2015

Mi kiedyś Bombowiec podpowiedział jedną z Jego metod w robieniu bicepsu,mianowicie bardzo ale to bardzo wolne opuszczanie ciężaru np modlitewnik i nie 5-10 sek opuszczania ale o ile pamiętam ok 30 sek i więcej. A łapska to On ma niekulawe XD xp x)))) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-12-07 18:37:13

Jakie powoli, moja micha jest czysta równo od 7 listopada:-P! z tym nie mam problemów, no, może w wigilię będzie ciężko...byłam już na paru lekcjach pozowania i musze niestety przyznać, że do kocicy mi daleko, to jest baaardzo do dopracowania ...teraz żałuję, że się uzewnętrzniłam:-P Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-12-07 18:27:33

[...] robione wiem że za dużo nie widać ,ale uwierzcie mi na słowo ze klatka najbardziej odstaje ponieważ jest jeszcze odtłuszczona trocha jak i brzuch Mam zdj z wakacji 2014 za dużo sie nie zmieniłem do czasu przed cwiczeniem jak je odkopie to od razu wstawiam ;D Pozdrawiam wszystkich ! /SFD/Images/2015/12/7/8601e0ea729a4e058f634e2818a675e4.jpg

2-3 dni po tabsie potem 1/2 tabsa dwa razy w tyg i po 2-3 tyg powtórz badania już nie leci żadne saa ????jak nie leci to daj 2 dni po ytabsie potem 1/2 tabsa co 3-4 dni i powtórz badania aby nie zbić e2 za nisko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-07 18:21:48

Strecho, okejka. Rzeczywiście podobny, na pierwszy rzut oka, ofc %-) Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2015-12-07 18:18:22

[...] mi rzekomej otuchy, tylko wprost powiedzcie, że ten gość ma tak i tak :D Zapraszam do dyskusji :) Pozdrawiam. Zdjęcia wieczorkiem. EDIT. Ocenzurowane nieco :D /SFD/Images/2015/12/7/5e82c882b17749c285201289fb6b4f0c.jpg /SFD/Images/2015/12/7/dfffd72090744615a633b169081f1be6.jpg Zmieniony przez - aCreed w dniu 2015-12-07 18:30:15 Zmieniony przez [...]

a to orgi ? deca norma i orgagon /SFD/Images/2015/12/7/6944fc999f0f465d86ae36bd6e3cf7e4.jpg /SFD/Images/2015/12/7/497d94d8d6af45c2ab22285c2688be08.jpg /SFD/Images/2015/12/7/ce86b9109a434630b6589136b7c898c6.jpg /SFD/Images/2015/12/7/dc6940b2d39f419e904910f060141e72.jpg

[...] hype jak Conor nokautuje go w mniej niz 4 minuty i mowi ze idzie wage wyzej i walka z cerronym o pas o k***a kazdy by to ogladal 1.5kk ppv Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-07 17:38:53 Osobiście to szczególnie nie kibicuje żadnemu zawodnikowi ( i nie chodzi tu tylko o tą kartę). Właśnie chciałbym zobaczyć ten hype po wygranej Conora, [...]

Wypad wejdzie Ci w tyłek jak zrobisz daleki wykrok. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-07 18:13:35

Ten chleb domowy to wlasbej roboty czy tak sie nazywa? Tak wgl abyodczuc efekty diety bez glutenu trzeba 3 miechy nie muec go w mordzie inaczej siw nie odczuje Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-07 18:14:44

Plakat kozak, myślałem, ze na dole to Waluś /SFD/Images/2015/12/7/de742e5297bb4ce8a146f7ac09bf6a6c.jpg Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-12-07 18:12:33

kark chce ćwiczyć ponieważ moja głowa nie jest symetryczna z szyją,mam dość wielką głowę a kark chudziutki strasznie,wręcz wygląda to śmiesznie jakie konkretnie ćwiczenia polecacie ? tak wiem że z treningiem tej partii trzeba uważać łatwo o kontuzję Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-07 17:55:55

[...] robić już po 4 dniach. 5. Daj jakieś białko po treningu. 6. Martwego ciągu raczej nie rób na koniec, tylko jak grzbiet nie jest jeszcze zmęczony. Tak samo wszystkie ćwiczenia z dużym obciążeniem. Możesz sobie poczytać o różnych typach włokien mięśniowych i ich funkcjach gdzieś w googlu. Zmieniony przez - torquel w dniu 2015-12-07 18:07:54

[...] pvz ale i tak aska czy gadelha wj**ia paige, przynajmniej teraz, bo moze sie rozwinie, zobaczymy z namajunas I Sage czyli k***a gosc z proboski jakos,a jeszcze taki pedalek z wygladu i mowi podobnie haha, ale talent ma, pfistera jak pojedzie w podobnym stylu co trevino to hype mam w ch** xd Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-07 17:57:45

jak chcesz to zdasz :D lubisz życie na krawędzi Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-12-07 17:42:58

No pewnie :) /SFD/Images/2015/12/7/3b4578ba6a444d1aa1127eeb91f1f24e.jpg

KRZYSZTOF RADZIKOWSKI MISTRZEM ŚWIATA STRONGMENÓW! Zakończyły się finałowe zawody Ligi Mistrzów Strongmenów SCL 2015, rozgrywane 5-6 grudnia w Antalya (Turcja). Krzysztof Radzikowski, który prowadził przed tymi zawodami był faworytem i nie zawiódł. Zdominował finały w Turcji, wygrał zarówno 16-ty etap SCL i został mistrzem świata!! Gratulacje dla [...]

[...] wysyla bomby, ale gnp Aldo jest mocniejsze od gnp Mendesa hmm nie wiem, Mendes ma lepsze ofensywme zapasy a Aldo jest lepszy w bjj Wyobrazcie sobie hype jak Conor nokautuje go w mniej niz 4 minuty i mowi ze idzie wage wyzej i walka z cerronym o pas o k***a kazdy by to ogladal 1.5kk ppv Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-07 17:38:53

[...] żytnie 75g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 4 godzina 90+ mieso 250g ryz brazowy 40g warzywa Posilek 5godzina 20+ mieso 250g ryz brazowy 40g warzywa Posilek 6 godzina 21+/22 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) /SFD/Images/2015/12/7/d5d40346c12c47998aa1b884aa196257.jpg

To jeszcze coś zjesz. Ja tu widzę, że dziennie zjadasz 3 posiłki. Powinieneś co najmniej 5. Tak, aby uzmysłowić o co mi chodzi. To co zjadasz na obiad x 5! Pięć obiadów dziennie. 5 równych, zbilansowanych posiłków. :) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-07 17:33:30