2015

[...] słodycze itp .. Czy powinienem brać dietę białkowa ? Albo poprostu spalić tłuszczyku. .. Doradźcie tez coś odnośnie ćwiczeń jakie mogę stosować ... Z góry dziękuję !! /SFD/Images/2015/4/29/5b88a574f393428785b314aa9749c1fd.jpg /SFD/Images/2015/4/29/871cdec6fae446bc9aaf42467bc43c1f.jpg /SFD/Images/2015/4/29/a8369598cd1a43c6b50f0407e4de244d.jpg

[...] (ja dodałam jeszcze 30g mleka), szybko wylać na ciasto. Makro dla jednego kawałka (1/8 mojej okrągłej blaszki): - 347 kcal - 15 B - 33 W - 17 T Smacznego obżarstwa!:)) /SFD/Images/2015/4/29/c83819089dd74b6cad50bc20cfdf0f5d.jpg /SFD/Images/2015/4/29/a70522f088cb447eb815f3ee225844bb.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-29 23:17:21

/SFD/Images/2015/4/30/0bf598ebd3664c3d8af180498e18be2a.jpg PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: MIHA ZUPAN DETERMINACJA Rola niedotlenienia w hipertrofii mięśni TRENING DLA 40+ - HEAVY DUTY trening [...]

[...] treningowy oraz dietę. Oprócz sprzętu do ćwiczeń mam możliwość do biegania po lesie. Proszę o szybką pomoc i brania mojego tematu na poważnie. Z góry dziękuję!!!!!!!!1 /SFD/Images/2015/4/30/91cdf07e1d694132a5f9b4b8cab4a8e9.jpg /SFD/Images/2015/4/30/fe5a337f0d0b49d7ad23f4a59eddb183.jpg /SFD/Images/2015/4/30/70b1f4599f154397ae2470db06f97517.jpg

[...] I teraz pytanie jest następujące: czy podnieć kcal? jak tak to o ile? Czy to zeszły po prostu wszystkie "śmieci" z organizmu? I mam zostawić tak jak jest ? Wymiary: 12.03.2015 vs 28.04.2015 WAGA CIAŁA: 60 / 58 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 25 / 25 OBWÓD ŁYDKI: 31 / 30 OBWÓD UDA: 50 / 49 OBWÓD BIODER: 94,5 / 92-93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

[...] również na zdjęciu. BARDZO MOCNY PREWORKOUT! Unsto czy Max OUT z AMP to przy tym delikatna kawa:) Cena: 130zł Gwarantuje uczciwą transakcję oraz oryginalność w/w produktów. /SFD/Images/2015/5/1/ad29bd3fa5494677899f7d3f473da2f2.jpg /SFD/Images/2015/5/1/d8d9f61f567c4b8fac97cd08cf420b08.jpg /SFD/Images/2015/5/1/64424c50c81146a3b9e76ddd49d4070d.jpg

[...] was o pomoc ponieważ chciałbym zbudować brzuch, dobrą sylwetkę ale nie wiem jak. Mam 172cm wzrostu i ważę ok. 65 kg. Proszę o rozpisanie planu ćwiczeń czy coś. Dziękuje /SFD/Images/2015/5/1/41e399e147a54757b4b8436b4b5d1576.jpg /SFD/Images/2015/5/1/2715137772ab4eb597911df5d178840e.jpg /SFD/Images/2015/5/1/57d1b23e526b4c8b900bb30869f90e8a.jpg

[...] Pytałem się kogoś doświadczonego i powiedział że powinny wystarczyć bo uda mam mocno umięśnione wiec głęboko nie muszę wbijać wiec to raczej nie wina długości igieł ??? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2015-05-02 16:28:23 Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2015-05-02 16:34:11 Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2015-05-02 16:39:01

[...] Armidexem byłoby dobrym rozwiązaniem w celu podniesienia testosteronu endogennego. Prosiłbym o informację jak dawkować Clomid i Armidex i przez jaki czas je używać. Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/5/2/dd4613219d864541a4e28ff7214d094a.jpg /SFD/Images/2015/5/2/fef1008ecedc4d1084e32d846b4a584e.jpg Zmieniony przez - only4fun w dniu 2015-05-02 22:14:19

[...] - 40 kg Wszystko 3 serie x 15 powtórzeń Tworzę ten post już chyba 45 min, ale chyba udało mi się skończyć, za wszelkie rady będę ogromnie wdzięczna!@@-) pozdrawiam:-) /SFD/Images/2015/5/3/13fab147e6944e67b7c32153c7a59932.jpg /SFD/Images/2015/5/3/b9e9f9acd26e489990616bcb7a403137.jpg /SFD/Images/2015/5/3/8f8d134325c94423814f3afbe3db1b6c.jpg

[...] zrzekają się praw autorskich zdjęć na rzecz SFD (art. 921 §3 k.c), zdjęcia mogą być wykorzystane np. na facebookowym fanpage'u. TERMIN DO NADSYŁANIA ZGŁOSZEŃ: 15.05.2015 Postaramy się wyłonić najlepsze zdjęcia i nagrodzić kilku użytkowników ;-) Pozdrawiamy Team SFD /SFD/Images/2015/5/4/2cfcb0dee0864bf0b77c00f49e5c55ff.jpg Zmieniony przez [...]

