2015

[...] tyg był basen. Potem zaczęła się nauka na uczelni - sesja, przez co dieta się zmieniła na mniej zdrową i regularną efektem czego waga wzrosła do ok tych 72. Wtedy zauważyłem spadek wagi ale nie tkanki tłuszczowej. No tak. Zawsze ważyłem już pierś po ugotowaniu/smażeniu. A powinna być surowa? Zmieniony przez - adrebil w dniu 2015-07-04 20:16:17

osobiscie dodał bym troche tłuszczy i mozesz od takich makro zaczac , zobaczysz jak bedzie cialo reagowalo i wtedy bedziesz odpowiednio korygował , prawda jest taka ze nie trafisz i tak idealnie od razu wiec od czegos trzeba zaczac, wszystkie produkty ważymy przed obróbka, czyli surowe Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-04 20:30:52

I o taką odpowiedz mi chodziło :) Dzięki Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-03-15 14:50:07

Tu zdalny, internetowy lekarz- wróżbita: pewnie coś jest nieteges. k***a, nikt Ci diagnozy (zwłaszcza pewnej) przez internet nie postawi. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-03-02 18:26:11

[...] barków. Tu nic się nie zgina i nic nie prostuje jak to koledzy pod blokiem sobie pokazują. Zwróć uwagę, że powinieneś unieść rękę zgiętą w łokciu równolegle do podłoża, nabrać rotacji i tak jakby odwinąć rękę. Coś jak kopnięcia obrotowe siła nie bierze się z mięśni a z tego ruchu obrotowego. Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2015-03-02 22:30:02

[...] z trenerem byłoby potrzebne, najlepiej starej daty. Filmiki z YT (zwlaszcza te z karate) nic Ci nie dadzą, o zgrozo nie próbuj powtarzać po afroamerykańskim facecie co bicie sierpa zaczyna od upuszczenia gardy w dół, no chyba, że jedynym Twoim przeciwnikiem w życiu będzie worek bokserski. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2015-03-04 12:48:34

Wlasnie mam sage malinowa to jaka herbata owocowa bedzie dobra? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-09-20 20:21:52

A z jakiej firmy?:) Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-09-20 20:27:14

Rooibos. Masz linka na priv. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-20 20:29:16

Wlasnie mam sage malinowa to jaka herbata owocowa bedzie dobra? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-09-20 20:21:52 Herbapol ma całkiem fajne herbaty :-))

[...] wzrost o 2-3 % ale muszę przyznać, że dużo fast foodów jadłem przy zerowych areobach, a co do ostatniego posiłku myślę nad zakupem wheya FA więc może go wcisnę zamiast tego serka ;) A no i oczywiście zapomniałem po treningu od razu bananik + 5g mono które biorę na czczo i po treningu Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-02-03 19:59:01

[...] 17:00-18:00 trening Posiłek 5 19:00 1h po treningu 3 kromki chleba razowego 105g 4 plasterki szynki z kurczaka 56g 4 plasterki ogórka zielonego 100g Bilans: ilość 261g ,kcal 307g , białka 18g ,tłuszcze 3g ,węglowodany 55g Posiłek 6 22:00 kolacja i tu nie wiem co zrobić jakie posiłki Zmieniony przez - Kacper13PL w dniu 2015-05-24 22:40:42

[...] gryf 180cm do ławki: http://allegro.pl/wzmacniany-gryf-sztanga-180cm-srednica-28mm-180-cm-i4941986088.html gryf 165cm do przysiadów: http://allegro.pl/wzmacniany-gryf-prosty-165cm-srednica-28-mm-165-cm-i4945841589.html Zmieniony przez - haiaw w dniu 2015-01-01 15:08:27

idz z tym wynikiem badań do lekarza u którego sie leczysz.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-24 21:00:53

Diety to ty specjalnie nie masz , zajrzyj do działu dieta , tam chłopaki Tobie pomogą. Masz bardzo prosty cykl, nie ma nad czym specjalnie debatować. 1- 8 prop 100eod 3-9 winko -dawka według uznania i tolerancji. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-27 23:15:44

[...] mięsa to daje 160 gram białka daj pan spokój zacznij od działów odżywianie bo skoro na takiej diecie zrobiłeś takie wyniki to pomysl co byś zrobił jak byś jadł jak potrzeba saa tego nie zmieni bo jesz ŹLE i twoja poprawka diety jest do niczego podaj ile masz w pasie bo to bardzo istotne? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-31 06:04:42

Jednonienasycone obnizaja najbardziej insuline w posilkach? Czy chodzi tu o kwas oleinowy Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-12-02 13:19:25

a nie można było założyć jednego tematu. Dlaczego założyłaś aż 3????? Poza tym brak efektów może wynikać z nieodpowiedniego treningu oraz w głównej mierze z nieodpowiedniej diety. Od tego trzeba zacząć. Spalacz to ewentualnie tylko dodatek. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-26 20:26:51

Moim zdaniem lepiej wziąć Revex 16 niż Anima Cuts L- carnityna zbędna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-01 22:12:00

wizyta prywatna u ordynatora i znajdziesz Panienko szybciej termin ;) pare dni w szpitalu i Cie przeskanuja wzdłóż i wszerz, pozdrawiam Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2015-11-11 16:20:04