2015

Szału nie ma, ale coś tam ruszyło %-) /SFD/Images/2015/10/21/687a92cdb30541ad93edb9b54f6f5259.jpg /SFD/Images/2015/10/21/17edade7e9b44029bd682d5d0dd4fa2d.jpg /SFD/Images/2015/10/18/6ce6886238d7458cb0e210d3d94d3c34.jpg /SFD/Images/2015/10/18/cdfd06c6162040e3b3acccf81238f624.jpg /SFD/Images/2015/10/18/acbae651aebd4e68b1a256e43340470c.jpg Zmieniony [...]

Lewo Marzec 2015 (108kg) || Prawo Aktualne 03.12.2015 (86kg) wzrost : 173cm Bez dietetyków i supli ;) czysta micha ;) /SFD/Images/2015/12/3/ba042ad7af774020878881157d73ca3f.jpg Zakonczenie bedzie w trumnie mam nadzieje ze bedzie ona duza bo nie mam zamiaru przestać ćwiczyć ;D Zmieniony przez - lewybdg94 w dniu 2015-12-03 11:06:15 Zmieniony [...]

dokładnie - właśnie miałem pisać, tylko przez jedno L ;-) mam fotki z klasyka /SFD/Images/2015/5/15/f88a9fe7f26f41e2983f3ff3c2563ffd.jpg /SFD/Images/2015/5/15/a2db56f904e64594b24a4402a6229f30.jpg /SFD/Images/2015/5/15/3769a4367e604767b8b262343c06a37f.jpg /SFD/Images/2015/5/15/7f1f6b9a35a44682b2a5dc1aea2ab19c.jpg [...]

do 80 kg /SFD/Images/2015/5/16/6b5b7a6c904649da91fec318a9f15310.jpg /SFD/Images/2015/5/16/d3d15b987e4542fa8894235244806354.jpg do 85 /SFD/Images/2015/5/16/02f1b970047e40ca91e1dafc8127f683.jpg Krzysztof Skryplonek 2 m. /SFD/Images/2015/5/16/8ef158c86096472fa71c208d9202aa51.jpg /SFD/Images/2015/5/16/38f9dd50ccb0457e997725ffc5097912.jpg Zmieniony [...]

Sylwia - świetna prezencja w białych strojach, czy to bikini czy sukienka ;-) GRATULACJE DLA WSZYSTKICH /SFD/Images/2015/5/19/8fb3d281d65c4b10adc5dad93aa13245.jpg /SFD/Images/2015/5/19/fcbbba0ee6d244fe92ce8fb0353ad999.jpg /SFD/Images/2015/5/19/d6fed81114d747c0b231964cc203f392.jpg /SFD/Images/2015/5/19/8302b4cd655a439688f9ce95d3758338.jpg [...]

[...] stosu więc każda seria to wyszło jakieś 7-8 mini serii po 8 pow -wspięcia stojąc 4x8 + NOS -wyciskanie stojąc 3x15 -wspięcia siedząc 4x10 CARDIO 45 minut rano o 5%-) nie mogłem spać to walkę odpaliłem i poszło 30 minut po treningu /SFD/Images/2015/5/3/7f9f6d09a2b84d65b654b9743ec8c2f7.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-05-03 19:25:12

[...] palcami na suwnicy 10pow - 10 sek przerwa, 20pow - 20 sek przerwa, 30pow - 30 sek przerwa, 40pow - 40 sek skurcz izometryczny na stojąco CARDIO 2 sesje po 35 minut i foto rarytasów na następnego czita czyli pewnie przy okazji KSW /SFD/Images/2015/5/5/fe7da19191af4258bfb99f88f6c82e0f.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-05-05 22:23:44

[...] allachy 6x15-12 CARDIO 30 minut drugiej sesji nie będzie bo dopiero wróciłem z roboty i mi się już nie chce 88-) takie cudo z lidla mamie kazałem przywieźć frosted na czita a te rice dziś wlecą do pochrupania na posiłek przed snem /SFD/Images/2015/7/14/b4b6ada116154ef0a6ccbccb14a8507b.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-07-14 20:30:12

[...] 5 migdałowych, 3 cookie, te z tygodnia hiszpańskiego prawie całe opakowanie, opakowanie oreo%-) i koniec lambady hahaha nic nowego kupować aż się pojawią korzenne lub tydzień amerykański więc czas odzyskać formę do sylwestra! /SFD/Images/2015/10/5/3c4d7fc774494be4b438f6eea3958f2c.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-10-05 19:34:34

