2500

[...] będziesz mieć gdzie. Jak bys trenował 2x dziennie to spuszczał bym sie nad tym. Podaje przykład, proszę go nie odnosić do twojej osoby. Przyjmijmy, że twój bilans zerowy to 2500 kcal Ale jak powiedzmy masz 2000 kcal (które zjadasz w oknie, jedt to ilośc która Cię nasyca, satysfakcjonuje). OCZYWIŚCIE NA REDUkcji będziesz głodny, ale kur** nie [...]

[...] będziesz mieć gdzie. Jak bys trenował 2x dziennie to spuszczał bym sie nad tym. Podaje przykład, proszę go nie odnosić do twojej osoby. Przyjmijmy, że twój bilans zerowy to 2500 kcal Ale jak powiedzmy masz 2000 kcal (które zjadasz w oknie, jedt to ilośc która Cię nasyca, satysfakcjonuje). OCZYWIŚCIE NA REDUkcji będziesz głodny, ale kur** nie [...]

[...] albo złe makro dobieram albo powinnem trzymać makro wyżej tłuszcze nisko węgle może od tych węgli tak puchnę ... I zastanawiam się żeby z kaloriami zejść jeszcze niżej do 2500 kcal teraz tylko też podejrzewam ze siła bardzo poleci na tak niskim kcal... Zmieniony przez - Pawlo1991 w dniu 2024-01-05 10:08:45 Zmieniony przez - Pawlo1991 w dniu [...]

[...] i Cyklosporyna uszkadzały przysadkę mózgową, produkowały kortyzol. Przez co mam opźnione dojrzewanie. W związku z tym przyjmowałem przez 10 miesięcy: Choragen 5000 w dawce 2500 j.m. 2 razy w tygodniu. W trakcie kuracji poziom testosteronu wynosił ok. 1500. Lekarz zalecił dwa miesiące przerwy od leku i wynik znów lipny - 3,5 :-( Kolejnym [...]

[...] Tak to widzę: 1-6 tura 50ed 1-3 prop 100/eod na kicka 1-3 cyp 250e5d 3-21 cyp 500/750? e5d 1-22 deka 300/500? e7d 21-24 prop 100eod W trakcie: HCG co 6 tygodni 5000, 2x po 2500 e3d Nezyr(finasteryd) 1mg ed Cabaser pół tabsa week Odblok: hcg 20.000-25.000(2500e3d), clomid, pod ręką exe i tamo. Przed, w trakcie i po badania. Nie wiem czy to [...]

[...] praktycznie rozkładają ręce. Możliwe, że trafiam na niewłaściwych. Ważę 96 kg przy 179 cm. Pas koło 118 cm. Postanowiłem coś zrobić. Obniżyłem kalorykę odżywiania do +/- 2500 kcal.Od miesiąca 2 razy w tygodniu jeżdżę rowerem trasę 31 km. Od 2 tygodni zacząłem robić taki jakby wstęp do treningu fbw.. Postawiłem na ćwiczenia wielostawowe. Mam [...]

Witam od 31.12 redukuję ,spadło około 6kg.Trening FBW 2-3 razy plus różnie Kickboxing 1-3kickboxing.Kcal nie przekraczam 2500 głównie między 2200-2400. Planowałem od marca wejść na zdrową powolną masę, ale chyba czeka Mnie dłuższa redukcja?Dodam ,że praca fizyczna na nogach mało intensywna. Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie sporty walki bez [...]

[...] mi się wydaje gdzieś tam są). Rok temu przy wadze 96 kg miałem robioną analiza ciała redukcja tłuszczu 7,4 kg PBF 21,5 % . Tłuszcz 20,6 kg , Mięsnie 43 kg. Dieta : 2400-2500 kcal PPM : 2000 Kcal CPM: przyjmuje wsp 1,4 ( praca siedząca = 2800 kcal Od 5 tygodni jestem na diecie na redukcji. Od tego czasu waga spadła z 99 kg na 95 kg . [...]

[...] i myślę że dobrze to ułożyłem , W tamtym roku zrzuciłem wagę z 130 na 108,5kg przy diecie 1900 kcal , bez aktywnosci , teraz jednak doszło i będę oscylował w granicach 2400-2500 kcal . Prolaktyna w tym momencie 233 , Estradiol 100 , . Testosteron 12 . Jestem już prawie tydzień w deficycie i jest ok , najedzony jak nie wiem :) [...]

Witam. Lat 39, wzrost 190, masa 110. Klata 120, biodra i brzuch 110. Praca siedzącą. FAT 29% Od marca do lipca ćwiczyłem 3x tydzień utrzymując swoje zero kaloryczne 2500-2700 kcal (wyliczyla dietetyczka). Schudłem 10kg (120--> 110). Mięśnie i siła w górę (jest progres, widać w wynikach, adaptacji, ogólnej sprawnosci), czyli jakby rekompozycja [...]

