2023

Martwy ciąg już dawno wywaliłem z planu treningowego, cały czas ból dolnej części pleców, nie warto. Zmieniony przez - suworowik w dniu 2023-01-08 20:57:38

[...] treningów na te wystepujące w tytule mocarne ramiona O co dokładnie chodzi ? Goldberg przygotuje was do : 1) konkurencji siłowego uginania ramion ze sztangą, czyli strict curl 2)przygotuje Was do siłowania na rękę,czyli arm wrestling /SFD/2023/1/8/89fecbaef7424dbb82f58658511380dc.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-08 20:59:09

[...] (tak to odczuwam) i juz jestem z powrotem w Holandii. Dziś jechało sie bardzo przyjemnie,brak korków,wypadków,remontów itp Troche też trasę zmieniłem,może i przez to nie trafiłem w korki :) /SFD/2023/1/8/6316a4d079c64d0baa00f11e13eb9d50.jpg /SFD/2023/1/8/de6ce5b228ca4330825ab043c5ebe7ee.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-08 21:09:56

Z nowości-ruszamy z nowym wyzwaniem -cel zapowiada się bardzo ciekawie : Mocarne Ramiona https://www.sfd.pl/Mocarne_ramiona_w_6_tygodni_z_Goldbergiem-t1221409.html Całą akcję poprowadzi Goldberg,bo w końcu z takich ramion słynie. Sam jestem bardzo ciekaw,co nam zaproponuje w tej kwestii :) /SFD/2023/1/8/f5f957a7b696464f98d5c0aa8f07d707.jpg

[...] A czego Ty mi cholera nie powiedziałeś że my się znamy z SFD? Pamiętam jeszcze twój dziennik z 2015 roku ;-) Też wtedy miałem z molderdist ;-) Teraz bywam tu sporadycznie to i jakoś wypadło z głowy żeby wspomnieć :-D A Twój też pamiętam :-) tak samo jak i przemianę! Stare dobre czasy :-D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2023-01-08 21:16:51

kuhwa.... przemyśleliście temat widzę... To ja jednak chyba sobie pójdem %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-08 23:24:24

[...] Vertex zdecydowanie lepszy od Imperiala, ale niestety chwilowy brak. Może jest obecnie na rynku jakiś który daje rade. Pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-08 14:37:33 nie ze bym byl za imperialem, tylko robiles jakies badanie towaru w labie, ze vertex lepszy? czy masz takie odczucia? Moglo tak byc jak pisze. Nie wiem [...]

aktualnie. /SFD/2023/1/9/42ea2be1bc2249e88d261274998abb3f.jpg

[...] w kolejności cenowej: Rottweiler, Syntholan, Remedium, Vertex, Panax, Ions, Andro, Venom, Superhuman. Dla ścisłości chodzi przede wszystkim o rzeczy takie jak: Cypionat, master długi, ari, tren długi,oxa. I pytanie ostatnie: Pozdrawiam. Zmieniony przez - themrm w dniu 2023-01-09 06:01:54 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-09 06:05:14

Martwy ciąg już dawno wywaliłem z planu treningowego, cały czas ból dolnej części pleców, nie warto. Zmieniony przez - suworowik w dniu 2023-01-08 20:57:38 Jak się robi źle technicznie to boli a martwy to bardzo cieżkie cwiczenie więc zamiast pisac ze nie warto mieć go w planie to lepiej popracować nad prawidłowym wykonaniem i wtedy nie [...]

[...] Vertex zdecydowanie lepszy od Imperiala, ale niestety chwilowy brak. Może jest obecnie na rynku jakiś który daje rade. Pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-08 14:37:33 nie ze bym byl za imperialem, tylko robiles jakies badanie towaru w labie, ze vertex lepszy? czy masz takie odczucia? Moglo tak byc jak pisze. Nie wiem [...]

/SFD/2023/1/9/2fbacb4b08b544d4a120d34d523750d4.jpg Nie da się jednoznacznie doradzić co powinieneś zrobić bo tak na prawdę ilość serii niewiele mówi o tym jak wygląda Twój plan treningowy. W dobrych okresach można jeszcze więcej serii robić ale kluczowe znaczenie ma tutaj samu ułożenie planu treningowego. Z tego co piszesz faktycznie może być za [...]

/SFD/2023/1/9/4d438339aee544e5b2fd284cafa4887c.jpg No to nieźle poleciałeś jak przyłożyłeś 14 kg na plus w takim razie redukcja to jedyna słuszna decyzja w Twoim wypadku. To czy plan jest w porządku zależy w dużej mierze od stanu Twojego zdrowia bo przepuklina jednak ma swoje ograniczenia natomiast jeśli wszystko jest już zoperowane i masz całość [...]

/SFD/2023/1/9/238468d7a43341feb8df6c7f43bbd0fe.jpg Wydaje mi się, że źle podchodzisz do swojego planu treningowego. Jeśli Twój staż treningowy wynosi 0 tak jak wpisałeś w ankiecie to nie musisz się skupiać na tych mięśniach jakoś szczególnie bo one i tak będą pracować. Jeśli zrobisz jakiekolwiek wyciskanie nad głowę to wzmocnisz zarówno przód [...]

[...] ciężarem, bo zaczynam mocno szarpać, więc kroczek w tył, żeby zrobić dwa do przodu. Na płaskiej tez udało się dodać i poszło w serii 130x10 bez asekuracji. Jutro znów udaje się na trening z Karolem i będziemy omawiać nowy blok treningowy. Dzisiaj, jeżeli nie dostane planu to polecą plecki :) Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-09 08:29:45

Tak, ale wszystko się robi pod wyniki badań. 500iu to dawka kosmetyczna, poza tym też bierz pod uwagę, że ug HCG są ostatnimi czasy mocno zaniżone stężenia, chyba, że masz aptekę. Można też walić 3x1666iu e2d. Wypełnij ankietę działu j/w zasugerował @e-lite. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-01-09 09:27:25

[...] jak nie biegnę pierwszej połowy w tlenie to i tak są siły na drugą. Następnym razem spróbuję pierwszą pętlę pobiec jeszcze trochę szybciej i zobaczymy jak to wyjdzie. /SFD/2023/1/9/8b56d489010f4cccbf4b46eb0d64da74.jpg /SFD/2023/1/9/29290d8d4fdf4dcdb2aefe3379aac299.jpg /SFD/2023/1/9/c4fc644063b04a18bac6778dd3f2322f.jpg [...]

Jeszcze fotki z soboty :) /SFD/2023/1/9/f4225a39af504f238bcadc02c6b10190.jpg /SFD/2023/1/9/094a62c178844d72a1b569084dd602ca.jpg

2023 pod kątem startów odpuszczasz?

[...] strzale w drugi poślad sytuacja się powtórzyła, tym razem szkoda mi było marnować znów towar i wyciągnąłem to ze strzykawki i wbiłem sam towar w inne miejsce. Zdarzały się Wam takie "przeboje"? Co to jest? Ropa, osocze, limfa? Wtf :-? /SFD/2023/1/9/ced5795728364001b0468a3a0c4ace4a.jpg Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2023-01-09 10:03:19