2015

Witam. Mam czerwone pryszcze po goleniu pod pachami i czasami na podbródku... czym albo jak sie moge tego pozbyc ? ten duże to po wcześniejszym goleniu a zdjęcia zostały wykonane zaraz po goleniu.. Wygląda to tak... /SFD/Images/2015/5/16/2e844fe6a0404ff2967b732a2b928145.jpg /SFD/Images/2015/5/16/e6f6dcccbeac43db9f1c22fc1a973d9c.jpg

To jak moje owłosienie wygląda Waszym zdaniem? %-) /SFD/Images/2015/5/16/5ee78af63d6447f5b82dfee250fa4e53.jpg

Witam, chciałbym prosić o wypowiedzi doświadczonych osób przy sprawdzeniu mojej diety redukcyjnej. Ważę 80 kg, 188 cm wzrostu. 3x ciężkie treningi siłowe + 1 lżejszy /SFD/Images/2015/5/16/e4f79f393c934dd38e67fcd6c2e38d4c.jpg

W sumie łysy to największa wygoda, idziesz spać - fryzura dobra, wstajesz - fryzura dobra, deszcz pada - fryzura dobra \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-16 21:11:59

16.05.2015 Dziś oficjalny start redukcji :-)). Mam gdzieś tak 7/8 tygodni na zrobienie formy, później jadę na 3 tygodnie do pracy. DNT Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g rano witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/16/20b95ca1099341aeada41fd9f7b9717d.jpg

czy jeżeli zjem jeden dzien troche przetworzonych węglowodanów na redukcji nic się nie stanie ? :/ /SFD/Images/2015/5/16/3044919cb31a43638cb7bc8178a5faad.jpg

16.05.2015 Dzień 34., tydzień 5. Kończę 5. tydzień czyściusieńkiej diety bez żadnej wpadki i jak na złość od rana gdzieś po głowie tuła mi się ochotka na czekoladę. Ale się nie dam! Nigdy w życiu nie miałam takiego detoxu od słodyczy i innych niezdrowych przekąsek i jeszcze trochę wytrzymam. %-) Dziś wg planu zrobiłam ostatni trening B., w pon. [...]

[...] sie jak zauwazysz jak to na Ciebie dziala. W ogole to podbiore Ci niedlugo trening, mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko? ;-) Zakladam ze przy tym treningu nie robisz juz dodatkowo cardio, bo same serie laczone i dosc duza ilosc powtorzen zapewniaja taki efekt? O to mniej wiecej mi chodzi :) Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-05-16 20:56:42

[...] 3kgx8 3kgx7 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 60kgx12/10/8 60kgx10 60kgx10 60kg x8 +ogorek zielony, kapusta kiszona, biala cebula, kapary /SFD/Images/2015/5/16/bc2ede4ee3fb45178fed988766eb1cf0.jpg 16.05-DNT Dzis tlusto ale posilek nr 2 made my day: burgery z jagnieciny plus pieczone mlode ziemniaczki i kopa fasolki [...]

[...] kończył KO/TKO co zobowiązuje). Neil szybko wszedł w klincz i później już zrobił swoje. Neil vs Matt Brown, Demian Maia, Carlos Condit Jon delos Reyes vs Roldan 'The Executioner' Sangcha-an Walka warta oglądnięcia. Nie oszczędzali się. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-05-16 20:46:51 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-05-16 20:52:05

zrobię sobie fervex Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-16 20:42:21

[...] 12kg 30-30-40 -WL hantle 12x14kg - 10x16kg-8x16kg-12x14kg-12x14kg -OHP 4x12 20kg -Francuz leżąc 4x12 12kg-14kg-14kg-14kg -wspięcia na palce 3x30 40kg Micha: /SFD/Images/2015/5/16/57798c8fe97749d893d5ca1cab683c47.jpg /SFD/Images/2015/5/16/fcacde200257448b9a232c280cd52abf.jpg /SFD/Images/2015/5/16/0624983a8f6f4afa841f693892a68fc0.jpg Zmieniony [...]

[...] Sergio to odczul zbanowaniem, wykluczeniem, zerwaniem kontraktow. Arnold wiedzial ze przyszlosc nalezy do IFBB, inaczej postepowal. Tak swoja droga to Oliva wygladal naprawde kosmicznie na tych zawodach, gdyby wygral z Arnoldem nikt by nic nie mial przeciw, no moze poza Weiderem ;-) Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-16 20:36:51

16.05.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, borówki, morele 2. szynka wieprzowa, bataty, olej kokosowy 3. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, ogórki małosolne, cebula, koperek, kapusta kiszona, marchew, rzodkiewka Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, [...]

Mocno w sensie ze co? pewnie smyra po mordzie jak każdego :-D ja zauważyłem że przy dłuższym stosowaniu obniża mi tętno spoczynkowe (ze względu na polepszenie wytrzymałości) - co może być jakimś minusem na redu. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-16 20:29:51

LINK DO OFICJALNEGO WYDARZENIA NA FACEBOOK https://www.facebook.com/events/1413914512263484/ SPONSORZY ZAWODÓW Do tej pory wspierają nas: SFD/Images/2015/7/29/ae3ef16e896d4a47b21d4966409fc3a3.jpg ___________________________________________________________________________________________ SFD/Images/2015/7/29/7dba060022d2416eb165b2780ca8cba5.jpg PSB [...]

Zawody odbędą się 7 czerwca 2015r. w hali sportowej im. Polskich Olimpijczyków Gimnazjum w Lewinie Brzeskim, ul. Zamkowa 3. https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/11270649_1471333843157422_8799564203807010161_o.jpg Zapisy odbywają się drogą mailową na adres: [email protected] wg poniższego schematu: Imię i nazwisko: Waga: [...]

to musiała być jakaś bio %-) Będę musiał się przejechać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-16 20:18:19

[...] multum ale już moda znika To tak jak z Vanadylem był kiedyś taki suplement (: Ja jak mocno byłem na to najarany tak teraz jestem anty Rozpytywałem starych wyjadaczy jak było i nic innego poza niepytaj nie słyszałem Jeżeli w czasach NRD robili po tym rekordy olimpijskie to ja ich podziwiam (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-05-16 20:28:41

[...] tych zawodów, włącznie z wypełnioną kartą sędziowską, to jakoś nie ogarnąłem braku szóstego zawodnika - tą fotkę, którą wstawiłeś widzę pierwszy raz w życiu ;-) /SFD/Images/2015/5/16/f13b73394eb3486db19b98b1e14ce70f.jpg Sergio był bardzo pewny siebie, chociaż może słusznie, bo sylwetkę wg mnie ma niedoścignioną, pewnie faktycznie zaważyło [...]