ze chodowalem go dlugo wiec latwo byc nie moze ;D mam odjete -300 do - 500kcal.' A tak a propo na ostatni posilek wziąłem ser bialy z jogurtem naturalnym. I takie pytanie czy lepiej do tego bialego sera jesc chleb ciemny w celu dostarczenia ww czy moze byc samo do tego jakies warzywo i oliwa ?

Jak to jest z WF? w sumie to ciezko go znaleźć, wszedzie chwilowo niedostepny, a jak juz spotyka sie opakowania 200, 300 i 600g, wszystkie w podobnej cenie, jaka jest miedzy nimi róznica?

licz 118*24*1,2-300 = 3100 od tego zacznij redukcje a BTW u mnie np. tluszcz mnie zamula, i tyje... dlatego jem max 1g tuszczy, a bialka 2,5 bo dobrze na mnie dziala, jedyne kombinacje robie z ww ( dodaje, odejmuje, teraz je mam na poziomie 1,5g) musisz sprawdzic co jak na ciebie dziala na twoim miejscu zaczalbym B - 2,2g T - 1g WW - 2,1g wraz [...]

Witam wedlug zalecen na opakowaniu carbo pisze by 50-90g carbo rozpuscic w 100 ml wody.. a inni z praktyki wale ta porcje w ok 300-500 ml wody to wkoncu jak to jest by dalo mi najlpeszego powera?

[...] na zmiany, więc posiłki IV i V nie zawsze będą przed i potreningowymi. :( Dieta ułożona przeze mnie: I jajecznica z 3 jajek (w tym jedno zoltko) platki owsiane 80 g maslanka 300 g oliwa 3 lyzki B 52g T 30g W 66g II chleb zytni razowy 90 g pomidor 2 jajka (jedno z zoltkiem) oliwa 2 lyzki banan B 25g T 22g W 78g III chleb zytni razowy 90 g 2 jajka [...]

Kto ze mną pije dzisiaj? Już w ogóle nie rozumiem tych materiałów do egzaminu, w sumie 300 stron

[...] ICH PRZEROSŁA A SZKODA. ALE MY SIE NIE PODDAJEMY KUPILISMY OSTATNIO TROSZKE NOWEGO ,LECZ UZYWANEGO SPRZĘTU PIENIĄDZE NA TO UZYSKAŁEM OD SOŁTYSA NASZEJ WIOSKI Z FUNDUSZU SOŁECKIEGO NIEWIELKIE PIENIĄDZE 300 ZŁ ALE ILE SPRZĘTU ZA TO KUPILIŚMY . JUTRO WRZUCE FOTKI Z SIŁOWNI A NARAZIE ZDJECIA SPRZĘTU JESZCZE Z KOMISU GDZIE OWY SPRZĘT NABYLIŚMY.

[...] ww. Przy czym obserwuj organizm, bo dla każdego idealne wartości są inne, do tego dochodzą nietolerancje pokarmowe itp. jaka predkosc aero? robiles je ostatnio, czy wrzucasz "od zera"? Przy Twojej wadze na oko bym dał jakieś 300 kcal na ten wysilek, jesli to bedzie dosc szybki marsz siłowy tez rob typowo redukcyjny, na wszytkie partie.

[...] przestałem ćwiczyć) BUDŻET: powiedzmy, że jednorazowo (żeby wystarczyło mniej więcej na 6-8 tygodni- na taki czas przeważnie starczało to co kupowałem wcześniej) to mam 300, max 400 zł. Prosiłbym o podanie mi co w moim wypadku najlepiej kupić, ile tego brać, przez jaki okres czasu, czy robić przerwę przed następnymi zakupami, czy następnym [...]

30 min przed treningiem pije ide na silke i pakierze ;p a ja slyszalem ze wlsanie nie osypia lecz pobudza do wysilku,dzis bede mial okazje sprawdzic tylko jak lac w 100ml ok 50-90g czy w 300 ? lub nawet 500 ?

[...] i sery nie jestem w stanie zjeść bez żadnych dodatków, miałem tak od małego i już nie raz próbowałem to przezwyciężyć. Posilek 1 04:30 B/T/W/kcal Mleko 0,5% 300 11/2/15/117 Mleko czekoladowe 10 0/0/1/9 Płatki owsiane 100 11/11/66/370 Płatki Kellogs Fruit & Fibre 30 2/2/21/114 Jajko całe [...]

węgli koło 300 białka 250 tłuszczy 150

[...] warzyw(brokuły)+ łyzka oleju lnianego 3. posiek 14.30- 100 gr piersi +30 gr makaronu razowego + 150 warzyw(pomidor) + łyzka oleju lnianego 4.posilek 16.30- 150 gr piersi + 300 gr warzyw ( brukuły) godz 17.30 -trening siłowy + aerobowy (1.20 + 45 min) po treningu 30 gr carbo po 20 min 30 gr białka 19.30- 100 gr twarogu + 30 gr makarony razowego [...]

Jeszcze mam jedno pytanie - analizujac mutanta zauważyłem że nie ma ogóle w swoim składzie bcaa. Postanowiłem zapodac: UNIVERSAL CREATINE 500g,TREC BCAA SYSTEM 300 caps i MUTANT MASS GAIN 45OOG. Witamin żadnych nie dorzucam bo dużo mam w diecie warzyw i owoców. Czy to jest dobre polączenie czy polecacie coś innego? Ogarniam stosowanie krety, [...]

[...] tolerowany przez osoby mające problem z nie trawieniem laktozy obecnej w produktach mlecznych. Sposób użycia: na jedną porcję rozpuścić 30 gramów (2 miarki) proszku w 300 ml odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami. Sposób użycia dla sportowców: Dni treningowe: 3 porcję dziennie - rano po [...]

Witam Aktualnie ważę 72 kg, ale chcę ważyć 65 kg przy wzroście 182. O to mój plan: 7:00 śniadanie -płatki owsiane lub pszenne 100g -300 ml mleka 9:30 II śniadanie -2 kanapki z serem żółtym lub pasztetem 12:30 przed obiadem- mleko 1l 15:00 obiad - przeważnie mięso(udziec lub piersi)2 razy w tygodniu zupka:) Po [...]

[...] wakacje zrzuciłem troche tłuszczyku. W tej chwili trenuje 2x karate w tygodniu, ćwiczę też u siebie na worku. Chcę teraz zrobić ładną rzeźbę i myślałem nad zakupem HMB Mega Caps 300 tabletek. Oczywistą sprawą jest też to że trenuje na siłowni(1rok). Proszę wszystkich którzy mają pojęcie w tych sprawach o sugestie. Staż treningowy: 12 miesięcy

wejdz na allegro, wpisz kettler, zaznasz przedzial cenowy od 300-500 i Ci wyskocza :)

zinko, nie ma problemu, cena 300 zł z moimi kosztami wysyłki. Wystawię Vaulty na Allegro.

Dlaczego Biniu niepotrzebny low carb? Ja średnio przy 300 g węgli zalewam się ostro. Teraz trzymam na 170 g i jest dobrze.