[...] zrzuciłem 15 kg z 100kg a brzuch dalej siedzi ) Na dole wkleję dietę do sprawdzenia aktualna waga 84 kg wzrost 185 cm wiek 32 lata . Aktualnie mam 2650 kcal może zejść na 2500 teraz tylko wtedy to już siła tez poleci . Może za dużo mam węgli w diecie powinem węgle trzymać niżej a tłuszcze wyżej może od tych węgli tak puchnę ... Myślę żeby [...]

Czyli cykl będzie wyglądał tak: 1-16 teść cypio w pn i czw po 250 mg w 6 tyg cyklu w pon 2500 w czw 2500 w 12 tyg cyklu w pon 2500 w czw 2500 Odblok: 14 dni po ostatnim strzale teścia 2x2500 hcg następnego dnia clomid 250 mg, potem 100 mg przez 7 dni i przez następne 7 dni 50 mg Dobrze zrozumiałem???? Zmieniony przez - sixpack32 w dniu 2016-01-06 [...]

No nadal mi nie odpowiedzieliście na pytanie ! Ale jest coraz bliżej :) Jeśli jem 2500 kcal i widać, że mam braki trochę w węglach i białku ( bo tłuszczy zawsze mam dużo + 1g/kg) to nie mogę sobie zaszkodzić porcją gainerka albo jedną jagodzianką ? Bo po prostu tak jak pisałem w 1 poście będę pracował na plaży jako ratownik i nie mogę jeść sobie [...]

No właśnie nie dostałem... Pytanie, lepiej dostarczać 2500 kcal czyli za mało czy 3500 ale 1000 kcal z syfu :) Spalić spalę na treningu .... Drugie pytanko: 100g białka z 2500 kcal czy 100g + bcaa (np.30g białka) z 2500 kcal. Nie jadam dużo mięs, skąd to białko brać ? A jak przychodzi mleko to już się okazuje, że ma iść out .. Serków tyle nie [...]

Azazelll to co sugerujesz stara szkole po 2500 ? Oczywiście wszystko jest zależne jak długo się jest na towarze i jak długo nie było bite hcg. Ja czasami to zastanawiam się czy nie jestem inny, bo nie bije hcg podczas cyklu co tydzień czy co 2 dzień jak niektórzy. Co kilka miesięcy schodze z mocniejszych dawek i robię coś w stylu mostka i wtedy [...]

[...] chce schudnac to nie ma innej opcji. A sniadanie mialo byc opuszczone planowo wtorek sobota, bo tedy moze wejsc bieg aerobowy. Mysle bede powoli schodzil tak zeby zejsc do 2500 tys i zobaczymy, jak to nie zadziala, to wtedy pomysle nie tylko o kcal ale o innych dietach niz zbilanoswana, tak jak pisales no teraz 2800 kcal do konca lutego [...]

[...] lece Test enan 300mg/10ml po 2ml/e/5d Deca 300mg/10ml po 2ml/e/7d 1-24 test enan 1-20 deca Jestem w 6 tygodniu cyklu wlasnie biłem pierwsze Hcg za trzy dni następne 2500/2500 Odrazu mowie tym którzy zapytają dlaczego po 600mg dlatego iż widziałem wyniki testu obu środków i oba maja rzeczywiście po około 250mg/ml firma bionichepharma a [...]

Będę starał się póki co trzymać tych 2500-2600 i faktycznie obserwować, chociaż z większym naciskiem na makro niżeli na kalorie. Tak jak napisałem na początku - niektóre posiłki po prostu jest mi dużo wygodniej wprowadzić w dietę, dlatego dzień przystosowuję do mojego obiadu i śniadania. Poniżej zdjęcie dzisiejszego planu. Czy 2500-2600k będzie [...]

[...] masy na tym nie zbudujesz :) moim zdaniem przy treningach 3x w tygodniu gdzies 2900 kcal, obecnie sam po redukcji powoli wjezdzam na mase, ale mam 173 cm i 74 kg i trzymam 2500 kcal i ledwo mnie rusza do przodu :) Dodatkowo ja np. jestem zwolennikiem wiekszej ilosci wegli kosztem tluszczy, lepiej nakrecaja metabolizm czyli: bialko jest oki, [...]

[...] panowie, rozpisałem coś takiego po waszych poradach i sugestiach, proszę o potwierdzenie czy na pewno okej i już będziemy mogli zamknąć temat mianowicie: w 7 tygodniu 2 x 2500 iu hcg w 14 tygodniu 2 x 2500 iu hcg (podczas ostatniego tygodnia winka),ostatnie hcg wtedy zapodam 18.10.2015 (czyli dzień przed ostatnim winem) i serm od 21.10.2015. [...]