2015

[...] czosnkiem bym się delikatnie kłócił%-)};-) Ja tego jadłem dość sporo i lipa,może prozdrowotnie,albo bez towaru by działało,ale za to jemiola a i owszem,ostatnio Karp wspomniał że głóg bardzo dobrze sobie radzi,nawet lepiej niż jemiola,ja jeszcze nie testowałem,ale nie omieszkam spróbować.8-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-15 15:20:27

[...] na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Obciążenie dobiorę jak już pojawię się na siłowni :-) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-15 15:29:30

Pisałem na ten temat artykuł.Wpisz w wyszukiwarce "Crossfit jako uzupełnienie treningu kulturystycznego". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-15 15:27:42

Co myślicie o alchemia bez hologramu ? Na zdjęciu Enabol 250, pierwszy raz dostałem bez hologramu. /SFD/Images/2015/8/15/5f658c01be374b2ebe5f06ecc68ec503.jpg /SFD/Images/2015/8/15/02c0b26a75ff4981bfe7e30155af91e3.jpg Zmieniony przez - hghormone w dniu 2015-08-15 15:36:39 Zmieniony przez - hghormone w dniu 2015-08-15 15:44:18

[...] produktów, które przedstawiłem. Z ziemniaków robię frytki. Co do treningu : 2x - 3x w tyg full body, + bieganie 70% ( od przyszłego tyg wjeżdżam z interwałami ) 3-4x w tyg. z raz w tyg szosa min. 2h Pozdrawiam http://i.imgur.com/MtEO4AK.jpg Zmieniony przez - Klosa w dniu 2015-08-15 15:36:25 Zmieniony przez - Klosa w dniu 2015-08-15 15:37:19

[...] - po 6szt), bo omlety trochę mi się znudziły) wyszlo mi: B: 28.14/ W: 31,68/ T: 11,88 na porcję, więc bardzo fajnie :) no i nie ma w nich ani grama cukru :-D /SFD/Images/2015/8/15/4b3bd15b3c6a4c2d86a27da793957a4f.jpg Dzisiejsza miska: Napoje: woda z cytryną, woda Warzywa: brokuł, kalafior, ogórek, salata, papryka Suple: Multiwitamina [...]

wstałem w kościele byłem sts puściłem piwko teraz pije ziomek ma przyjechać koło 6 to podbije na miasto obczaić jakieś sikorki pewnie do baru skocze jak będzie otwarty %-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2015-08-15 15:47:41

[...] Była jajecznica z wątróbką i papryką + "sok z gumijagód" :D Wątróbka z cukinią, pieczarkami, mixem sałat oblane olejem kokosowym :-) Łosoś z warzywami :) Miłej i aktywnej soboty :-) Ja chyba dziś poodpoczywam z racji "święta" :D /SFD/Images/2015/8/15/d9ee2a5220664308af12bcd02fcaf93a.jpg /SFD/Images/2015/8/15/cc67c782e5df4cf58662042a46d372ed.jpg

[...] noc czy rano czy rozbic na 10mg rano i 10mg na noc? Miczel - dobra porada. To byl jeden z celów tak przy okazji, ale bede wiedzial jak juz znajde godną panne zeby ładowac hcg i hmg jak dostane i moze cos wyjdzie w pol roku :) Lodzianin - przyjmuje :) A jak dawki hcg do odbloku ktore podałem? Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2015-08-15 15:52:40

ale oczywiście nie jest tu mowa o tych w karmelu i ziemnych ogólnie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-15 15:52:05

[...] 3 diety: jedną główną, którą będę stosował prawie cały czas, jedną na piątek, a trzecia to tak dla odmiany jakby mi się kasza, ryż i pierś przejadła ;) http://s1.tufotki.pl/2015/08/15/MObSy-6DRUJ8.jpg?v=2 najczęstsza http://s1.tufotki.pl/2015/08/15/MObSy-MiLkoI.jpg?v=2 na piątek http://s1.tufotki.pl/2015/08/15/MObSy-oCKslP.jpg?v=2 zmienna [...]

/SFD/Images/2015/8/15/2298024094ea440bbf43b9f0e5a05d09.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 25x25kg 20x25kg 15x30kg 27x25kg 22x25kg 17x30kg Wypychanie jednonóż na maszynie do tyłu 20x75kg 20x75kg 20x75kg 25x75kg 22x75kg 20x75kg Prostowanie ud na maszynie siedząc 25x45kg 18x50kg 12x55kg 20x30kg 27x45kg 19x50kg 15x55kg 22x30kg Hack siady 12x70kg [...]

[...] Dac ci link do tematu gościa co myślał że po winie nie trzeba pct? Był ostatnio taki artysta. Jest jeszcze paru takich to myśleli że po cyklu zje 5cloma bo nie czuje bloka,a po miesiącu ptak nie lot, wąż służy do podlewania. Historii, Baśni, Mitów, że nie trzeba porządnego pct jest bez liku. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-15 16:11:25

TO i ja coś dodam bo dawno nigdzie mnie nie było :-) foto z kilku lat wstecz i świeższe z maja /SFD/Images/2015/8/15/f20f4ae58c104cc2843640f2fc30cc23.jpg /SFD/Images/2015/8/15/f7901a8aa4cd42c9a2eed038358f1631.jpg Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2015-08-15 16:07:52 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2015-08-15 16:08:07

Obecnie- ile dusza zapragnie ;D czyli jak mam chęć :) konkretny plan zaczynam od "po urlopie" czyli od września, więc wtedy się okaże. Zmieniony przez - Sarah w dniu 2015-08-15 16:07:27

Aktualnie 86.5kg planuje jeszcze trochę dociac ten tłuszcz redukcja od czerwca low carb od 3tyg 190cm kcal 2700 aeroby 3x 30min od poniedziałku dodam jeszcze jedna sesje 30min /SFD/Images/2015/8/15/22f17796a84948f69954cc6b1063e027.jpg

przyciąć tłuszczy, dodać węgli. z tymi interwałami też bym się tak nie czaił po krzakach i dorzucił od razu 2-3 sesje w zamian za cardio. przez interwały rozumiem teraz oczywiście hiit/inną intensywną formę na jego wzór. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-15 16:15:45

Nogi na chwilę obecną wyglądają dobrze. Dojdzie prawidłowa zabawa z wodą i ładowanie i powinno być b.dobrze. Trochę poczytałem i zamawiam 11andro. Trochę za późno,ale na ostatni koniec (14dni) od teraz za tydzień - może jednak coś ruszy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 16:17:15

no proszę, super - widzę, że w tej edycji Panie jak na razie dominują ;-) krótki poradnik dla płci pięknej w temacie do dyskusji => TUTAJ natalijka chodzi nam o fotkę stylizowaną na starą, więc wymagamy fotki czarno-białej, edytowałem Twój post Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-15 17:58:08

Chcialbym prosic o usuniecie tego tematu, jezeli nie bedzie to mozliwe to samych zdjech wrzuconych przezemnie. http://www.sfd.pl/Kurza_klatka_piersiowa-t1051108.html Zmieniony przez - wifusiek w dniu 2015-08-15 16:25:43 Zmieniony przez - wifusiek w dniu 2015-08-15 16:33:25