2015

[...] wszystko ;) także niebawem będę dużo mniej słaby ;p Jakubie, naprawdę dziękuję za aktywne uczestniczenie w moim dzienniku :) P.S. Wyobraź Sobie jak Ty chudniesz 12 kg i co z Twoją siłą ;d, uwzględniamy tylko to, że wiek jest ten sam, a wg. miary dzieli Nas tylko 4 cm dla mojej 'wyższości" ;) Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-03-28 13:42:00

[...] i brzuch czasami są ćwiczone z początku treningu ale to raczej u osób, które wiedzą, że mają ciężki tren i po prostu mogliby nie mieć siły dojechać np te łydki. sporo po przerwie jesteś, raczej nie rzucałabym się na ciężar, a na porządne "rozruszanie" mięśni, przygotowanie ich do ciężaru Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-28 23:06:20

[...] od normalności %-) Ponaglam, Jak usunąć posty wyżej, net mi się przyciął i wkleiło się aż 3 razy to samo..., jeśli ja nie mam takiej możliwości to może jakiś Moderator forum lub Admin mógłby pomóc ? Chciałbym by mój dziennik był czytelny i dopracowany :-) Z góry dziękuję :-) Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-01 11:18:04

[...] ten po treningowy powinien być ostatnim posiłkiem ? - A co w dni nietreningowe ? Zakładam, że normalne posiłki @@-) Wybacz, że tak dręczę ale muszę być pewien i chcę, jeśli coś robię, robić to dobrze ;) Jeszcze raz dziękuję za podpowiedzi :) A no i nie odpowiedziałeś jaki masz typ budowy ? :) Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-01 13:19:18

[...] 45 sec na start to dla mnie za dużo, chyba że nie chodzi tu o sprint na 100 % zaangażowania :-PP Co do kalenistyki, fakt podciąganie i pompki na poręczach to podstawa i zarazem ciężkie ćwiczenia, ale zawsze można to zastąpić czymś innym lub się wspomóc kolegą, ewentualnie przedmiotem martwym ;d Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-05 00:32:16

Będziesz jadł ww tylko raz w tygodniu ? Zgadłeś, najpierw 15 dni, tj. do następnego poniedziałku, off od węgli, a potem co tydzień przez miesiąc Carb Nite, natomiast później Carb back Loading, pod lato :-D Zobaczymy co z tego wyjdzie 8-), jakieś wskazówki lub przeciwwskazania ? Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-09 15:02:37

[...] i wrzucaj na pewno ktoś pomoże:-) Lauro, no tak - zawsze coś ;-D, czuję przy rozpiętkach klatkę, jednak bardziej czuję ją na bramie, oczywiście mam w planach urozmaicać DT filmami, tylko jakoś zabrać się nie mogę, musiałbym koszulkę przed treningiem wyprasować %-). P.s. Już pomagają :) Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-15 08:14:22

[...] chwytów dolnych jak i górnych. Wszystko zależy jaki jest tor ruchu. Dziękuję Sebastianie, bałem się, że się pomyliłem, robiąc tak jak robiłem odczuwałem górną część dość mocno :-) P.s. Zamówienie zostało złożone :) Czekam na paczuszkę, zestaw mocny 8-) Przekonacie się Sami, Wkrótce ;-D Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-15 21:17:58

[...] Wówczas przypomniały mi się wypowiedzi z dziennika treningowego MaksymS'a na temat wspomnianej wcześniej chałki i nutelli ..:-(. Poszła maszyna po torze %-). Wybacz, że mój dziennik cię upodlił %-) Upodliła mnie moja psychika, Twój dziennik to był tylko klucz do upodlenia }:-(%-). Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-23 12:51:43

Faktycznie dobry kombinator z Ciebie ;D Cala przyjemnosc po naszej stronie- moze dzieki temu miska Ci się nieco szybciej ustabilizuje ;) Po Juwenaliach Doris, obiecuję, będzie jak w zegarku ! ;-) Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-23 12:53:55

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/993bdbfd13df47ab9cb777a76a247d5c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f596b2410fe49629a3f3031010a94ba.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2e97b462ac74e06a2fbebc1837828ed.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-22 21:29:39

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df0c9e8c41794caa88be0fb5d9303f18.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df250645a5234ffea9f894741c8040e7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-08 22:28:23

Jest dokładnie w 06:16 minucie. Sprawdziłem. Zmieniony przez - johnnny666 w dniu 2015-02-17 11:32:24

. /SFD/Images/2015/5/26/fc73e066162a440888742eaa61fd073d.jpg

. /SFD/Images/2015/5/27/c96b19e59be34e1d86e0b9331316bd1e.jpg

. /SFD/Images/2015/6/8/fa739ae6b59e45fe8e6fd0004752e3e5.jpg

. /SFD/Images/2015/6/8/3617521938d54daca9cc44b1cdff47a4.jpg

/SFD/Images/2015/6/21/e1631ba2511145d2bafa1fe5f8f46dad.jpg

l /SFD/Images/2015/7/19/30f65c7dbcfb43748c4aefcd52bcf0b5.jpg

/SFD/Images/2015/9/12/5fc45c6a7bfe4b6a81d1332a8ad8fcdd.jpg