2023

[...] publicznym ma swoje granice - ja po prostu mam w 4 literach rady od jakiegoś faceta którego na oczy nie widziałam, który epatuje "jedyną słuszną drogą" i który pewnie ma tyle lat co mój syn. Jasne - swiat jest wtedy tylko czarno -biały. Takich jak Ty juz tutaj kilku było... Byli i sie zmyli. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-13 13:25:56

[...] porcji Bardzo dobra przedtreningówka, ale żeby poczuć odpowiednia moc trzeba w moim przypadku 1.5 porcji. Chęć do treningu, fokus na celu i widzenie tunelowe. Przyspieszony puls i większa potliwość. Apetyt był. Sen jakby trochę płytszy. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2023-10-13 13:52:10 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2023-10-13 13:52:52

dokładnie Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-10-13 12:45:55 Lakoniczny jesteś. Jak Ci lecą dni treningowe?

[...] i surplus podstawa. Na masie może potęgować syntezę białek w jakimś procencie nieporównywalnie niższym niż robi to saa, jednak wspiera czas regeneracji szybciej. Na deficycie jest wystarczające by chronić mięśnie utrzymać lub nawet lekko zwiększyć siłę i wizualnie pośrednio utwardzić sylwetkę. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-10-13 14:19:08

[...] to potrzeba dorzucić coś na brzuch najlepiej w najbardziej zbliżonym ruchu czyli np deska na przedramionach albo deska na wysoko czyli podpór przodem z dodatkowym obciążeniem na grzbiecie. Mysle, ze wynik koło 150 jest w zasięgu ręki na już jak się będziesz korygował w pozycji :) dopinguje !!:) Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-10-13 14:35:23

a teraz /SFD/2023/10/13/ad7b1aa1169f4a699e5fdbb0f6f7257a.jpg /SFD/2023/10/13/39d01338740c406d9f9189937058883e.jpg Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-13 14:45:31

[...] z dłońmi pokombinować z zgodnie z uwagami .Co do pozycji to cały czas nad nią pracuje i o nia walczę jest juz lepiej ale jak widać nie do końca . Także każda uwaga jest dobra bo sprowadza na ziemię no i procentuje na zawodach . Większa ilość pompek to nie problem dla mnie tylko jakość :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-10-13 14:49:07

[...] radę poniżej 50 min., tempo 5:00 raczej nie do utrzymania. Nogi mocno zmęczone, muszę inaczej rozplanować treningi żeby mi ćwiczenia nie kolidowały z bieganiem. /SFD/2023/10/13/da47b33663f54cda9f41f5238364b18c.jpg /SFD/2023/10/13/f7241881f09d4a229ef684ab1f5732e9.jpg 12.10 czwartek Bez treningu. Brakło czasu, a wieczorem już nie miałam [...]

[...] czasem cel ważniejszy niż szeroko pojęte zdrowie, taka prawda. Kończę już ten watek, bo Patik wyraźnie napisała że nie ma ochoty na takie dyskusje u siebie w dzienniku, ma do tego prawo, Patik i tak robi ogrom roboty i sprawnościowo i sylwetkowo jest kilka leveli wyżej niż 90% rówieśniczek. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-13 15:12:14

/SFD/2023/10/13/73e210fef07042448c270a51c4285203.jpg Najpierw bym zapytał co Ty robiłeś przez te 4 lata? Jeśli masz nieprzerwany staż 4 lata to plan z takim zaawansowaniem jest słaby. Niestety, ale doświadczony trenujący powinien trenować na zdecydowanie bardziej rozbudowanym planie treningowym niż ten, który przedstawiłeś. Natomiast jeśli miałeś [...]

/SFD/2023/10/13/807289c16121462e83b2adf4a0ff6d70.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od tego na jakim etapie jest sport, który uprawiasz, w tym przypadku tenis i jakie wiążesz z tym nadzieje. Nie ma co ukrywać, że odpowiednie odżywianie w sporcie ma zasadnicze znaczenie i ma bezpośrednie przełożenie na wyniki sportowe. W przypadku gdy uprawiasz [...]

[...] kurczakiem i kozim serem Placek ziemniaczany z sosem z łopatki wieprzowej Świeża fasolka po bretońsku + podudzie pieczone Makrela/wołowina/mix orzechów/pomidorki /SFD/2023/10/13/fe056ba7415f4cf2baecccb878c20149.jpg /SFD/2023/10/13/7e6e9d67bce34d41b92334f621600654.jpg /SFD/2023/10/13/6fe11bc2cd6f44f8a853c678a9050750.jpg [...]

Panie e2e4 tak się rozczulales nad " dziecmi z obciętymi głowami " Póki co nie ma żadnych dowodów , jak już nawet Izraelski dziennikarz o tym Pisze /SFD/2023/10/13/7d3ff369178d4fb285923fedacafce74.jpg

Hej to znowu ja jestem już prawie przy końcu wbijania hcg zostało jeszcze 2x po 1666 i pytanie czy przy takich wynikach badani mogę śmiało wchodzić na clomid plus tamox ? /SFD/2023/10/13/3a326d47a296430aa7682c781a82e9fe.jpg /SFD/2023/10/13/542813a1ca2b4ce79caaeb4b42196903.jpg

Zrobiłes ochote na ziemniaki :) Hah, bardzo dobry wybor u Ciebie przed startem, trochę nasyci :) Kolejny dzień za nami, doszedłem do mistrzostwa w robieniu omletów muszę nieskromnie przyznac: Kaszka manna z jagodami I ciasteczkami Batony Makaron do pracy Omlet z dzemem /SFD/2023/10/13/12840ffb18f54b12bb6b403cf8dcca30.jpg

. /SFD/2023/10/13/c0017eb283de470daa0dbd38e705337b.jpg

[...] sobie w podłogę /sory nie ogarnąłem tych badań Twoich, zjadłeś 3 całe tabsy dzień po dniu i spadek tylko o 10 jednostek e2 to coś nie tak Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-10-12 04:03:12 Test enan 250mg e5d Biorę teraz codziennie exe 1 tab przez tydzień i we wtorek pójdę się zbadać. Jak na razie zero poprawy bo regeneracja u mnie to dno, [...]

Stary ale to nie cukierki 7 tabsow w tygodniu przy 250 testa e5d. Nie rób takich rzeczy. Co ty masz za exe? Albo na Ciebie nie działa bo ponoć są osoby na które exe nie dziala i musiałbyś zmienić na inne IA albo masz po prostu trefne Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-10-13 18:44:32

[...] niz poprzednio - cwiara dostinexu na 2tyg. No ale progresteron dalej 0.4 czyli norma x2. Zwiekszyc proviron do 50mg ed? Dzis mi sie np. chce jak skur**** , ale szczerze to nie bedac na cyklu wydaje mi sie ze chcialo mi sie bardziej. /SFD/2023/10/13/510ae52ef01d44b9b022ae079ed1ab0b.jpg Zmieniony przez - hubsonnn w dniu 10/13/2023 6:48:11 PM

[...] od sfd , kupiłem na testy i gdzie porcja to 1,5miarki ,jest napisane że do 3 porcji mozna, to ja wziąłem 2 miarki i całkiem przyjemnie się trenowało tak więc po pierwszym treningu mogę polecić . Zobaczę czy cały czas 2 miarki będą na mnie dobrze działać czy będę musiał zwiększyć porcje . /SFD/2023/10/13/dc1ac721c1424e97a3a911c04f8ee9ab.jpg