2015

[...] węgle, żeby brzuch zaczął wychodzić :P Choć krata na lato to zdecydowanie nie mój cel w tym sezonie, chcę wyciąć do znośnego poziomu fatu aby na masie nie zalać brzucha. SFD/Images/2015/7/23/3487f34fac0b48d18578ef798383fa01.jpg SFD/Images/2015/7/21/d4d6fcecac0e4f4d9d3b2ebc9377e1dd.jpg SFD/Images/2015/7/21/987af43c079b4f188429daf62b7b7868.jpg

schweppes zero (truskawka) w biedronce Co do opinii to nie piłem jeszcze :-) /SFD/Images/2015/6/20/3536f0dcf3904a1e9c6f02db41eeb24a.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-20 16:55:17

[...] plecaku, moge więcej, ale przy pompkach mam problem, przysiady już też nie tak super. Przysiady robię tak jak robiłem 4x12 przy 25kg plecaku. Pompki 4x12 z 25kg plecakiem Jeszcze mam pytanie, jak ładuje taki plecak 25kg na plecy i robię pompki na krzesłach to nie narażam kręgosłupa za bardzo? Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-06-20 16:49:05

Mało jesz dużo ćwiczysz twój organizm jest cwany i wyhamował metabolizm przy wadze 104 to byś chudł na 2800 kcal a nawet 3000 Zmieniony przez - damian0414 w dniu 2015-06-20 16:46:23 Zmieniony przez - damian0414 w dniu 2015-06-20 16:47:18

[...] jak i zregenerowane. Dbając o zdrowie stawów narażonych na duże obciążenia podczas treningów powinno się zapewnić im najlepszą możliwą ochronę. Cena producenta – 60zł moja cena: 30zł Suple te są widoczne na poniższym zdjęciu, w razie konieczności mogę wykonać ich zdjęcia indywidualnie. /SFD/Images/2015/6/20/54371eb868ca4c30b5f291f853f38df6.jpg

SFD/Images/2015/7/27/22e53efc7b1d4a568ec5bbf11ae403d9.jpg Bellator Bellator 138: Kimbo Slice nokautuje Shamrocka, a Pitbull zachowuje tytuł Kimbo Slice po niemalże przegranej walce przez duszenie zza pleców wrócił z dalekiej podróży i pokonał Kena Shamrocka przez TKO w pierwszej rundzie. Kimbo Slice obił Kena Shamrocka przy siatce przed tym jak [...]

LOL coś nie wyszło bo już nowy temat założyli :)) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-06-20 16:35:17

Szkoda bo jeszcze bedzie fajna pogoda Tanq to bys błysnoł przez laskami xD%-) a tak jestes w czarnej dupie ani zegarka ani opalenizny a z formom w dupie jestes bo sie obzerasz = zero z podrywu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-20 16:31:53

[...] progresja i tutaj weszło bez problemu, za tydzień + 5 kg prawdopodobnie, potem ew. będę obcinał powtórzenia. Uginanie + syzyfki - Na uginaniu również progresja, tutaj te 27.5 już coś ważyło na 15 repów. Syzyfki z wolnym ekscentrykiem, mega weszły. Wspięcia - Ok, bez problemów większych. /SFD/Images/2015/6/20/16e889e48d6541a7bf7ea70135c1de25.jpg

[...] dropem 4. Wiosłowanie sztagną do brzucha 4s 12p 5. Klasyczny martwy ciąg 4s 12p 6. Przyciąganie na wyciągu poziomym wąskim chwytem 4s 12p + 20 min aerobów TRENING NÓG 19/06/2015 1. przysiad 4s 10+ dropset(zrzucałam krążki i z samą sztangą na maxa) 2. wyciskanie na suwnicy 1 noga, noga wyskoko i szeroko 4s po 12-15p bez przerw 3.PRzysiad [...]

Eva aktualnie /SFD/Images/2015/6/20/6a8daaf5bbf946969aff9fffaaeb1213.jpg /SFD/Images/2015/6/20/3bebf968fe184d758f1dcd260d4a1e43.jpg /SFD/Images/2015/6/20/c98213cb8f0f491c859d3c27c9e05aff.jpg

[...] na aminokwasy. Mój trening to mniej więcej godzina ćwiczeń siłowych i później około 20 min. bieżni interwały. 4x tyg. A,B A,B. Jak jest z tymi aminokwasami zawartymi w tych białkach, wystarczą, żeby nie spalać mięśni czy trzeba by dorzucić jakieś? A co powiecie ewentualnie o tym: reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-20 17:37:07

By Salomon Urraca /SFD/Images/2015/6/20/6be2fc7fb5ac4324a5d544694399f753.jpg

By Mike Tang /SFD/Images/2015/6/20/69e504361aaf4d17a812d1a359b4c69e.jpg

Witam, mam na sprzedaż nowe spodenki kąpielowe. Rozmiar: pas: 42 cm długość 44 cm - szerokość regulowana cena: 79 zł + 10 zł kw /SFD/Images/2015/6/20/74cffc29975d43ee99ebf65cd2e97975.jpg

Joanie Sanchez /SFD/Images/2015/6/20/3e78c3d5cc3c4f1db579b841ef6466a7.jpg /SFD/Images/2015/6/20/efc8ca1b12994e409d1248430bb39850.jpg /SFD/Images/2015/6/20/9c99c56bce5a4e7d8ebe01e65f9c5d9d.jpg /SFD/Images/2015/6/20/75bee5cb011b4ab48bac8a658f84f3e9.jpg /SFD/Images/2015/6/20/303913850f574cd096bb144ee032fac2.jpg

20/06/2015 DT Tydzień 4, Dzień 4 Fajnie wszedł mi dzisiejszy trening, powalczyłam tym samym ciężarem co ostatnio w przyciąganiu uchwytu wyciągu górnego oraz dolnego, więc następnym razem zwiększę trochę ciężar. Prostowanie przedramion z gryfem na wyciągu górnym dzisiaj wyszedł mi znacznie lepiej niż poprzednim razem, już się tak nie spinałam i [...]

a mogło by to tak wyglądać ? (dodatkowo biorę kreatynę po treningu jeden raz , a w dni nietreningowe rano na czczo . Czy prawidłowo ją biorę ? :D) /SFD/Images/2015/6/20/e2fb06d9d6cf4e9e9fcd6fee1563c415.jpg Zmieniony przez - NuKeR w dniu 2015-06-20 16:09:27 Zmieniony przez - NuKeR w dniu 2015-06-20 16:10:53

7 maj 2013 - 15 lipiec 2014 /SFD/Images/2015/6/20/61c5a271a0fe420d9af1e8de42c1f732.jpg Zmieniony przez - Fisz w dniu 2015-06-20 16:11:13

Nie mogę edytować powyższego posta. Widzę, że na niektórych przeglądarkach nie widać diety. Moja dieta: http://fotoo.pl//out.php?i=1002934_dieta.jpg Zmieniony przez - Strongu01 w dniu 2015-06-20 16:06:15