2015

Szczerze wspolczuje. Ja sp******ilbym w pierwszym dniu. Twarda masz pyche };-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-08-21 12:52:24

[...] mnie pytali jak ja mam siły jeszcze isc na trening to im mowilem ze nie mam siły nie zrobić treningu :-D jestem po****** na tym punkcie %-) swoją droga po tym co tam widziałęm nie zdziwi mnie juz chyba dosłownie ZADNE zachowanie drugiej osoby %-) Przeciez rumuny to nawet nie są zwierzeta %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-21 13:19:29

[...] 20g fatu a co do formy i Egiptu to wiesz, kolega patyk jakieś 2msc przed zaczął chodzić na siłke ( prowadzi go jakiś trener co mu nagadał żę w 2msc bedzie naprawde bardzo fajnie) wiec nie moge od niego za bardzo formą odstawać 8-) a jedziemy z nim i jego dziewczyną i taką jeszcze jedną parą :D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-26 09:51:18

nastęnym razem Doris coś z twarzą wstawie :-)) :-D a co do zawodó to Ty Krystian chyba teraz na wiosne uderzasz, ja dopiero na jesien 2016 jak nic sie nie sp******i po drodze :-)) Dzieki Panowie ! :-D Zaraz uderzam z trenigiem i na 99% zmontuje go na publiku u nas :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-26 17:58:01

[...] to walka z maxymalnym ciężarem gdzie jest praktycznie pół ruch lub ktoś pomaga od polowy dociagnac do końca i wykończone np dropkiem. Jakieś tam włokna szybkokurczliwe się pobudzą i w efekcie w tym cwiczeniu po dvpie dostają i te włókna i te. Jak coś źle pisze to mnie poprawcie i spindolcie :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-27 20:23:23

jakas moda na te zbieranie grzybow jest widze %-) nigdy nie robilem i nie mam zamiaru, wiec tak z ciekawosci zapytam - co to daje? %-) Cienki Ty to pewnie wszystkie ćwiczenia masz w jednym palcu opanowane tylko udajesz, żeś taki 'cienki' %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-29 14:59:10

[...] zapytam - co to daje? %-) Cienki Ty to pewnie wszystkie ćwiczenia masz w jednym palcu opanowane tylko udajesz, żeś taki 'cienki' %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-29 14:59:10 Doris, myslalem ze cos nie halo, ale widze ze w porzadku jestes - na luzie, i tak powinno byc ;-) no offence. Dzis w nocy bede zbieral te grzybki to [...]

Bartek caly czas narzekal ze musi duzo jesc i w kolko dodawac kalorii %-) Az w szoku bylem ze po tej robocie w Niemczech taka dobra forme ma. Bardzo fajny trening byl :-D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-01 23:54:19

suple UNS robią robote nie %-) ? tak wg to z Wicia to kawał sk***ysyna potężnego jest, na fotach tego wg nie widać ale konkretnie wygląda, forma juz zaj**ista jest, za 5-6tyg to zyly chyba na wlosach beda %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-01 23:57:41

[...] opcji nie widze %-) %-) a tak na poważnie to byle wstydu sobie nie narobić %-) z bieżacych info, wczoraj dodałem około 60ww (75g ryzu), stanałem dzisiaj n awage licząc ze coś wody przyjdzie a tu taki ch**, jeszcze 0.5kg znikło };-) tak wiec jak widzicie potrafie dodwać kcal i waga sp*****la 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-02 09:29:24

tu było 200 nałożone :-D 3x20kg, 1x15,5kg i 10kg na strone :D siady poszły tragicznie, aż w szoku bylem ze tak ch**owo mi to poszło, dobrze tylko ze regres w miare sensownie poleciał Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-03 00:22:25

155 pol roku temu x1, ale tam wyciskałem z rękoma szerzej rozstawionymi, teraz mam ręce nieco węziej i staram sie w każdym ruchu dopiąć klatke i maksymalnie się w nią wczuć stąd mniejsze ciężary Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-04 17:24:17

Plecy to ty kvrwa masz mega;) p.s była ta pizza?;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-07 00:12:14

Zgaduje %) /SFD/Images/2015/9/7/c552d6c3fd7b4e4fadebb57bb1ef004a.jpg

Dokladnie, na popuriego :-D /SFD/Images/2015/9/7/19172ea077254bf2ab7afc425630e14c.jpg

[...] dwojke paliło. Na koniec trneingu syzyfki 7 serii po max repów %-) Robilem tak po 30-15p w każdej serii, rzeźnia doslownie %-) 180 x 8 https://www.youtube.com/watch?v=7fBKOxA2Z6I&feature=youtu.be 140x20, wyciszcie to sie Wam bedzie lepiej oglądało %-) https://www.youtube.com/watch?v=WrD1z0AkqE8 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-09 00:07:46

[...] Uginanie na modlitewniku stojac 3x12 B) Uginanie ramion zza głowe siedzac z wyc.gornym 3x15 Wioslo w pelnym opadzie podchwyt 3x15 Przyciaganie wyc.gornego podchwytem w odchyleniuy 3x20 Przyciaganie na hummerze jednoracz 3x15p +aero 20 min Dobry szybki trening, duzo nie ma co pisać w sumie %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-10 00:04:50

[...] miał byc tricpes;-) odpoczywaj przez ten tydzien i w koncu podjedz;-) ja rok temu przywiozłem po tyg 7kg, ale to sama woda była i w 5 dni zeszło po powrocie;-) a jadłem 3 posiłki do syta plus jakas przekąska tylko ze słodyczy starałem się unikac ale frytki szły dwa razy dziennie do oporu;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-10 09:21:24

. Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-19 15:49:07

Prawie jak Adonis haha :-D cos kijowa ta opalenizna bo cos cycki masz blade %-) Daje 2/10 %-)%-)%-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-09-19 22:13:54