3 razy dziennie

[...] zwiększałem dopiero wtedy gdy trajektoria ruchu była w pełni opanowana i czułem że większy ciężar nie wpływa negatywnie na technike ćwiczenia. Trening cardio wykonywałem dwa razy dziennie, rano na czczo oraz wieczorem przed ostatnim posiłkiem. Długość jednej sesji wahały się od 40-50min. Waga z jaką wychodziłem na scene to 88kg i było to 8 kg [...]

[...] w ten sposób, zacząć cykl na tesciu, po 400 mg tygodniowo, dokupić 100 tabletek mety, rozplanować ją tak aby brać ja jeszcze przez 2 tyg po ostatnim strzale tescia w polaczeniu z kreatyna. na sam koniec odblok, Pytanie tylko czy metke dawkowac do 6 tabletek dziennie 3 razy po 2 tj rano w poludnie i wieczorem, czy jakas piramidkę zastosować

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):spora tendencja do zalewania 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:20 lat a spore zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra przemiana (2 razy dziennie kopa heheh) 16. WYNIKI SIŁOWE:nie robie maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] pomyslu ktory mi podales i zobacze jak na to zareaguje a mianowicie zamiast standardowego posilku 100g kaszy dziennie i 200 gram piersi z warzywami(mam tak jak widziales 3 razy na dzien)zrobie posilek jakies 60-70 gram kaszy gryczanej,reszte kalori zas uzupelnie z tranu tj.po 10 gram do posilku,piers z kury bez zmian po 200 gram,co ty na to [...]

[...] - następnie pytasz dlaczego masz słabe libido, dlaczego jesteś senny i apatyczny.. kolego, jeżeli oglądasz dziennie porno przez 2-3 godziny, walisz do tego gruchę 3 razy albo praktykujesz tak zwany "edging" to nie ma sensu szukać przyczyny zdrowotnej, masz po prostu rozjechane receptory dopaminowe, całkowity miesiąc bez fapania i [...]

[...] VI Posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 4g B:19 T:9 WW:4 168 kcal Razem B:191g(2,4/kg m.c.) T:40g(0,5g/kg m.c.) WW:160g(2g/kg m.c.) 1767kcal dodatkowo 4 razy dziennie po 2 kapsułki bcaa mega caps olimp (przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem) proszę ocenić, wydaje mi się, iż to najlepsza jaka do tej pory [...]

skoro tak mówicie to bede brał 2 razy dziennie po 3 kapsy

Jasne ze kilku razowy pomiar moze byc podwyzszony przez stres ale obserwujac organizm nawet 2-3 dni mierzac kilka razy dziennie wyjdzie czy to od koksu czy od stresu.Do tego trzeba patrzec na inne objawy bole glowy itp. Bo jak komus wychodzi np ok 170 / 110 za 10 pomiarem to wiadomo ze wplyw na to ma sok , w innym przypadku ktos by musial miec [...]

[...] marzenie ale wiem ze z czasem gorszym od 11.25 to raczej nie mam co marzyć,dlatego teraz do wiosny codziennie będe cwiczył siłę a na wiosnę nie co 2 dni lecz codziennie a w weekendy po 2 razy dziennie będę biegać do upadłego by uzyskać czas pozwalający na realizacje moich planów,mam nadzieję ze mi sie powiedzie a co wy myślicie w tej kwestii?

zmienic cwiczenia,nawet przerwe by wypadalo zrobic, taki spray jest nie pamietam jak sie nazywa chyba Lipohep czy jakos tak, pryskac kilka razy dziennie i wmasowac to, do tego bandaz elastyczny i sciagasz miesnie przedramienia kilka cm od lokcia, oczywiscie z umiaremkiedys mialem to samo lekarzd tak mi zalecil i pomoglochoc u mnie to głownie przy [...]

Witam Ponownie i dzieki za pomoc w ulozeniu planu chriseq Dane: Trenowalem 3 razy w tygodniu ale planuje chodzic 4 x tygodniowo: poniedzialek -wtorek- czwartek- piatek /weekend off/ nie trenowalem nog wogole martwy zaczynam i robie malym ciezarem ok 30 kg (opanowuje technike )plasko 100kg 1-3x(max) klate robie ciezarem w zakresie 60kg do 90kg [...]

[...] i że to nie gronkowiec złocisty.Mam ten sam problem od parunastu lat, tylko bardziej "intensywny", tzn. przec cały czas odpluwam flegmę, a nie tak jak Ty 4 razy dziennie oraz miałem takie żółto-białe kulki o bardzo, bardzo nieprzyjemnym zapachu, które gromadziły mi się w kryptach przymigdałowych. Problemem tym zainteresowałem [...]

hm... chłopaki powiem tak cwicze 2 lata non stop 3 razy w tygodniu mam prawie samą rzezbe wp*****lałem kreatyny białka aminokwasy węglowodany np I cykl na suplach 15 g kreatyny przez 6 tygodni 80 g białka dziennie w***** witamin diete miałem ułorzoną przez kulturyste Słodkiewicza i Głuchowskiego zła napewno nie była trening miałem spox układał mi [...]

[...] że żeby sie obronić nie trzeba być wcale mistrzem w zapasach, bjj i boksie i spedzać dziennie 6- 8 godzin na treningach. Wystarzczy trenować combat przynajmniej przez rok 3 razy w tygodniu. A jeżeli chcemy ćwiczyc przekrojowo i być w tym dobrym, to smutne moi drodzy napaleńcy, trzeba nie robić nic wiecej tylko trenowac trenowac trenowac, [...]

[...] x dziennie, tuńczyki, białe sery, jajka, ryby, do tego gainer serious mass i witaminy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandienone jak mialem 17 lat 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. [...]

jasne dzięki ;) teraz tylko chce byście mi powiedzieli jak to najlepiej stosowac ?? ;D no bo jeśli jak pisze na necie tzn. 4 caps po 3-4 razy dziennie to na na 2 max 3 dni wystarczy o_0 ;/ wiec jeśli mozecie niech ktoś napisze jak najlepiej ;)

Skodzio Przysiad czy martwy to natrulany ruch który wykonuja ludzie o stworzenia to ruch nadany przez BOGA, EWOLUCJE wykonuja go dzieci , kobiety , z obciazeniem ile razy dziennie sie schylisz i cos podniesiesz ile??? co za bzdety że od tego zachamujesz wzrost jak http://www.youtube.com/watch?v=pP0t8rR2Wyo&feature=player_embedded [...]

Nikt nie zna dokładnie twojego rozkładu zajęć, więc nie ma jak ci doradzić co do pogodzenia pracy i treningu, ale z pewnością jest to do zrobienia. Możesz też ćwiczyć 3 razy w tygodniu np pon-sr-pt, jeśli brakuje czasu. Pore treningu ustal tak, by mieć wystarczający poziom energii i żebyś mógł wcześniej spożyć odpowiedni posiłek przed treningowy. [...]

tak to ta sama ewka hcl produkt ma duzy plus ze jest w tabletkach, mozna go dzielic i dawkowac w antykatabolicznych dawkach kilka razy dziennie

do tego biegam codziennie i co jakis 2 dzien HIIT'a robie ,biegam zazwyczaj 2 razy dziennie