2015

[...] dermatolog zasugerowała, że może jednak nieleczące się zmiany na skórze to efekt złej diety. Endo nie wspomniał o zmianie diety ani słowem..... Pomóżcie, bo skóra na nogach u mamy to jedna wielka piekąca rana.... :( Na pewno nabiał i gluten out...co z jodem? co z selenem? co z krzyżowymi? Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-17 12:25:36

[...] - przy dostatecznej podaży powyższych skł. mineralnych konsumpcja 3-6 porcji (ilość wielkości pięści) gotowanych warzyw krzyżowych i niewielkich ilości surowych (1-2 łyżeczki od czasu do czasu) na tydzień nie powinna powodować żadnych negatywnych efektów a wręcz będzie korzystna dla zdrowia Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-03-18 18:17:23

[...] w różnych źródłach, że jeśli jest hashi to generalnie karzą unikać jodu. Jod wskazany przy "normalnej" niedoczynności. Głupieje.....No i te 3-6porcji krzyżowych to dziennie? tygodniowo? Czy dobrym pomysłem byłoby najpierw wycofanie glutenu i nabiału i soi i obserwowanie co się dzieje? Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-18 21:41:39

[...] miałem na myśli 3-6 porcji na tydzień. Jak już napisałem Twoja mama powinna zacząć od eliminacji glutenu (i ewentualnie dodatkowo nabiału i soi). Zwrócenie uwagi na status witaminy D w organizmie również może być bardzo pomocne i w sumie łatwiejsze od eliminowania szeregu produktów z diety ;-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-03-20 16:46:47

Wczoraj dzień DNT. Sporo spaceru i ruszania się przy synu, ot cała moja aktywność. Rano się też pomierzyłam.... wymiary bez zmian.... Dziś dzień poza domem, więc trzeba będzie pilnować miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce790281fae54a5e9fb4a1465d1747bb.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-22 09:12:05

[...] A tak generalnie to ostatnie 3 dni z rzędu czuję głód między posiłkami, chociaż wczoraj wieczorem było mi ciężko (przekroczyłam makra, głównie WW). Kiedy wiadomo, że należy podnieś kaloryczność posiłków i zjadać więcej ?j /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f1b350c8e3244f4877db6dd3486e9d2.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-24 16:50:37

[...] niedzieli. Dzień b. aktywny. Miska mi tyko nie wyszła, bo wszystko na spontana wpychane do dzioba i wyszło kiepsko. Spisałam teraz coz zjadłam w ciągu dnia, no i nie jest dobrze. No i pomiary z wczoraj talia 68; brzuch pępek-76; biodra-93/94; udo 55,5L i 55P, łyda-37, bicuś-26; waga-62,9 /SFD/Images/2015/3/29/9ebfad09aa8b47eab6ba4581abd4e0bd.jpg

jak wstawić tabelkę z pomiarami? Mam takową w exelu ale nie wiem jak ją tu wkleić Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-29 22:01:29

[...] zaczęłam więcej ćw siłowo to zmieniłam 120B i 180WW i w sumie na takim rozkładzie czułam się najlepiej. Ale wtedy ćwiczyłam. Teraz, jak wspomniałam od czasu do czasu tylko rower. Nie ćwiczę więc i głodu nie odczuwam. Dziś: warzywa - pomidory 2x, kapusta,rzodkiewki, kalarepka (liczyć?). /SFD/Images/2015/7/13/305c037c07564fc3ae7a6738dc8e73c4.jpg

Weekend przemilczymy...nieliczone i czyste do popołudnia.....potem sodoma i gomora. Wczoraj lepiej ale z B nie dobiłam. Swojej zupy nie zdążyłam zjeść w pracy (a szkoda, bo było w niej mięsko) - wylądowałam u mamy na ogórkowej. Warzywa: pomidory, ogórek, kalafior, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/7/21/af5d927db0bd4fb799ebe823dab02299.jpg

Warzywa - papryka, cebula, cukinia, pomidor grzechy nie policzone - 3 łyczki porto /SFD/Images/2015/7/21/3493e2176e5446a99905a4d884b1c9a7.jpg

pokombinowałam z ostatnim posiłkiem, bo na pozostałe mam niewielki wpływ (gotowe w pudłach czekają na zjedzenie). Chleb został /SFD/Images/2015/7/28/00f3fc79a8b94ae5bb67d06a3374da29.jpg

Uda na pompie. /SFD/Images/2015/5/30/a94f9db33c894d0583b4cb2944ae6ef4.jpg

Dzisiaj wrzucę udo na napince, wtedy będziecie mieli pełen obraz sytuacji. Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-01 14:08:45

Już nie będę odpuszczał nóg. Tak jak pisałem pełna motywacja z nogami. ŁAPCIE ZDJĘCIE Z PRZED CHWILI, bez pompy. /SFD/Images/2015/6/2/62aef8c3c02d49c2b1a50f933af0dcb4.jpg

Dziękuję, za waszą aktywność i miłe, pozytywne, motywujące komentarze. Będę nadsyłał zdjęcia dalej i informował o progresie. :) Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-22 22:48:59

Oświetlenie jest normalne. Myślę, że przez dłuższy czas będę dodawał zdjęcia właśnie z tego miejsca, bo nie muszę nikogo prosić aby mi zrobił zdjęcie. Mam właśnie tam takie jedno miejsce do położenia telefonu i ustawienia go na samowyzwalaczu. Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-27 10:05:35

Treningi robię zawsze wieczorem. Tak samo jest ze zdjęciami, zdjęcia albo przed, albo po treningu. Poza tym tylko zdjęcie 1 i 3 jest ciemne. Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-28 16:11:53

[...] w zawodowym MMA, obecnie jest na fali ośmiu zwycięskich walk, a jego ostatnia przegrana w Oktagonie, to porażka z obecnym mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem w grudniu 2015 roku. Edwards nie walczył od czasu, gdy w lipcu 2019 roku jednogłośną decyzją pokonał Rafaela dos Anjosa, ale widać wyraźnie, że jest chętny do powrotu do klatki przy [...]

Nie ma to żadnego znaczenia, ale zapewne endo. Przecież jest rozpisane wszystko to trzeba naprawdę być leniwym bo inaczej tego nie określę. Przyłóż się. Jak nie włożysz nic od siebie to ja Ci nie pomogę. Jak chcesz żeby ktoś ułożył Ci dietę i trening to proszę: http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-05 21:33:53