[...] opis ulotki leku, atorwastatyny który ma minimalizować problem, gdzieś jak znajdę badania to wkleję . http://bazalekow.mp.pl/leki/doctor_subst.html?id=105 O genetyce ,jej wpływie na lipidy spróbuję coś poszukać, w wolnym czasie. :-)) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-26 11:52:49 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-26 11:53:19

[...] tłuszcze trans i produkty z mąki oczyszczonej. To najbardziej degraduje profil lipidowy. Nasz PRO Robert Piotrkowicz zajada się obecnie tłustym mięsem, które stanowi podstawę jego diety. Pora odstawić do lamusa utarte i szkodliwe poglądy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-26 17:21:44 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-26 17:29:47

[...] nie warto w tym wypadku rozważać kaloryczności tego składnika diety. Olej z pestek dyni jest także polecany pomocniczo na pasożyty. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-26 18:28:36 Zawartość steroli nie ma żadnego znaczenia wobec bomby omega-6, jaka sobie serwujesz tym olejem. Jeszcze jedna rzecz, mianowicie lekarze przestrzegaja [...]

[...] miernikiem ryzyka zawału serca niż stosunek LDL do HDL „złego” do „dobrego” cholesterolu. Jak temat się podoba mogę poruszyć inne aspekty jak nie to trudno, monolog za sobą nie jest mi obecnie potrzebny. :)) a czas jak najbardziej tak. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-28 08:56:03 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-28 09:11:58

Tak wygladałem na samym początku: /SFD/Images/2015/10/18/a5b4aea2d22f4f958c15c8f5422d53ff.jpg Po 9 msc siłowni /SFD/Images/2015/10/18/819c09706f1440fe828245d96987629c.png /SFD/Images/2015/10/18/410720f51681474997ad469762b633a7.jpg /SFD/Images/2015/10/18/6fd1ccf3a58e4db883cc531918205b3d.png [...]

. /SFD/Images/2015/4/13/af4fb8fb084c477eaf49fc7332020ef7.jpg /SFD/Images/2015/4/13/4226c6d598df46b29e745146ebbbd7a2.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-04-13 17:00:19

[...] było wiadomo, że tak będzie. Jeszcze 2 fotki z bekstejdżu od Doris ;-) Jak ludzie mi mówili że wyglądam jak po chemioterapii, myślałem że przesadzają... Jednak mieli rację %-) /SFD/Images/2015/4/15/d881efba832945a39733b6eb5833e546.jpg /SFD/Images/2015/4/15/6fa04c61e5e04570ba3781511cf0bc0b.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-04-15 15:47:26

[...] słodzik, rabarbar ;-) -omlet low carb - 2 jajka, 2 białka, 15g odżywki, 125g twarogu chudego, marchewka, proszek do pieczenia, kakao, cynamon, słodzik, otręby pszenne ;-) /SFD/Images/2015/5/24/adddad5293b34e3ebf69d58fe29ebc88.jpg /SFD/Images/2015/5/24/d6a09e1fd61c453ab8d137d0745d7e3c.jpg /SFD/Images/2015/5/24/06c9fa84998b48e38552a6f0f4f89fdb.jpg

[...] BF już sporo większy, ale tragedii chyba nie ma, póki krata i kable na girach są %-) Innych póz nie daję bo reszta mięśni nienaładowana glikogenem wygląda słabo %-) /SFD/Images/2015/8/28/6627d5e832d4456f9b71d640a92d28b4.jpg /SFD/Images/2015/8/28/ba8c5271edb9428c9d713d6870bc30e1.jpg /SFD/Images/2015/8/28/219112194a7d49d6bf2fdce4bc4deb68.jpg

[...] lniany 10ml 6. Wątróbka 300g + masło orzechowe 70g Nowością jest białko TOTAL MILKPROTEIN. Skład przedstawiam niżej. W smaku bardzo dobre, nie za słodkie, dość gęste ;-) /SFD/Images/2015/9/1/1ce8d9f5355746e290c5c60664bef316.jpg /SFD/Images/2015/9/1/7a88939a16c84789bf1aecb86a715c8d.jpg /SFD/Images/2015/9/1/4e85522fa3c242b38b8a384101f2152c.jpg

I te same pozy ze stycznia ;-) /SFD/Images/2015/9/25/1bbbf7d8ee3f4d729d181e9836955ef4.jpg /SFD/Images/2015/9/25/5bc1794e58624bc8b48f03d20996fdf1.jpg /SFD/Images/2015/9/25/95e461a1a6f04581851799a4e9091910.jpg