2500

Przed zejsciem z susty robisz badania:estradiol,prolaktyna. HCG zaczynasz 7 dni po suscie, po HCG (4 x 2500 iu co 3 dni) robisz badania testa jesli okaze sie ze jest minimum w polowie widelek to wchodzisz na clom + nolva 30 dni po 1 tbl.

Zrób lepiej 2500 u mnie ten kalkulator sfd dużo zawyżał zapotrzebowanie i ewentualnie za 2 3 tyg dorzuc jeśli sylwetka nie zacznie się delikatnie wypelniac

[...] nie dokonca pilnowalam kalorii, czasami wpisywalam wagi do aplikacji z glowy, czasmi tez cos tam zapomnialam wpisac. W weekendy czesto robilam sobie cheat day i dobijalam do 2500 tys jakims winem czy chipsami. Poprawie to. Mysle zeby ustawic sobie teraz kalorie na 1800 w tym 140 bialko, 65 tluszcz i reszta wegle oraz zamienic Yoge na Pilates i [...]

[...] zasady utrzymania deficytu są prosciutkie ale już ich utrzymanie to dla wielu niemożliwe do spełnienia wyzwanie. A dlaczego ma zaczac od 2000 jak wyliczyla sobie zero na 2500? Po co zaczynac od tak duzego deficytu? Przeciez to nie jest dla niej korzystne. Lepiej zaczac nieco wyzej niz za nisko. Stad moja propozycja, wg mnie lepsza, to [...]

2500 to dużo, ja bym na tym za nic nie chudła, a mam dużo więcej ruchu i jestem wyższa. Podejrzewam, że autorka wątku podstawiła do wzoru wysoką aktywność, bo trenuje więcej niż 2 razy w tygodniu, ale wiemy, że tutaj kluczowe jest NEAT.

[...] lub 2.5 gr białka na kg masy ciała odpowiedź mnie zaskoczyła Rozkład makroskładninków jest następujący 23% białka, tłuszcz 32%, węglowodany 43% w przeliczeniu wychodzi na 2500 kcal 156 gram białka .Tłuszcze około 89 gram +/- 10%, reszta węglowodowany (cukry). Jeśli ograniczmy węgle i będzie deficyt kaloryczny będziesz tracić tkankę tłuszczowa [...]

[...] dziennie na czczo). Okazjonalnie brałem strzał z cholorodorku efedryny przed treningiem, ale już mi się skończyła. Kilka dni temu wziąłem pierwszy zastrzyk z HCG (2x Pregnyl 2500 w odstępie 3 dni). AKTUALNE WYNIKI BADAN: Testosteron: 119.24 na 1.63-34.00 ng/dl Estradiol: 38 na 0-294 pmo/l Prolaktyna: 20.77 na 0-15 ng/mL FT3: 10.20 na 1.45-3.48 [...]

[...] marca weszła tura 200tabs i susta która leci do dnia dzisiejszego za 2tygodnie chcę zejść z cyklu poczas było przybijane hcg 5x1000. Moje pytanie czy 10000j hcg rozłożone po 2500 ed3 styknie? Po ilu dniach po ostatniej suscie bić hcg po 3 po 7? 3dni po ostatnim hck ile clomu i co dorzucić do niego oczywiście badania przed cyklem zrobione. Proszę [...]

[...] posiłków. naucz się obsługi. Będziesz wpisywał posiłku a on będzie Ci podliczał kalorie. Następnie oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na jeden dzień (powiedzmy 2500 kcal) i od tego odejmujesz 200-300 czyli na dzień potrzebował byś 2200-2300 kcal. Liczysz w kalkulatorze tak żeby tej ww granicy nie przekroczyć. I masz za sobą pierwszy [...]

Powiedzcie mi, jeżeli na masę zaczynam np od 2500 kcal, to jak to się ma do dnia treningowego kiedy ładuje węgle, a jak w dzień nietreningowy?

daj 4*2500 co 3 dni potem sermy

[...] jeszcze 10 enana bo mam możliwość uzyskania za darmo, lecz bardziej zależy mi do "zreperowania jąder" więc jeśli odradzacie przedłużac cykl to mówcie 10 dniach po cyklu 2500 ui HCG co 3 dni (łącznie 15000ui) 3 tygodnie clomid (pierwsze 3 dni 100mg, potem 50/dzień) Jest sens? Zmieniony przez - smolarskyy w dniu 2015-11-18 18:47:18 Zmieniony [...]

Witam BCAA REAL PHARM (AMINO REST)-cena 85 zł 500 g dawka 11,4 g(dwie miarki)43 porcje ,skład Glutamina-5000mg ,Leucine-2500,Valine-1250,Isoleucine-1250

[...] co tu czytam. Jestem on ciągłego z 15 lat. I w tym czasie mam dzieci i to 4. Najmłodszy 3 wszystkie zrobione na on jedynie zejście na niską dawkę teścia. HCG 2500 iu co drugi dzień plus cynk zintec forte. O żadnego długo nie musiałem się starać z 3miesuace najdłużej. Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2024-02-06 23:05:30

[...] Ile znasz odcieni kolorow? Czy czerwony jest zawsze tak samo czerwony? Czy auto jest tylko duze, srednie lub male? Nie ma nic posredniego? Srednie zarobki w Polsce to 2500 zl, tylko ze 70% ludzi zarabia mniej, mediana wynosi 1700 zl i to oznacza ze polowa zarabia wiecej a polowa mniej. Poza tym nie mieszcze sie w S-ki (ciuchy), zawsze [...]

No właśnie fajne jest to że tych wegli można sporo przywalić. Mam już tylko dylemat jak rozłożyć kalorie w DT i DNT. Wychodzi mi bilans zerowy 2400-2500 kal. Makro średnia tygodniowa: W B T 4,40 2,43 1,04 A rozkład kalorii CBL: DT: + 900 kal (W+B) DNT: -500kal ( czy tu dać mniejszy minus czy zero czy zostawić jak jest ? ) Jeszcze tylko prosił [...]

Witam ponownie, chciałbym obniżyć spożycie dziennych kalorii z prawie 2900 kcal do 2500 ale bardzo nie wiem jak to zrobić czy to wygląda tak że mogę dalej się wzorować na obecnej diecie i tylko poucinać np węgle i tluszcz ?

[...] Kalorie raczej szacuję (wpisując teraz), nie liczę tego codziennie, ale skoro rekordowo wychodzi 3800 to przeciętnie będzie 300-500 mniej. W dni bez treningu może to być ok 2500, jem wtedy dużo mniej węglowodanów. Staram się jeść tyle by mieć energię na treningi+pracę, choć czasem trochę przesadzam. Mam słabość do owoców ;) Zmieniony przez - [...]

[...] jest na niższych obrotach-w naszym wieku to ok 110 uderzeń serca na minutę - co do diety-ważysz jedzenie za kazdy razem,czy tak na oko,? to jest bardzo istotne,bo zamiast 2500 kcal,je się nieświadomie i 4000 kcal -warto sie bardziej skoncentrowac na trenngu siłowym,kulturystycznym-bo masz do tego sylwetkę i anatomie,nie masz parametrów [...]

[...] , dołożyłem w tym czasie , zgodnie z wcześniejszą sugestią , dużo wszelakiego ruchu , biegi ,rower no i staram się omijać auto szerokim łukiem , blisko czy daleko wszystko z buta , po prostu godzina na treningu to faktycznie zdecydowanie za mało na redukcję.No dieta też surowa , nie przekraczam 1500kalorii ( 2500 to moje normalne potrzeby).