2015

No sorki , ale chciałem wyrazić tez swoje zdanie , być może nie powinienem , ale stało się . Poza tym myślałem , że to z tego roku jest 2015 a to chyba było w zeszłym co ? Faktycznie odgrzałem kotleta , może odgrzany będzie lepiej smakował :) i wiele rzeczy przez ten czas się wyjaśniło i zmieniło ... na lepsze :) Zmieniony przez - Tryptofan w [...]

Dzień 19 / DNT / 22.11.2015 Russka Bania tydzien temu nie bylam, ale dziś nadrobiłam. Czułam niedosyt. Eh, jak ja to lubię ;-D Miska Warzywa: pomidor, ogór, kiszona Napoje: kawa, woda, zioła /SFD/Images/2015/11/23/9980cd24b75649298e8ecf9719c8cf15.jpg

[...] węgle wypełnia pieczywo. Nie słodycze, czy ochota na czipsy itp tylko chlebek, widać brakuje. Dziś również sobie nie odmówiłem, i zawrotne 3/4 węgli (~75g) z orkiszowego i razowego. Świeży, ciepły i z masłem. I micha się już cieszy. /SFD/Images/2015/11/23/1ec52b39187c4473a365b1899b09482f.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-11-23 18:07:36

Waga obecna 94.5 , dieta vlcd okolo 1600kcal . Od pon wchodze na bombe a nizej badania z wczoraj . /SFD/Images/2015/11/25/5ddebaed819c47d89f5199625f851674.jpg /SFD/Images/2015/11/25/384c1807ab494fa1be0a6ca620eab48b.jpg

[...] w zaparte Ale co jeszcze chcialam zapytac to czy przy mc 70kg stosowac juz pas? Slyszalam przerozne opinie i nie wiem w koncu kal to jest. Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-25 17:01:10 Night - niestety slyszalam to od Trenerow. Sama bym na to nie wpadla ze mam za duza klate i nogi Gdzies tam kiedys przymierzalam sie do startow, w [...]

"O ile wymyków zostanie poprawiony wynik drazkm? " ( 72 x zrobił drazekm) Quiz : 1. drazekem o 15x 2. konik506 o 10x 3. mati2011 o 10x 4. lukix o 28x Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-26 17:22:23 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-26 17:28:56 I co tu pisać,czekamy na rozwiązanie quizu kto trafił najbliżej ?

[...] nolvadren xt to masz może jakieś problemy z nadnerczami lub tarczycą lub po prostu na ciebie nie zadziałało ,wypowie sie ktos jeszcze,poleci ktoś jakieś środki??.Pytanie do ekspertów czy 6 bromo i 6 oxo tez obniżają kortyzol?? Zmieniony przez - BruceWayne91 w dniu 2015-11-26 20:16:11 Zmieniony przez - BruceWayne91 w dniu 2015-11-27 00:13:12

ŚPISZ NO - to ok 1.podaj rano czy udało mi się Ciebie pobić ? 2.jeżeli uważasz że tak to o ile :))))) 3. jeżeli nie udało mi się blefowałem i wtedy wstawiam film Nerwusie |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-27 01:58:25 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-27 02:29:12

[...] na który trzeba wykupić osobny karnet, żeby móc ze sprzęty korzystać. Mam podobny stojak do tego, myślę że będzie się nadawał, bo też można potraktować jako zabezpieczenie w sadzie. /SFD/Images/2015/11/27/1ff5cee2ad024581ad38a536df5f66fc.jpg Reasumując, - można kombinować. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-27 12:37:31

26/11/2015 Korzystając z tygodnia promocji zakupiłam sobie sztangę, dodatkowe 40kg obciążenia oraz ławkę do wyciskania;) W związku z tym lekko zmodyfikowałam trening. Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-11-27 15:27:13 8-)fajne zakupy 8-)8-)

Lecz i tak musze kupić białko bo w mojej "diecie" xd nie zjadam dosc białka.Polecacie WPC protein plus v3? ,dużo znajomych to stosuje i ogólnie mówią ze dobra :D Zmieniony przez - musclemann16 w dniu 2015-11-28 00:23:16 Zmieniony przez - musclemann16 w dniu 2015-11-28 00:23:57

Dzień 24 / DNT / 27.11.2015 Miska Warzywa: kapusta kiszona, pomidor Napoje: Kawa, woda /SFD/Images/2015/11/28/8e23c07b44014339a9d496bc0bc0bb0e.jpg

Konkurs indywidualny:(Typujemy do soboty 28.11.2015 do 16.00) 1. P. Prevc 2. Tepes 3. Freund Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-11-28 15:24:12

[...] jestem w stanie dobić do końca węgli jedząc już i tak więcej kaszy/ryżu niż mi się mieści :/. Mógłbym dorzucić np jakieś banany między posiłkami ale przy ilościach po 1,5 torebki kaszy po prostu jestem syty przez te 3 kolejne godziny /SFD/Images/2015/11/29/a063dc47e55a4bce9a448db167de46e4.jpg Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-11-29 13:02:21

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-30 20:17:08 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-30 20:18:43

Hahaha. Nie widać. Kopiuj do schowka przed wysłaniem. :P Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:18:02 Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:18:12

[...] wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12x10x8x8 Nogi: przysiady z sztanga 10x8x8 Biceps: uginanie ramion z sztanga stojąc 12x10x8x8 Ten się nada do ćwiczenia? Coś byś zmienił? Ilość powtórzeń dobrze dobrana czy coś do zmiany? Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-01 01:19:37 Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-01 01:23:07

[...] pięć dwunasta" i wstawiony Twój film 90x. Dla Ciebie rywalizacja i podchody to to samo. Ale jeszcze nie pogratulowałem wyniku - gratuluję. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-12-01 10:59:52 Sami wprowadziliście się w "maliny" odbierając film z 90 jako ostateczny myślałeś że zobaczyłem film Iti i od razu spróbowałem?,nie realne! "podchody" [...]

[...] barków na siedząco to 1x15 25kg, wiosłowanie 1x15 30kg i nie podciągałem się. Dalej robiłem pompki na "poręczach" za poręcze robiły 2 oparcia od krzeseł i 7 powtórzeń zrobiłem i wysiadłem... Małe te maxy ale bez smiechu prosze XD Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-02 20:04:33 Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-02 20:05:24

[...] 20kg (pierwsze 2tyg) BARKI- wyciskanie sztanga sidzac 15kg (pierwsaze 2 tyg) w (2x10) 3-4 tyg ciezar wrzuce o 5kg wiekszy (2.5kg czy 5kg podzialka jest lepsaz? 5-6 tyg - max ale tylko 2x5powtorzen ? dobrze zroozumilem? Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-02 20:27:46 Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-02 20:34:26