2015

[...] od razu mogą wsiadać i prowadzić samochód. W sumie nie wiem czy to dobrze czy to źle. Nigdy nie byłem za tymi którzy piją i potem wsiadają do pojazdów. Btw. Dzisiaj doszła paka :) Zdjęcia wrzucę jak ogólnie wstawię wypiske z dnia. Tak samo nowy trening wpadł, mniej powtórzeń, większe ciężary. Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-03 17:44:44

[...] Gratisy które otrzymałem (na prawdę jestem pierwszy raz bardzo zadowlony z gratisów, fakt trzeba było się lekko upomnieć, ale warto było. Dostałem cos ala prezent na święta) -Koszulka za free -Kreatyna SFD za grosz -Dziennik za grosz -5 próbek izolatu białka -1 próbka g-shock gainera /SFD/Images/2015/12/3/36293ff1140a449580c4ad6664cac462.jpg

[...] wyzionela ducha albo cos z komputerem sie stało, gdyż jest komunikat ze nie moze rozpoznać sprzętu USB... także narazie brak wypisek. Dieta trzymana, wczoraj Dnt dzisiaj DT, jeszcze treningu nie zrobiłem a zjadłem jajka i wypilem juz białko... @edit zapomniałem że mama ma myszke od laptopa 8-) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-05 18:09:05

[...] 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta: 1 posiłek 5 mniejszych jajek+troche kokosowego + warzywa 2 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition 3 posiłek 0.5kg kurczaka+warzywa Okno 15-22 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-05 22:40:46

[...] to że później leżałem na łóżku godzine i się nie ruszałem bo po prostu nie miałem siły (taka zwała lekka }:-() Zaraz trening, dzisiaj wpadną nogi i barki, może coś nowego rozkminie. @jeszcze takie pytanko, yoha będzie działać przed treningiem jak daje 15ml MCT i ok. 15G Bcaa i 10G Leucyny? Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-07 14:49:05

[...] 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g -Magnez 300mg Dieta: 1 posiłek 0.4kg kurczaka i 1 porcja Białka AllNutrition + warzywa 2 posiłek 1porcja Białka AllNutrition 3 posiłek 5 małych jajek + warzywa Okno 16-22:30 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-07 23:05:17

Udana redukcja to nie jest wycięcie się do kości. Aby to zrobić wystarczy ELEM. Udana redukcja to spalenie fatu a zostawienie LBM. A jednym ze sposobów na to jest ładowanie podczas diet LC. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-08 11:23:11

[...] Do posiłków : -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl -Omega 3 6 kaps Na noc: -ZMA 3 KAPS -Witamina C 2g -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G Dieta: 1 posiłek 2 porcje białka AllNutrition 2 posiłek 5 małych jajek. 3 posiłek gulasz 0.5kg kurczaka+warzywa Okno 15:30-22 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-09 21:49:06

Odwrotnie do tego co napisałem. Ciągłe myślenie o szamie, siedzenie w domu, bo jak bym miał wyjść to godziny posiłków się nie będą zgadzały. Jak siedze z dziewczyną też ciągle myśle o jedzeniu XD Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-11 18:53:22

[...] siedzenie w domu, bo jak bym miał wyjść to godziny posiłków się nie będą zgadzały. Jak siedze z dziewczyną też ciągle myśle o jedzeniu XD Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-11 18:53:22 No co ty.... godziny posilkow? Myslenie o szamie? Wyluzuj ! Co tu mozna myslec o szamie skoro jej prawie nie ma xd a posilki to tez nie trzeba pilnowac [...]

[...] na biceps, 10-12 powt. 17kgx12/17kgx12/17kgx12/17kgx10/17kgx10/17kgx10 30 sek. przerwy Powtórzyć 6-8 razy. Suplementacja: Brak Dieta: Rano jeszcze wleciało to co miałem z cheata , czyli trochę płatków z jogurtem i jeszcze opakowanie pierogów i browarek }:-( Po treningu 2 porcje białka /SFD/Images/2015/12/13/6f59c6eaaa6c4ea09c43a2189e42eaad.jpg

Napisałeś jak koleżanka "talia osy" :)). W trakcie, po już by nie było tak kolorowo bo talia większa od pasa :-D @edit na wadze +4kg a w obwodach nie mierze, zobaczymy ile zejdzie do świąt :-) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-14 08:53:20

[...] 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta 1 posiłek 2 porcje białka AllNutrition 2 posiłek 5 małych jajek. 3 posiłek gulasz 0.5kg kurczaka+warzywa Okno 16:00-22:00 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-15 20:55:18

[...] gruszką. Czyli w sumie logika nakazywałaby robić totalnie na odwrót. Wrzuć zdjęcia, bo dieta redukcyjna, ćwiczeń od groma, a waga wskazuje, że jesteś już szczupłą kobietą. [EDIT - sorry, zdajesz ;) Weź sobie może gotowca, np trening od Kleine hexe - ona jest szczupłą gruszką z drobną górą. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-27 17:35:35

[...] myślę że będzie jeszcze lepiej. To co, 170g węglowodanów, 60g tłuszczu i 120g białka będzie dobrze? Planuję zacząć Focus T25 od następnego poniedziałku, bo przyznam że luźniejsze weekendy będą mi na rękę. A jak wreszcie kupię buty i zrobi się trochę cieplej to zacząć biegać 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - mavika w dniu 2015-03-05 12:06:09

[...] londyńskiego klubu. Rennes podobno zaakceptowałoby ofertę Arsenalu wynoszącą około 15 milionów funtów. Kontrakt 21-latka z francuskim klubem wygaśnie co prawda dopiero w 2015 roku, ale piłkarz otrzymał od swojego pracodawcy zgodę na negocjacje warunków indywidualnej umowy z Arsenalem. Nie wiadomo, czy do finalizacji tego transferu [...]

[...] - Zgodnie z naszymi wcześniejszymi doniesieniami, Arsenal złożył opiewającą na 30 milionów euro ofertę kupna Hazarda, którego kontrakt z Lille dobiega końca w lipcu 2015 roku. Oferta została odrzucona, lecz The Gunners przygotowują już 35 milionową ofertę. źródło: kanonierzy.com Wenger: Chcę kupić jeszcze 3 zawodników Za pomocą [...]

[...] Pozwoli to zwiększyć Arsenalowi dochody z tego tytułu o kilkadziesiąt milionów funtów rocznie. Jeżeli władze londyńskiego klubu dobrze wykorzystają te perspektywy, to w 2015 roku Arsenal powinien wrócić do grona najlepszych europejskich klubów, a od konkurencji będzie go odróżniać stabilność finansowa. Szanse te mogą jednak zostać [...]

Wszyto fajnie,ładnie tylko czy za ponad 3 lata (nie wieże że nagle w 2015 Arsenal będzie wydawał na zawodników po 40-50 mln) nie będzie za późno,czołówka z roku na rok co raz bardziej ucieka (chodzi mi o topowe kluby jak Barca,Real itp.) + do tego dochodzą kluby które wcześniej się za bardzo nie liczyły ,a forsy mają jak lodu PSG,Anży oraz inne [...]

w 2015 roku Arsenal powinien wrócić do grona najlepszych europejskich klubów, a od konkurencji będzie go odróżniać stabilność finansowa. To co napisałem dotycz powyższego fragmentu artykułu.Autor jasno twierdzi że gdy zostaną spełnione odpowiednie czynniki to Arsenal wróci na szczyt,tylko nie zauważył jednego Kanonierów już dzieli wielki dystans [...]