2015

WAKACJE Z ASHIHARA KARATE - DARŁOWO 2015 r. Informacji o letnich treningach udziela biuro Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie e-mail : [email protected] Strona Klubu Darłowo : http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm https://www.facebook.com/AshiharaKarateDarlowo Zmieniony przez - Ashihara w dniu 2015-06-27 21:36:22

27.06.2015 Dzień 34 DNT Aktywności działkowca ;-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 2ogórki kiszone, kalarepa, ogórki gruntowe, pomidory, cebula Napoje: woda, kombucha, 3xherbata owocowa, 2xrooibos, herbata zielona /SFD/Images/2015/6/27/6b1cbe7eaeb74f8db35fecb99c5701b4.jpg

Właśnie stwierdziłem, że nie opłaca mi się chudnąć, bo i tak mam mało tłuszczu, tyle że na brzuchu. A na mase to ile kalorii potrzebuje? Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:43:51 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:45:19

Właśnie stwierdziłem, że nie opłaca mi się chudnąć, bo i tak mam mało tłuszczu. A na mase to ile kalorii potrzebuje? Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:43:51 Jaki masz poziom BF ewentualnie pokaż zdjęcie sylwetki - doradzimy Ci co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem.

Przygotowania trwają. /SFD/Images/2015/6/27/de1585e1b31d465b9c2126fc4f0fe3e5.jpg

gienus12 dzięki :-) No i jest kolejny raz złoto ! tym razem do lat 23 w II Otwartych Mistrzostwach Powiatu Drawskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym z wynikiem 632,5 kg 401,32 pkt Przysiad 237,5 kg Wyciskanie sztangi 157,5 kg Martwy ciąg 237,5 kg /SFD/Images/2015/6/27/4390439d7ce64398bbaf573ee17e49f5.jpg

teraz Pika to juz choj cza było kretke jesc po odstawieniu koksu to by takich spaadkuw nie było%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-27 21:49:28

Współczynnik BF mam 20%, a zdjęcie sylwetki aktualnie nie jestem w stanie dać(jak będę miał możliwość wstawie). Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:56:55

[...] i lecę na śniadanko. Może polecicie coś lepszego? Pytanie, czy regularna dawna ćwiczeń w takim zakresie mi pomoże i na ile? Za wszystkie rady serdecznie dziękuję :) /SFD/Images/2015/6/27/2eb048b391e54821996edf78b2e0bd97.jpg /SFD/Images/2015/6/27/4ab1a42161e2476cbcc51590511c57b5.jpg /SFD/Images/2015/6/27/23a8de702869408a8f915d0d7151de37.jpg

2015-06-27 sobota rano bieganie dystans +5,2km, czas 34:34, średnie tempo 6:37, średnie tempo 136 (max 156) dalej czuję kolana, ale mimo wszystko postanowiłem zrobić przebieżkę bardzo luźne wybieganie z rana, przed poszedł konkretny spalacz, a mimo wszystko pikawa pracowała podczas biegu bardzo nisko do tego biegłem z kolegą i praktycznie przez [...]

Od "splitu, takiego bardziej siłowego" są tutaj kabo i wasoń. A tak poważnie to jak nie będziesz wbijał w dupę to w tym wieku splitem nic nie osiągniesz nie zwiększając wagi. Dalej nikt nie wie na co Cię stać. Podaj Twoje życiówki i wagę jaką wtedy miałeś. Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2015-06-27 21:57:25

To nie jest temat do spamowania,jak chcesz pomóc to to uczyń,a jak nie to nie syf tak na szybko bo jestem padniety,to za okolo 150 zl powinieneś wyrwac adidas 11Nova /nike tiempo natural iv Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-06-27 21:58:59

Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49

[...] jeszcze dobić kcal princessą %-) Suplementacja: Rano na czczo przed cardio: 10g BCAA UNS G-POWDER po cardio : 10g BCAA UNS G-POWDER po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/6/27/d6d7c3f571aa41028dc0323b7f254702.jpg /SFD/Images/2015/6/27/06ed6e3ec5704fab9edb2dd3450b7bed.jpg /SFD/Images/2015/6/27/18d2010169c5406cad0a80d009285a41.jpg

... a i nie ma ryzyka, że jakiś kolega zakuje Cię w tyłeczek przy sikaniu, jak z takim "piwem" Cię zobaczy. haha %-) JW Nie przesadzaj i napij się zwykłego piwa. Zmieniony przez - MRXc w dniu 2015-06-27 22:37:50

http://i.imgur.com/RaXUVCD.jpg?1 http://i.imgur.com/T4n8Bu1.jpg?1 http://i.imgur.com/Hjhdise.jpg?1 http://i.imgur.com/LUsTGlQ.jpg?1 http://i.imgur.com/nErAhpl.jpg?1 Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2015-06-27 22:24:26

}:-( /SFD/Images/2015/6/27/c9164bd555b24192868aff6661b56a4b.jpg /SFD/Images/2015/6/27/a4093760adec4cd2838fe343a3a929cf.jpg

dzięki :-) Nagrody lepsze niż na MP suple nawet były dla 2 i 3 miejsc organizacja naprawdę się postarała. A co do obsady to u mnie w juniorach było 12 osób a w seniorach też sporo osób ale obsadę mieli naprawdę mocna . /SFD/Images/2015/6/27/1454f29ba80041d58d07d59a0942046c.jpg Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2015-06-28 01:41:52

Arkady Velichko /SFD/Images/2015/6/27/d895f844a5e54330b932ece0a05d423e.jpg /SFD/Images/2015/6/27/1a731807b23b4cb9b6eeb740e1b9cf4f.jpg A tego pana nie trzeba przedstawiac %-) /SFD/Images/2015/6/27/758e9d8d197c45abac3b90ffe69f55be.jpg /SFD/Images/2015/6/27/01a7b0dafdaf45f28736ac986031d91c.jpg [...]

[...] znajomy ktory kiedys byl trenerem na silowni u nas teraz pomieszkuje w WWA i ma sie dobrze - Andrzej Bogdal ktoremu obiecalem a takze dziewczyna z Pole Dance ze 24.10.2015 wystartuje w kolejnej edycji i to zrobie :) /SFD/Images/2015/6/27/92734c6e8781421fb156488d09aaf79b.jpg /SFD/Images/2015/6/27/8d9f8773f5c140bf8a0d11e87698e6a9.jpg [...]