2015

Atleta Team /SFD/Images/2015/6/22/bc0110a9e75148539daa3b33ec1cc88c.jpg

[...] nie wiem kiedy to przyjmować.Np na ile/ile przed długimi aero ( 40-50 min w DNT ) i Sorry, jeśli napisane jest nieczytelnie i niezrozumiale, ale jakoś nie umiem tego sformułować.Po prostu ile i kiedy dawkować, jeśli chciałbym go przyjmować tylko w DNT w okolicach robienia aerobów Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-22 15:49:08

[...] życia :DDD W sobotę trochę na wadze weszło po sporo się zjadło %-) Tam ciasto, tam frytki i tak dalej, bla, bla, ale waga już w normie :D Dobra to zaczynam ;) Piątek 19.06.2015 Cardio: 45 minut na rowerku stacjonarnym, czyli szału ni ma ;D A dieta: Nisko ww (50g ww) Około 1800 kcal. Tutaj też, nie ma czym się tu chwalić :D Sobota: 20.06.2015 [...]

Nie umiem piec ciast %-) a dzis postanowiłem zrobić fit serniczki. Wprowadzam do stałego menu http://www.editer.pl/fotka/aede90d7309a08fc83be01fb4726ca4f_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/407e7806a7bbd08cea250db96da87e5f_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-22 14:24:49

dzisiejsze jedzenie /SFD/Images/2015/6/22/28b4c2fed29a4d239261d23c501c3c69.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-06-22 14:18:13

1) Omlet "Kinder Bueno" by M.Czerniewicz 2) Tuńczyk z warzywami i makaronem pełnoziarnistym 3) ciasteczka owsiane /SFD/Images/2015/6/22/bf4325847a28460bab9ce862ad8ff69e.jpg /SFD/Images/2015/6/22/3ef43e5b782e4100827f047ac090076b.jpg /SFD/Images/2015/6/22/530d9effcf524bc6a0212fe5900ba0f6.jpg Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-06-22 14:33:31

[...] jeszcze się uda do końca lipca ? Gianpiero wrzucił kolejne zdjęcie-co prawda butelka troche za daleko zawędrowała ale klata jest bardzo okazała :) Warto pamietać-mięsień piersiowy wielki zaczyna się od obojczyka w dół-nie odwrotnie . /SFD/Images/2015/6/22/d7671b62a4f449498834e37605a572f8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-22 20:58:40

Aktualne zdjecia z pobytu w Tajlandii /SFD/Images/2015/6/22/43217eaed0af467a820fecac7aa70708.jpg /SFD/Images/2015/6/22/fca070e0eab045e490868885614e66d2.jpg /SFD/Images/2015/6/22/25de69e7cb1f407ca218693d3d78cb7a.jpg /SFD/Images/2015/6/22/56dcacc4cd6443478807d9658bfae37d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-22 16:47:39

Podbijam pytanko, estr w normie przy cyklu? Mogę pociągnąć do około 14 tyg.? Tak mi wyjdzie jak skończę wszystko co mam. Wtedy bez hcg w połowie da rade? Aktualnie koniec 6 tygodnia. Ktoś coś podpowie, mądrzejszy ode mnie? Zmieniony przez - booolooo w dniu 2015-06-23 09:21:33

Dodam ze to dieta redukcyjna i pije dziennie okolo 4 litry wody ;) /SFD/Images/2015/6/22/ac51289678b741539110687576ad92f9.jpg

Prosze o waszą opinie na temat mojej diety dodam ze prowadze ją od 10 dni i dobrze sie na niej czuje . To dieta redukcyjna do tego pije jeszcze 4 litry wody ;) /SFD/Images/2015/6/22/bf916e7a7f7147968d5b507faa1b37ae.jpg

Dubel forum nawaliło... Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-06-22 15:02:18

Cassandra Solness /SFD/Images/2015/6/22/9021cfb32f964edcaa7798846145aa8e.jpg /SFD/Images/2015/6/22/31ea87c181cb410b8e55b298816fc0a3.jpg /SFD/Images/2015/6/22/d1858c415cd94ac5bc100ae3a2605cd5.jpg /SFD/Images/2015/6/22/decc65045092475e9a54142f1d832aa5.jpg /SFD/Images/2015/6/22/210bde14126b46a0b869e1ee29bc9b90.jpg

[...] ciężarem na plecach (nogi ustawione 20cm nad ziemią) Unoszenie sztangi z przodu do brody Szrugsy California press Uginanie sztangielek stojąc Wszystko po 10/12 powtórzeń systemem od mniejszego ciężaru do maxymalnego. max 5 serii. /SFD/Images/2015/6/22/7ef80bef15484d349fcd14859c45de9c.jpg /SFD/Images/2015/6/22/0bf7971d3c0f4f1293a8ad185dc33e28.jpg

Dawno nie pisałem a nowego tematu zakładać (mam nadzieje że bana zaraz nie dostane) :-) Taki tam plażing bez spinki ale z wiaderkiem SFD/Images/2015/7/28/a8a80f1a472042bd93f0c63313272232.jpg /-)

Sprawa się wyjaśniła, więc piszę dla osób, które mogą się w przyszłości zastanawiać. TO JEST ORYGINALNY PRODUKT Na rynek europejski są inne etykiety, oznaczenia a nawet smaki. Ale generalnie w smaku bardzo kiepska ta wanilia i strasznie się pieni. Zmieniony przez - jbsfdhdsfhfsdfds w dniu 2015-07-02 12:46:51

Dawka 5g przed treningiem 30 min i dawka po treningu od razu proporcje w gramach zawsze takie same, i rano na czczo w dni nietreningowe, tak stosuje większość i tak jest najlepiej, 5 cykli tak przerabiałem więc jest dobrze ;d Zmieniony przez - EverlastBack w dniu 2015-06-22 12:40:54

22.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 13T:35kg/40/45/50 uginanie hantli na modlitewniku 13T:30kg/30/30/ uginanie przedramion z hantlami 13T:18kg/18/18/18 dipsy 13T:20kg/30/40/40 francuz 13T:35kg/40/45/50/55 prostowanie ramion 13T:92/92/92/92 allachy [...]

22.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 13T:35kg/40/45/50 uginanie hantli na modlitewniku 13T:30kg/30/30/ uginanie przedramion z hantlami 13T:18kg/18/18/18 dipsy 13T:20kg/30/40/40 francuz 13T:35kg/40/45/50/55 prostowanie ramion 13T:92/92/92/92 allachy [...]

[...] masło - zupa pomidorowa, gorzka czekolada, jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Intensywny marsz z kijkami ok. 1h Pogoda ostatnio nie sprzyja spacerowaniu, ciągle pada, na szczęście wieczorem zazwyczaj jest ok i można wyjść. Tak było tym razem :-D edit: nie moge fotki dodać :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-06-22 12:57:30