Podyskutuj ze mna o planie FBW

No bo mnie coś strzeli XD napisałem

Hahaha. Nie widać. Kopiuj do schowka przed wysłaniem. :P



Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:18:02

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:18:12

Parę razy tak dużo to wyskoczyło mi tylko "Tygrys " - spoko chciałem zedytowac odpowiedź Pisze pisze napisałem się i ok edytuj a tu ; nie Możesz edytować odpowiedzi " ehh chwilą napisze jeszcze raz xd

Co myślisz o tym planie
(kolejność ćwiczeń może być?)

Klata: wyciskanie sztangi na płasko 12x10x8x8
Barki: szrugsy 20x20
Triceps: wyciskanie francuskie leżąc, or wyciskanie hantli francuskie na skośnej ławce
Plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12x10x8x8
Nogi: przysiady z sztanga 10x8x8
Biceps: uginanie ramion z sztanga stojąc 12x10x8x8

Ten się nada do ćwiczenia? Coś byś zmienił? Ilość powtórzeń dobrze dobrana czy coś do zmiany?


Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-01 01:19:37

Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-01 01:23:07

Co myślisz o tym planie
(kolejność ćwiczeń może być?)

Klata: wyciskanie sztangi na płasko 12x10x8x8
Barki: szrugsy 20x20
Triceps: wyciskanie francuskie leżąc, or wyciskanie hantli francuskie na skośnej ławce
Plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12x10x8x8
Nogi: przysiady z sztanga 10x8x8
Biceps: uginanie ramion z sztanga stojąc 12x10x8x8

Mogę na tym ćwiczyć? Coś byś zmienił? Ilość powtórzeń dobrze dobrana czy coś do poprawy?

k*** jestem idiota jak to się Usuwa xD

Wszystko bym zmienił.

Poczytaj posty podwieszone. Ja idę spać. :)

No jak to wszystko.

Nie idź jeszcze... na podwieszonym poście s

Prawie te same co tutaj napisałem :( dodam że nie mam drążka do podciągania ani żadnej poręczy xd