2023

Ziemniaki z kurczakiem meksykanskim Lody halo Lasagne bolognese Dostawa batonow Gyros grecki /SFD/2023/6/16/8b5acdbfe3e54fff97caeab39b5de7e3.jpg /SFD/2023/6/16/cd0ef5893c324141afef43187d1541fc.jpg /SFD/2023/6/16/53afdf7394b043d2b5d17f426fec7198.jpg /SFD/2023/6/16/7045e024a37c4b2aa3792df00b79277a.jpg [...]

Ratowanie w pracy - sushi, wedzony filet, pomidory Truskawki i skyr Omlet mocy - 1800kcal Twaróg z masłem orzechowym /SFD/2023/6/16/ea512a07ab964d579553e33c070e5661.jpg /SFD/2023/6/16/e92610558c69462aac5a2ef2fad827ac.jpg /SFD/2023/6/16/69c9d52f99214d528356c56f6f78affe.jpg /SFD/2023/6/16/267d6bea8b174eafb7f7e478793ebc13.jpg

[...] jeżeli stężenie deklarowane 300. Ja bym raczej zmienił jeżeli zdarzyło się więcej niż raz i to pod rząd. I napewno nie maltretuj tego poślada przy najbliższym strzale. No i podzielił bym injekcje na 2xweek po mniejszej objętości. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-16 07:38:27 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-16 07:40:01

[...] możesz śmiało wejść na minimalny dodatni bilans kaloryczny i kontrolując skrupulatnie wszystkie obwody ciała oraz lustro możesz budować masę mięśniową. Ważne jest żebyś zwracał uwagę na to jak będzie reagować organizm żeby w razie czegoś niekorzystnego móc szybko zadziałać i zmienić w diecie Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-06-16 07:38:47

Noga z porannych aerobów /SFD/2023/6/16/fc720a6a02cf4e95867425298a8e45eb.jpg

[...] następująco: Trening A w sobotę, Trening B w niedzielę, Trening C w poniedziałek, Trening D w środę. Daj znać co myślisz :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2023-06-15 21:24:26 Trening bardzo fajny. Nic bym nie zmienił. Przy okazji zmiany zakresów na niższe w mc można spróbować zmienić zakresy lub dać jakieś metody [...]

[...] mogłem :-( wszystko pod górę, ale się nie dam :-) Ratowanie w pracy - sushi, wedzony filet, pomidory Truskawki i skyr Omlet mocy - 1800kcal Twaróg z masłem orzechowym /SFD/2023/6/16/ea512a07ab964d579553e33c070e5661.jpg /SFD/2023/6/16/e92610558c69462aac5a2ef2fad827ac.jpg /SFD/2023/6/16/69c9d52f99214d528356c56f6f78affe.jpg [...]

[...] Dlatego przychodzę tutaj czy jest ktoś w stanie mi pomoc w ułożeniu planu Chciałbym trenować w warunkach domowych Posiadam Drążek i gumy Potrzebuje planu który zbuduje pewny fundament żebym mógł wykonywać chociaż podstawowe ćwiczenia bez trudu Z Góry dziękuje każdemu za pomoc. Zmieniony przez - KubaTrenujePP w dniu 2023-06-16 08:43:34

[...] mojej lordozie takie ćwiczeń jest fajne. Po zdjęciu gum uczucie luzu w biodrach i dużo większego zakresu. Bez problemu i wysiłku weszłam na tempo 5:50 na betonie, na trawie trochę spadło. /SFD/2023/6/16/730bc8fcbb8d43558d7d1c52b9e80e2a.jpg /SFD/2023/6/16/53fdcf246252415cb260300a9097ee60.jpg /SFD/2023/6/16/1091420474d842da80948f75e5f9db24.jpg

