bicepsy

BarCukier jeśli nie masz siły/motywacji aby robić martwy na początku to rób go sobie na samym końcu ale inni niech robią jak zechcą.
Kdlas - dieta dieta dieta dieta ... Zapraszam do --------> Działu odżywianie https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Zadam swoje pytanie. Robilem dzisiaj trening na bicka ale inaczej niz zawsze bo 5serii po 8 powtorzen. i nic nie czuje.. Zawsze robilem 4 serie po 12 powtorzen. Jak robić?

mariozlw

haha Martwy na końcu? Ale wsumie przedstaw swoje argumenty tej tezy jestem ciekawy skąd to wziąleś?

Przede wszystkim, kolega chce zrobić mase, MC atakuje najbardziej prostowniki które są prawie nie widoczne. (tak wiem że nie tylko prostowniki rosną od MC, nie musisz się chwalić wiedzą) MC jest bardzo kontuzjogenny robiąc go na końcu jesteś odpowiednio rozgrzany. Robienie go będąc w pełni sił aż się prosi o wielkie ciężary, a jak wiadomo z dużymi ciężarami łatwiej o kontuzje. MC jest głownie siłowy, i przyrosty w wynikach są bardzo szybkie. Jak jest się trójboistom to zdecydowanie Martwy na początku, na masie wolę się skupić na porządnym spompowaniu się wiosłowaniem lub przyciąganiem linki do karku etc.
Każdy robi jak woli, każdy inaczej reaguje na bodźce jak mu pasi robić na początku niech robi. Tylko jestem przekonany że ma staż mały i nie ma doskonałej techniki, więc tak jak pisałem na poczatku będzie targał ogromne ciężary i wyoutuje się z siłowni w dobrym wypadku na pare tygodni.

OO, akurat tych rzeczy nie bralem pod uwagę. Jednak jest slusznosc w twojej tezie zwracam honor. Co nie znaczy ze na koncu treningu tez mozna w martwym nalozyc ciezaru ;D

bez roznicy kiedy martwy zrobisz. jak technika ok to mozesz walic na poczatku. ja jak robie o ile robie to po drazku potem wiosla itd :)

słyszałem, ale to nie potwierdzone info że branie zbyt dużych cieżarów i ćwiczenie treningiem masowym poszerza talię a to wada sylwetki.
ale mówię, głowy nie daje i to nie potwierdzone info.

Gdy robisz np przysiady, martwy pracuje też brzuch aby upośledzić jego pracę, (a dokładniej aby mięśnie skośne brzucha nie rozwijały się bo to one są odpowiedzialne za poszerzenie tali) wystarczy zawsze zakładać pas po pewnym czasie człowiek się przyzwyczaja.

Temat zalozony w sprawie bicepsow a tu sie dyskusja o martwym robi moje pytanie bylo proste czy nie powinno sie cwiczyc plecow po treningu bicepsow i jeszcze jedno jak piszecie ze dieta dieta dieta to pomyslcie troche jak moze 15latek zarobic sobie na diete nie licze wakacji bo do roboty wtedy chodze i nie jestem jakims rozpieszczonym gowniarzem co mi by rodzice 300 zl dawali na moje zachcianki korzystam z tego co mam i tez jest dobrze wiec koniec pisania glupich odpowiedzi i nie na temat

podbijam

nie, nie powinno sie robic bicepsa dzien przed plecami, ani dzien po nich, a co do diety to wcale nie wychodzi tak drogo wystarczy dobrze poszukac. kilogram ryzu w lidlu jakieś 3 zł udka z kuraka ostatnio znalazlem po 4 ziko. Zawsze mozesz podac mamie pomysl na obiad lub zrobic sam. Nie trzeba odrazu wyliczac kazdego posilku, a zmieniac tryb zywienia stopniowo.