[...] wreszcie wziąść za te chude łapy. Do tego była jeszcze chwila , także poskakałem na skakance. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1. 100g płatki + 3 jajka + 30 g dżemu + 300 mol mleka + 15 g migdały + 15g orzechy włoskie + 10 g siemie lniane + jabłko 2. 100 g kaszy grczynaej + 100 g kury +10 ml oliwy + warzywo 3. 100g kaszy grycznej + 100 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jem, czytałem to - bilans kaloryczny dziennie mam dodatni, nadwyżka ok. 300 - 500 kalorii. Po prostu nie stać mnie na rozpisaną nie wiadomo jak dietę z tuńczykami itd. W tym temacie racja - jest wszystko opisane supcio. Tyle że ceny w ciągu ostatnich 8 LAT zmieniły się "nieco" ;) Policzyłem że nawet przy tamtych cenach dieta miesięcznie kosztowała [...]
To jest codzienne menu czy tylko jedno z wielu? Co to znaczy, że są warzywa? Ile? Jakie? Kcal mało, dorzuć te 300-400 chociaż. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-24 16:35:33
Witam na sprzedaż mam jakieś 300 sztuk batonów Trec Colos 100 po terminie. Termin upłyną 17.11.2012. Cena to 2zł za szt. + koszty wysyłki.Przy wiekszych ilościach możliwa negocjacja ceny np o koszty wysyłki które wraz z większą ilością idą w góre. Jeden baton waży 100 gram. GG 9056961 Pozdro
do tego dolicz około 200 -300 kalorii i wtedy bd miał nadwyżke kaloryczna czyli masa bd szła w góre, ale żeby masa była musi być odpowiednia dieta , zapotrzebowanie już masz czyli teraz ułóż mniej wiecej co bd jadł żeby pokryc to zapotrzebowanie , oczywiście do tego odpowiedni trening i regeneraja, diete ułóż i najlepiej wklej w zrzucie ekranu z [...]
A takie coś ? Nolva 1-5 (dni ) 80 mg / ed 6-8 ( dni ) 60 mg / ed 9 - 30 ( dni ) 20 mg / ed Clomid 1-36 (dni) 50 mg / ed Witamina b6 ( nie jestem pewny , co do dawki ) 1 - 30 (dni ) 300 mg / ed Cynk 1 - 25 (dni) 100 mg / ed A któreś z tych tab. ? ? arimdiex Atrozol ATD Letrozole (Femara)
do tego dolicz około 200 -300 kalorii i wtedy bd miał nadwyżke kaloryczna czyli masa bd szła w góre, ale żeby masa była musi być odpowiednia dieta , zapotrzebowanie już masz czyli teraz ułóż mniej wiecej co bd jadł żeby pokryc to zapotrzebowanie , oczywiście do tego odpowiedni trening i regeneraja, diete ułóż i najlepiej wklej w zrzucie ekranu z [...]
[...] to chcesz? - Chce. - No to chodz wykrecimy numerek! No i wykrecili taki numer ze az zajac sie spocil. Gdy skonczyli zajac sie ubral i poszedl do domu. Po jakims czasie do domu lisicy wpada lis i pyta: - Byl zajac? - No byl - mowi lisica przerazona. - A oddal 300$ które był mi winien?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7536750e607b4d64a9ac9317720fb63d.jpg
Pewnie wiekszosc to przechwalki ale ja np po treningu zawsze zjadam 200 g ryzu jak apetyt jest to i 300 g. Rozpisalem teraz diete 4000kal to mi wegli brakuje bo malo. A suchy jestem jak wior. Zycie bywa okrutne :(
Dawno nie miałem tak złego dnia skakanka jedynie 5 minut 300 KB Challenge 20kg do połowy walka z cieniem 10 minut worek 10 minut pewnie jeszcze dzisiaj poćwiczę, w najgorszym wypadku jutro, bo tak nie może być
[...] i jeszcze jedno jak piszecie ze dieta dieta dieta to pomyslcie troche jak moze 15latek zarobic sobie na diete nie licze wakacji bo do roboty wtedy chodze i nie jestem jakims rozpieszczonym gowniarzem co mi by rodzice 300 zl dawali na moje zachcianki korzystam z tego co mam i tez jest dobrze wiec koniec pisania glupich odpowiedzi i nie na temat
na początek przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, potem ułóż dietę żeby miała minimum 300 kcal więcej niż zapotrzebowanie i popatrzymy. z tym co jest wyżej masy nie zbudujesz
[...] Zapomniałam, że jogurt jest zakazany w moim nowym menu... no ale nic.. ważne, że micha czysta, ufff 8-) Obli: Tak patrzę na te suplementy... czy na pewno magnezu ma być 300-600mg? Bo jak zajrzałam w witaminki w aptekach to zazwyczaj w 1 tabletce jest 50mg.. to ile ja tych tabletek musiałabym brać dziennie 8-O Zmieniony przez - millefeuille w [...]
Tak pi razy oko daję 3 herbatki na 300 ml wody + owoce. Tyle, że ja lubię intensywnie i kwaśno, stąd kwasek. Z tym trzeba uważać. Dodaję mikroskopijną ilość i próbuję. A herbtkę zaparzam zwykle wieczorem, rano wrzucam do mikrofali z mrożonymi malinami czy truskawami, jak się podgrzeje, dokładam żelatynę(15-20gr), mieszam i zostawiam do [...]
[...] praca, to reszta problemów ujdzie jakoś, gorzej jak jest dołek, wtedy nerwówka i ma się ochote komuś łeb odj**ać. Dziś usłyszałem że na nową siedzibę Urzędu Celnego wydano 10 baniek w Szczecinie, kiedy jesteśmy w Unii i granic nie ma a 90 % wymiany handlowej mamy z Unią, impreza na 300 osób, 7tyś na kwiaty wydano%-), jak się bawić to się bawić%-)
Dziennik Treningowy Iron Horse Series - mrocznyy
