3 kreatyna jaka

Obiecałem relację z suplementacji i przyszedł czas na pierwszy raport. Biorę, co zaleciliście, od tygodnia z hakiem. Kreatyna zaczęła działać na drugi dzień i to naprawdę mocno. Napompowanie na treningu wzrosło drastycznie, aż się boję, że po latach znów ujrzę u siebie rozstępy. Niestety jest to krótkotrwała pompa, schodzi po kilku minutach, [...]

Jest to najgorsza kreatyny jaka moze byc, pozatym nie mam zamiaru zadnej z kreatyn juz stosowac, ja mam tendencje do tycia, takze byle jaka kreatyna mnie tak zaleje ze ledwo co sie ruszam a twarz mam taka pulchna ze hej. Chodzi mi glownie o te bcaa z activlaba cenowo tanio wychodzi do tego ma lglutamine. Co do bialka, ja unikam odzywek. Staram sie [...]

[...] zauważyłem u siebie nawet lekkie załamanie formy. Kiedyś zetknąłem się z artykułem, w którym poruszono ten problem: chodziło o to, że u ludzi, którzy spożywają dużo mięsa kreatyna wydziela się w organizmie w sposób samoistny, także dodatkowe suplementowanie nie ma sensu. I niby dlatego bardzo dobrze działa na wegetarian. Dzięki za [...]

[...] nie dla innych kwestii zupełnie bez aspiracji pod wygląd 10/10 : ) Wjeżdżam na większe wymaganie od siebie, dietę, suplementację ( Omega 3,6,9) oraz wsparcie wątroby (NAC lub Aliness liver regeneration complex) plus oczywiście GW i Fraga plus kreatyna i niby "boost" teścia od Mutanta Wrócę, za 4 miechy albo za rok z efektami i wynikami : )

7 dniowe ładowanie kreatyną (jakoś tak wyszło) i potem 4 tygodnie treningu ukierunkowanego na poprawę siły; na duże grupy mięśniowe 3 ćwiczenia (4s+4s+2s) na mniejsze 2 ćwiczenia po 3 serie 1) Jaka dieta w treningu na siłę? Zmniejszyć kaloryczność? W zeszłym roku na masie przybierałem po 3 kg, na sile przytyłem (nie: przybrałem) 5,5 kg ;( 2) Przy [...]

[...] mozesz powiedziec jakie suple byly, i jaka diete stosowales? ile razy w tyg cwiczyles? 3 dniówka najpierw FBW swojej roboty potem HST. teraz robie 5 dniową siłówke, niedługo regeneracja 2 razy była jakaś kreatyna (ostatnio chyba jakoś w lutym), brałem spalacz leviathan ten starszy. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2009-07-06 15:21:01

[...] dla kogos jest to prirytet w zyciu - prosze bardzo, dla mnie jest to jednak obrzydliwe. infa: byle lepszym programem graficznym, czy przegladarka zjesc jak np acdsee. ps. z kreatyna to sobie przesadzilem leciutko, mam czasem sklonnosci ale zrobisz 2,5 w kablu na stacku tak jak piszesz przy niewielkim stopiu zaawansowania, kreta pompuje wody ze [...]

[...] ale nie zawsze ta zupa + oczywiscie omega3 4g 6 - whey + lecytyna + omega3 przed snem ZMA 3caps + wit E 400iu + nolvadex 20mg jak widze, ze sila spada to robie ladowanie razem z kreatyna.. tak to +/- wyglada i sprawdza sie ZNAKOMICIE w moim przypadku, waga 85kg przy bf15% i 172cm thats it Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-16 15:52:17

[...] i wypada to oblać,tym bardziej że nie zdarza się to często.Zaznaczam,że takie "wybryki" będą bardzo rzadkie) nic ci się nie staniejak 2-3 razy wypijesz na 18-ce 4. Obecnie jestem w trakcie robienia masy. Czy warto brać kreatynę teraz czy zaczekać do okresu robienia rzeźby? jedni biora na masie inni na rzeźbie bo kreatyna to dobry antykatabolik

jaka masz ta kreatyne? a po drugie kreatyna nie dodaje Ci masy , masy daje Ci ale nadwyzka kalori w diecie... kreatyna najlatwiej mowiac poprawia Twoje mozliwosci silowe

[...] DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 2700 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: reszta ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 0.8-1 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: x CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: x

To zalerzy jaką masz genetyke, ale ogólnie XP to ceniony produkt. Z tym że nie wiem czy dobrze zrozumiałem, że zamierzasz od razu po kreatynie, nawet tak zaawansowanej formule, zarzywać znowu kreatyne (jaka by to nie była). Szkoda pieniędzy, nawet jeżeli nie musisz się z nimi liczyć. Odczekaj co najmniej 3-4tyg.Zamiast tego, do natępnej kuracji [...]

"Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + [...]

[...] bf powyzej 20% budowa endomorfik 2) wiek;19 3) waga/wzrost;188/120 4) staż treningowy;prawie 2 lata 5) cel cyklu;jak w teamcie 6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko kreatyna itp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] i miała 500zł ręty to koledzy mi napiszą jaką ja miałem diete przez te lata hmm? mięsko czerwone? orzechy ? ah i zapomniałem o suplementacji pierwsza odżywka po 3 latach kreatyna 1000 z olimpa za 49 zł :) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-21 17:26:48 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-21 17:29:02 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu [...]

[...] ktora uprawiasz to juz inna sprawa rezygnowac z suplementow tez nie ma sensu ja wybralem ograniczenie sie do koncentratu bialkowego i aminokwasow po treningu i cyklicznie kreatyna z glutamina reszta gowien w niczym mi nie pomaga, a glutaminy tez do konca nie jestem pewien i uleglem troche komercji reklamowej zycze powodzenia jezeli gora nie [...]

[...] NA KGMC NA START:2.2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1.5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:.5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:kreatyna,bcaa,gainer,bialko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie proszę o wskazówkowi i korektę błędów.z góry dziękuje.pozdrawiam

W związku z tym mam kilka pytań: 1. Jaka kreatyna? jak pierwszy raz to mono polecam vitala 2. Z czym ją najlepiej połączyć? dextroza 3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)? od 6-8 tygodni 4. Jakie ilości i w jakiej porze? 5g rano na pusty zoladek i po treningu 5. Jaką ilość zakupić, by wystarczyła na całe HST? 500g

1. Jaka kreatyna? monohydrat; firma dowolna patrz na cene 2. Z czym ją połączyć? mozesz solo a mozesz dodac tauryne, hmb... 3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)? od poczatku 4. Jakie ilości i w jakiej porze? ~5g dziennie na czczo albo w okolicach (przed) treningu/aktywnosci fizycznej/ 5. Jaką ilość zakupić? najekonomiczniej [...]

1. Jaka kreatyna? próbowałem wszystkie warte zachodu formy kreatyn i stwierdzam (subiektywnie) ze najlepszy jest jabłczan kreatyny. i nie zgadzam się z tym zebys sie ceną kierował tzn wybrał jak najtansze, słabo znane marki nie są pewne, biorąc ze srodkowej albo gornej półki masz lepszą gwarancję na dobry i pewny towar - miej to na względzie. 2. [...]