2023

[...] A mam jeszcze inne pytanie. Polecacie jakiś srodek ktory poprawi kondycje skory? Zostalo mi troche obwisłej na dole brzucha po redu, ktora jest slfaczała. Szczegolnie jak siedze to robi mi sie fałdka z niej. Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-26 06:22:33 Skoro WXN takie zaj**iste to bierz dalej to i faldka skóry nie będzie |-)

[...] chyba dopytuje skad sobie teraz zamowic. Kiedys bralem Blue Magic of WXN i bylo spoko dlatego wzialem teraz tez sarmy za pierwszym razem. A jesli po RAD-140 mialem podwyzszone proby no to znakiem tego, ze fakt byl to syf. Czytaj ze zrozumieniem, a jesli nie potrafisz to sie cofnij do szkoly. Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-26 12:11:12

[...] lata trenowalam tajski boks i na tym glownie opierala sie moja ostatnia aktywnosc - bo caly poprzedni rok to byly przygotowania do zawodow, silowni jako takiej bylo malo. Jednak musiałam zrobic duzy odboj od bijatyk ale powoli zaczynam tesknic, brakuje mi tego, mysle o powrocie we wrzesniu. Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-26 12:25:10

Ostatnio próbowałem zmienić plan na 5 razy w tygodniu. Niestety chyba się nie udało. Piątego treningu nie byłem w stanie skończyć. Wracam więc do treningów 4 razy w tygodniu w podziale 2dni treningu, 1 odpoczynku , 2 treningu 2 odpoczynku. Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-07-26 12:38:22

[...] widzę na Andrzeja filmach on robi pompki tylko na paraletkach, więc twierdzę że może to być powodem niedostacznego wytrenowania w pompkach klasycznych Porownalbym to do tego jakbyś trenował wyciskanie na ławce tylko głową w dól a potem miał startować w WW, sam sobie odpowiedz jak to by bylo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-26 13:00:50

[...] I potem widać takie chudziaki, gdzie największym atutem jest wypłaszczony brzuszek i wystające żebra. Jak panny ponad 170cm ważą 55kg to co tam może być? Trochę pupy. A jeszce jak panna ma kaczy kuperek z natury w kręgosłupie to juz nawet muscli nie potrzeba... Prezencja sceniczna na medal. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-26 13:22:10

[...] (tak mowi moj trenejro), nie po to tylko zeby wyszla byle gdzie, bo to kazdy moze, tylko zeby cos ugrala. U mnie to te 12 tygodni to moze byc tak na styk bedzie bo kurde podobno ta szczytowa forma to ma byc pozniej, ale coz, moze nie bedzie tak zle na koniec wrzesnia, zobaczymy :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 26.07.2023 13:24:55

[...] co ja brałem...nie chce nawet myśleć. Psycho no dlatego byłem zdziwiony, że po 10mg mam takie gastro, dlatego to odstawiłem po dwóch razach bo dieta szła się *****. W takim razie moze zrobie drugie podejscie do MK-677 ale z Andro. Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-26 13:24:03 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-26 13:25:32

[...] a ja pełnego ruchu treningowego I powtarzam się jeżeli nie robi pełnych ruchów na treningu to może się to odbić na zawodach. Kiedys jeden koleś na treningu nie opuszczał sztangi do klatki i tak mu się mięśnie przykurczyly że jak później powiedziałem żeby opuścił niżej to już nie był wstanie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-26 16:53:57

[...] ok 2g/kg, a reszte dobierac dowolnie w okreslonej puli kcal. Ogarniesz sobie to na spokojnie, kwestia przyzwyczajenia i innego komponowania posilkow niz jestes przyzwyczajona, jak sobie tak powazysz i policzysz ze 2-3 tyg to sie zorientujesz ile tego jedzenia wychodzi przy pewnych kcal. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 26.07.2023 13:44:59

[...] sens w kontekście obrony 60kg osoby przed 100kg osobą? Wydaje mi się, że nie. EDIT: Zgadzam się, że trening sportowy jest bardzo potrzebny, albo wręcz niezbędny w samoobronie, chodzi mi o to, że nie wszystkie aspekty tych obszarów się pokrywają, w szczególności mam tu na myśli asymetrię wagową. Zmieniony przez - sl66 w dniu 26/07/2023 13:46:24

Ja sie zblizam do 50-tki, troche blizej mi wiekowo niz centymentrowo i tez strzyka tu i ówdzie 8-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-07-26 14:04:05

/SFD/2023/7/26/e9894398a6ac48d89c41ff74ab67126b.jpg Biorąc pod uwagę, że masz dwa lata stażu to przejście z treningu 5 dniowego na 3 dniowy to jak dla jest mega regres jeśli chodzi o plan treningowy. Oczywiście jeśli wcześniej nie trenowałeś planem całościowym to jak najbardziej możesz spróbować jak to będzie szło, ale po dwóch latach to już [...]

[...] skrecam w lewą stronę. Ortopeda zlecił rezonans kręgosłupa szyjnego. Wyszły takie wyniki. Wcześniej zalecił przerwę od siłowni, ale ja dalej ćwiczyłem. Na jak długo powinienem ograniczyć siłownię? Bo nie chce, żeby coś poważniejszego się stało /SFD/2023/7/26/c6b0adc7b48a41a6bca5817d91fbfd67.jpg Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-07-26 14:17:28

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam. Jestem po cyklu na sarmach i ph- epistane.Zdj z badań ponad miesiąc po odbloku. Rozkręci się to? Zbijać prolaktynę? Zauważyłem że lepiej czuje się jak jest nizej Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-26 15:50:26

[...] 2x8x85kg 2x6x105kg 6x115kg 3x3x125kg 3x8x105kg Opuszczenie 10sek 2x150kg Pompki poręcze 4x10xcc+15kg Siedząc przyciąganie do klaty szeroko 4 serie Trochę bicka i brzuch Po treningu /SFD/2023/7/26/56450009b17546f086c7671f5a03f9d9.jpg /SFD/2023/7/26/99874ce3c24240f8a53f6175d76b5825.jpg /SFD/2023/7/26/0f2c392f0e3b44fbae0dea5b5c250e96.jpg

Wrzucam. Dodam że libido jest ok. Poziom prolaktyny badany dzisiaj . Cały weekend i poniedziałek ciężkie treningi i dziś robione. Mogło to wpłynąć? /SFD/2023/7/26/27ef719c62f143159fb7702872677c07.jpg Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2023-07-26 15:57:49

Aktualnie /SFD/2023/7/26/0d924dc5c6b44355b87743d2ff5ae347.jpg

[...] zapasy, pod samoobronę na ulicy judo. Zgodnie więc z Waszymi sugestiami, wybiorę SW, zastanawiam się, które będzie najlepsze pod kątem samoobrony przed cięższym napastnikiem. Wychodzi na to, że judo, chciałem się jeszcze tylko upewnić co do tego. Zmieniony przez - sl66 w dniu 26/07/2023 17:38:51 Zmieniony przez - sl66 w dniu 26/07/2023 17:40:47

Pierwsza bułka to w sumie zwykła bułka, jakby posypana sezamem. Druga buła to taki pampuch, w środku odrobina kapusty z grzybami. /SFD/2023/7/26/861d937c1f4b48c1a33227e26be1a21c.jpg