Nie bardzo rozumiem jak to dostosować do mojej stytuacji ponieważ mój schemat troszkę się różnił. Na obecną chwilę poszło 15k hcg podzielone na 2500 e2d przez 2tyg do tego exe 1/2 tab e3d. Jestem w 3 dobie po ostatnim hcg. Planowałem uderzyć z clomidem 50/50/50/50 odpuśić exe a sytuacje sprawdzić za jakiś czas w badaniach (test e2 sh lh itd) i ew [...]
[...] treningu mam malo aktywnosci. Koncepcja ta zakłada w największym skrócie----trenuj więcej jedz więcej czyli dwie rzeczy które bardzo lubie. Myślę że podbije kalorie do 2400-2500 i wrzucę treningi nawet codziennie--oczywiscie nie cidziennie bede ćwiczył mega intensywnie ale dam PONIEDZIAŁEK--CARDIO WTOREK FBW ŚRODA CF CZWARTEK CARDIO PIĄTEK [...]
[...] ci pasuje, ale lepiej walić 250mg 2 razy na tydzien pn i czw (mniejsze wachania steżenia we krwi) . HCG masz ampułki po 5000 iu i bijesz co 6 tygodni 5000 podzielone na puł 2500 e3d. Co do spadkòw to hcg na to nie wpływa tylko dieta i trening. Miesień potrzebuje czasu by urosnąc. Jak zrobisz cykl bez diety to urośniesz ale to bedzie tłuszcz i [...]
[...] jak poprzednio dzis nie było mocy jedynie podciąganie i barki na plus reszta słabo Pozytyw ze torchę wody jakby zeszło i waga dziś juz ponizej 70kg Jutro jedyny w tym tygodniu dzień off jeszcze 3 tygodnie i urlop. Cisnę ostro ten ostatni etap bo sylwetka jeszcze daleka od wymarzonej.. Miska dziś na 100% trzymana ok 2500-2600kcal wyszło
Wrzuć np 2500 na 2 tygodnie bez biegow, potem scinaj kcal klasycznie lub dokladaj bieganie. Powinno coś się ruszyć po takim zabiegu jeśli metabolizm ci jakoś zwolnił od tego obcinania. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2016-06-30 08:04:15
Spróbuje podciągnąć tą kaloryczność do 2500, zobaczymy co się będzie dziać:) Dam znaka po dwóch tygodniach. Pozdro Pytanko - taki zestaw jak na zdjęciu może być? Oczywiście warzyw nie doliczam, wszystko podzielone na 5 posiłków. Od razu mówię - mleka nie wywalę bo do owsianych (inaczej nie zjem:P) i kawy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mysle, ze smialo mozesz zaczac z wiekszej kalorycznosci;-) wlasnie typu 2500 kcal, bialko na poziomie 1g max, czyli daj 80g bialka, okolo 80g wegli na start i reszta z fatu, jak ma to byc tluszczowka;-)
daj 20.ooo hcg pierwsze 3 paczki 2500 e3d, ostatnią 3x1666 e3d. źle rozumiesz z cabaserem, dziś pół jutro nie, sobota pół niedziela nie, poniedziałek pół wtorek środa czwa nie, piątek pół. Czemu dopiero od niedzieli chcesz cabaser dać? Jak już dziś masz wybitą prolaktynę?
[...] się czuję w tym roku , na przełomie chce dowalic tadka ampe dziennie przez 6 tyg razem z hepa merz dożylnie nie wiem tylko czy uda mi się tyle kłuć po zyłach :-) , jak nie to może polecę 1200 domięśniowo i też hcg 2500 co 2 dni i provi 50 plus ten zestaw co Krzykacz poleca na lipidy nopal z dodatkami i może uda się wytzrymać z 8-9 tyg :-D
Elo, przy trzech treningach siłowych w tygodniu i kcal 2500 bałem się że moja waga skoczy do góry jak szalona! Na poczatku przybrałem do 75 ale o dziwo wynik z tej soboty to 73,5 kg. Czyli nie leci w górę, więc zostaję przy tej kaloryczności i obserwuję dalej:) Za to psychika na plus no i podejście do treningu, czuje że wreszcie mam siłę dźwigać [...]
Podczas mostku bedziesz musial zmniejszyc intensywnosc lub objetosc treningu bo nie bedzie juz tak dobrze jak podczas cyklu. Razem z susta nie dawaj bo HCG masz na wodzie a suste na oleju.Mozesz dawkowac mniejsze dawki czesciej lub wieksze rzadziej to juz Twoj wybor.Osobiscie preferuje 2 x 2500 jm co 3 dni co 8-10 tygodni
Moim zdaniem , te produkty są nawet zdrowe , ale jedz tego więcej , mandarynki lepiej zjedz z rana . Spokojnie możesz jeść te 2500 kalorii (oczywiście pilnować białko węgle i tłuszcz) i ćwiczyć a efekty się pojawią
[...] że bardzo szczupły jestem. Ale z drugiej strony tłuszcz... Mimo pozornie dużej aktywności przy spożywaniu 2600 kcal obserwowałem przez pewien czas zastój. Zmniejszyłem do 2500 i mam nadzieję na dalszą rekompozycję. Najchętniej wrzucił bym masę, ale wyczuwam lekkie ryzyko. Trzymanie uszytej na miarę diety masowej, aby się nie "zalać" to nie [...]
Siedziałem ostatnio troche czasu w tym liczeniu kcal i chyba masz jak piszą poprzednicy stanowczo za mało (nie schudniesz) ja zaczałem przy wzroście 172 i wadze 98 kg ilością 2500 kcal i waga ruszła się wcześniej lipa jakieś tam podjadanie w ciemno nic nie dało... dzisiaj rano 91,4 i jade dalej...
E2 nie jest wysoko 3 dni po ost propie wpada hcg tak jak napisales 2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg Clomid 30 dni po 50 mg Rowno z clomem nolva 20 dni po 20 mg i kolejne 20 dni po 10 mg
Nie chce otwierac nowego tematu, to napisze tutaj. Czy w kalistelinice uwzglednia sie diete na mase czy trzeba chudnac. Chodzi mi tutaj o diete jaka mam ulozyc, bo jezeli na mase to zapotrzevowanie 3100 kcal, a jezeli chudniecie 2500 kcal Obecnie waze 62 kg, 168 wzrostu.