[...] połączyć w jednym dniu te dwie partie- i tak rotacyjnie zemieiać co tydzień? Dobrze to zrozumiałem? "nogi słabo na barki masz wiecej ćwiczeń małe partie tak samo robisz jak duże"- Czy mogę Cię prosić o więcej szczegółów. Tak żebym umiał na ich podstawie coś poprawić w swoim planie. Dziękuję. Zmieniony przez - crf1978 w dniu 2023-06-16 09:21:43

[...] Tylko na początku ktoś taki jak ja co nie biega i to tylko do pewnego Momentu. Co nieznaczy że to koniec świata, czasem trzeba odpuścić i przygotować sobie czas i życie na później żeby poukładać wszystko i docisnąć sróbę później przez np 8tygodni A co do śmieciowej objętości to 3 zakres Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-06-16 10:33:34

[...] post gościa któremu po latach stosowania saa zrobiono rezonans przysadki. Okazało się, że jest ona zmniejszona, gość zarzekał się że po konsultacjach z lekarzami specjalistami stwierdzili że jest to częste zjawisko. Pytanie- czy może to być prawda, że po stosowaniu saa przysadka kurczy się? Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2023-06-16 11:02:07

Dzień dobry mam pytanie napinając prawą część klatki piersiowej wyskakuję mi takie cos nie czuje nic bólu, wie ktoś może czym jest to spowodowane? Wiek 17lat /SFD/2023/6/16/6a825630fcb54b08ad8aaa278a03c364.jpg /SFD/2023/6/16/67842fe604a4424088c9e9279c61077c.jpg

Jeszcze tydzień do urlopu:-) Na dzień dzisiejszy tak to wygląda /SFD/2023/6/16/8af11ca9035d4996b5c06c0423cc47db.jpg

[...] sobie czas i życie na później żeby poukładać wszystko i docisnąć sróbę później przez np 8tygodni A co do śmieciowej objętości to 3 zakres Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-06-16 10:33:34 Nie masz racji, bo kilometraż nie jest ważny, ważne jest to czy regenerujesz się z treningu na trening. Jeżeli przy 70km tygodniowo się nie regenerujesz, [...]

[...] w treningu w zależności od czasu trwania i intensywności docelowych startów. Inaczej się trenuje do 5km a inaczej do 100km. Adam monitoruję głównie trening, ale tętno spoczynkowe też sprawdzam. Po UTM przez jakiś czas było znacznie podwyższone, ale wróciło już do normy. A tu zdjęcie z Friela: /SFD/2023/6/16/426a425aa0144f2aacbea04d93939e48.jpg

[...] 0.2-1.4) shbg i test na glebie. 28 czerwca mam wizytę u Endo i chciałem się was doradzić czy te wyniki wymagają leczenia żebym nie dał sobie wmówić że wszystko jest ok. /SFD/2023/6/16/808f7bde3734484a9b81c790075e2e6c.jpg /SFD/2023/6/16/b9c118e8f18940c7a8913bef6d0d3845.jpg /SFD/2023/6/16/fba9ebd9f7784996864bd4a36c66a422.jpg [...]

Ja też miałem to samo za sobą w dodatku propa. Od jednej firmy (andro więc pewniak) tylko potężny ból przy pierwszych 4 strzałach. Teraz po prostu to czuć. Ale z jednej firmy raz też dostałem 37,8 z innego labu. Po prostu chyba na początku tak jest. Jak szczepionka %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2023-06-16 13:50:46

[...] takie ze nie moglem napisac smsa bo mi tak palce chodziły %-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-06-16 13:52:14

[...] dużo. O ile to ma jakies znaczenie. Ja nie mówie ze powinnas biegać 5 razy kosztem snu. Tylko biegać sobie ile mozesz czyli te np 3 ale miec świadomość ze robisz to sobie na podtrzymanie. Ja boksując np 3 razy w tygodniu w życiu bym nie myslał o starcie z parciem na wynik tu jest tak samo Zmieniony przez - Kury w dniu 6/16/2023 2:31:46 PM