[...] negocjacji. Zapraszam na PW na pewno się dogadamy. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7488e4182f12e25c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8ab4746c0cb100b2.html Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-05-04 13:24:10 Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-05-04 13:25:40 Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-05-04 14:11:48

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie mogę ją nazwać profesjonalną ale w swoim domu posiadam ławeczkę, gryfy (prosty, łamany a także do hantli), oraz duże obciążenie. ZDJĘCIA /SFD/Images/2015/5/4/06d4a65199424326bf6c3394ecabae1a.jpg /SFD/Images/2015/5/4/13ce971674be4bbf8b8e17e8d1dfc1bc.jpg /SFD/Images/2015/5/4/c529081f0699426896d53b3b8cab84fa.jpg

[...] Białko sfd 6 protein complex otwarte (waga z opakowaniem jakieś 1930g więc bez 2 miarek) próbki jak na zdjęciu, l carnityn + green tea jest 10 sztuk gazety punkt olimp- 209 /SFD/Images/2015/5/4/f525002f300a4815baaa6f838c51ee8d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/cc8f554b8a21438baf39f25f5cd7141d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/485cfe3338494f529141d3ad51836a0f.jpg

[...] na +) Na siłownię chodzę od jakiś 7 miesięcy, lecz dopiero od 3 miesięcy trzymam dietę rygorystycznie. Od 3 klasy podstawówki trenowałem hokej, także podstawy na pewno są do budowania mięśni. Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-05-04 23:46:06 Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-05-04 23:48:42 Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-05-04 23:49:25

[...] piątki(nogi i barki).Plan, którym trenowałem dotychczas okazał się źle ułożony więc postanowiłem ułożyć nowy. Jestem otwarty na sugestię i czekam na oceny ;) /SFD/Images/2015/5/4/fcd06a7631ba4d238183215f094ec465.jpg /SFD/Images/2015/5/4/8d1e2d9acf124a219852cbf8dacb8a79.jpg /SFD/Images/2015/5/4/7d4a8b23f1a4489f964d82701738b2c2.jpg

[...] wody nabiorę? i może ktoś mnie uświadomić, te moje cyce to wina złego treningu klatki? czy po prostu jestem za tłusty a może początek ginekomastii?? poniżej foty sylwetki: /SFD/Images/2015/5/5/3e29e013f2bc463190adf03505740251.jpg /SFD/Images/2015/5/5/b03b9636ae044f9495f9e1dc218c608a.jpg /SFD/Images/2015/5/5/7e7757e9464941388e9a58f91b39431e.jpg

/SFD/Images/2015/5/5/52b9cb10fe674fdda1950275e787be07.jpg 23 maja 2015 r. w Warszawie odbędzie się mecz muaythai WALECZNE SERCA II: Warszawa vs. reszta Polski. Pierwszy mecz Serafin WARSZAWA vs. Reszta Polski odbył się 09 czerwca 2007 przy Ratuszu Bemowo. Od tamtego czasu MuayThai w Warszawie i całej Polsce bardzo się rozwinęło. Do składu drużyny [...]

[...] diety. Moim celem jest zdobycie masy miesniowej, bo jak widać na zdjęciach zamieszczonych poniżej mam chude ręce i barki. Będę wdzięczny za każdą podpowiedz. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/5/51188e27374d462bb6dabd7653faaa53.jpg /SFD/Images/2015/5/5/c8d8962915e04432b9d97f9bd149438e.jpg /SFD/Images/2015/5/5/9341f761482d443daaa522a079e4138a.jpg

[...] osy ale chciałabym mieć jej chociaż namiastkę :) Czy ktoś był w takim samym punkcie jak ja? Czy powinnam ćwiczyć bardziej siłowo? Czy zmienić dietę? dorzucam swoje fotki. /SFD/Images/2015/5/5/37b37b381e124ba99185a4268f61f6b8.jpg /SFD/Images/2015/5/5/53885edf9ace43d09ce239184cc6a3e9.jpg /SFD/Images/2015/5/5/6ae6dbf368b341758c28c764f05812b7.jpg