2015

ja się prawie porzygałem dzisiaj, bo od początku squatów do końca skrzyni wszystkie przerwy minutę robiłem 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-18 13:29:24

Jak wsypuję do michy płatki owsiane i mam 60g, to jak mi się choćby wsypie 61g to ten 1g wyjmuję Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-18 14:18:10

[...] http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635649636003474752DSC_0255.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635649636016266752DSC_0256.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635649636031866752DSC_0257.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-04-18 14:30:07

[...] nie ciągnie do cheatowania. Tzn mam ochotę, ale czuję, że jestem ponad to. Mam ten wielki 2 dniowy cheat 25 kwietnia, mam w ch** rzeczy kupione na niego i wydaje mi się, że nawet go nie potrzebuję, no ale jak już mam to żarcie :)) a potem znowu długo będę w stanie poleciec na czysto, wiem to Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-18 16:20:19

z pulmonologii popuri od tego semestru ja w ogóle szkołą nie żyłam, tylko towarzysko, pierwszy raz jest czego sie uczyć %-) pop rezygnujesz z kulturystyki tak ? Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-04-18 20:03:53

pomyślałeś jak ja się poczuję? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-18 20:21:57

pomyślałeś jak ja się poczuję? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-18 20:21:57 no jak :> ? koszt trenera 200 zł miesięcznie suple koło 600-1000 zł miesięcznie to już zależy co trener wymyśli

[...] się okazać ograniczenie tłuszczy w twojej diecie, nawet tych z nienasyconych. Jeżeli już potrzebujesz jakiś produktów to na pewno produkty sojowe i te zawierające chmiel (piwo), kurczaki z supermarketu :), niektórzy twierdzą też że nabiał i wszystko to co trzymane w plastikowych opakowaniach. Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-04-18 21:38:56

[...] mógł ocenić byłabym wdzięczna :-). Myślę także nad podzieleniem diety na dni treningowe i nietreningowe. Wczoraj i dziś przez dzień czułam się nie najedzona i kończąc posiłek już myślałam o następnym, albo może po prostu muszę pamiętać o większej ilości warzyw, które trochę mnie zapchają. Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-04-18 21:44:42

18.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka,makrela wędzona, mango, olej kokosowy 2. łosoś, ziemniaki, marchew, jabłko, oliwa z oliwek 3. pierś z indyka, polędwica wieprzowa, dynia, seler, pietruszka, orzech brazylijski, olej kokosowy, mleko kokosowe Warzywa ogórek małosolny i świeży, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, natka [...]

[...] Jeśli wszystko ze zdrowiem córki bedzie OK, to pojadę wystartować żeby cały włożony trud nie poszedł całkowicie na marne.......jednak nie mówię że za wszelką cenę. W tej chwili mam dużo ważniejsze rzeczy na głowie...... SORRY jeśli Was zawiodłem względem prowadzenia dziennika ,ale........ Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-04-18 22:52:46

Co do testosteronu zdjęcie w załączniku. Coś mi się wydaje, że zdrowa dieta wychodzi mi trochę "bokiem" i zamiast lepiej się czuć jest gorzej. /SFD/Images/2015/4/18/1f35793824c8432fa1f5d2e6d7dcf3ae.jpg

Rozmowa z Pawłem Fillebornem, prezesem Polskiego Związku Kulturystyki i Trójboju Siłowego podczas Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 2015. https://www.youtube.com/watch?v=FaWRkizQSC4&feature=youtu.be na dziś koniec, trzeba zbierać siły na jutro :-)

Odczep się już! Temat do zamknięcia! Zmieniony przez - fujiman w dniu 2015-04-19 00:27:41

[...] tak zamiast na maszynie. Sądzicie, że warto byłoby jakieś ćwiczenia na łydki jeszcze dołożyć czy na razie dać sobie siana? Życzę Wam miłej niedzieli :) Apropo zdjęć to podrzucę jakieś przy okazji weekendu majowego nowe (w zestawieniu z takimi sprzed 2 miesięcy) razem z wymiarami i wagą. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-19 08:51:19

Zaczynamy drugi dzień relacji LIVE - bądźcie z nami :-)) https://www.youtube.com/watch?t=70&v=qaef1P70F2M /SFD/Images/2015/4/19/9656b9285ae24fbcbcf23a29c64ef26e.jpg

Suabo :/ /SFD/Images/2015/4/19/4587a731593b49ae9b0cce64b6358f9c.jpg

Wspólny? Jak będę w Pozku to dam znać ;-) Na razie nie jeżdżę w ogóle w tamtą stronę ;/ Ale przed wakacjami pojadę chyba tam :-)) A ogólnie to dzisiaj idę katować giry %-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-19 11:42:15

SFD - Mistrzostwa Polski w kulturystyce 2015 - Grzegorz Leski udziela wywiadu https://www.youtube.com/watch?v=XGcnZeXrL8g&feature=youtu.be

Na zawodach rozpoczęła się kategoria męskiej sylwetki +178cm , ilość zawodników - masakra....potrwa to długo %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-04-19 12:22:08