...
Napisał(a)
Hahaha. Nie widać. Kopiuj do schowka przed wysłaniem. :P
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:18:02
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:18:12
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:18:02
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:18:12
...
Napisał(a)
Parę razy tak dużo to wyskoczyło mi tylko "Tygrys " - spoko chciałem zedytowac odpowiedź Pisze pisze napisałem się i ok edytuj a tu ; nie Możesz edytować odpowiedzi " ehh chwilą napisze jeszcze raz xd
...
Napisał(a)
Co myślisz o tym planie
(kolejność ćwiczeń może być?)
Klata: wyciskanie sztangi na płasko 12x10x8x8
Barki: szrugsy 20x20
Triceps: wyciskanie francuskie leżąc, or wyciskanie hantli francuskie na skośnej ławce
Plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12x10x8x8
Nogi: przysiady z sztanga 10x8x8
Biceps: uginanie ramion z sztanga stojąc 12x10x8x8
Ten się nada do ćwiczenia? Coś byś zmienił? Ilość powtórzeń dobrze dobrana czy coś do zmiany?
Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-01 01:19:37
Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-01 01:23:07
(kolejność ćwiczeń może być?)
Klata: wyciskanie sztangi na płasko 12x10x8x8
Barki: szrugsy 20x20
Triceps: wyciskanie francuskie leżąc, or wyciskanie hantli francuskie na skośnej ławce
Plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12x10x8x8
Nogi: przysiady z sztanga 10x8x8
Biceps: uginanie ramion z sztanga stojąc 12x10x8x8
Ten się nada do ćwiczenia? Coś byś zmienił? Ilość powtórzeń dobrze dobrana czy coś do zmiany?
Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-01 01:19:37
Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-01 01:23:07
...
Napisał(a)
Co myślisz o tym planie
(kolejność ćwiczeń może być?)
Klata: wyciskanie sztangi na płasko 12x10x8x8
Barki: szrugsy 20x20
Triceps: wyciskanie francuskie leżąc, or wyciskanie hantli francuskie na skośnej ławce
Plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12x10x8x8
Nogi: przysiady z sztanga 10x8x8
Biceps: uginanie ramion z sztanga stojąc 12x10x8x8
Mogę na tym ćwiczyć? Coś byś zmienił? Ilość powtórzeń dobrze dobrana czy coś do poprawy?
(kolejność ćwiczeń może być?)
Klata: wyciskanie sztangi na płasko 12x10x8x8
Barki: szrugsy 20x20
Triceps: wyciskanie francuskie leżąc, or wyciskanie hantli francuskie na skośnej ławce
Plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12x10x8x8
Nogi: przysiady z sztanga 10x8x8
Biceps: uginanie ramion z sztanga stojąc 12x10x8x8
Mogę na tym ćwiczyć? Coś byś zmienił? Ilość powtórzeń dobrze dobrana czy coś do poprawy?
...
Napisał(a)
Prawie te same co tutaj napisałem :( dodam że nie mam drążka do podciągania ani żadnej poręczy xd
Poprzedni temat
dieta w wieku 14 lat
Polecane artykuły