2015

[...] w prawie wszystkich pozach, ale ta wlasnie zawsze wychodzi mu slabo, niesymetrycznie. Prawda, do Rockela mu dużo bliżej, po prostu brałem pod uwagę czołówkę Mr.O 2014. Jak już jesteśmy przy czołówce, to nie może zabraknąć: /SFD/Images/2015/8/26/f11715cdbf4d48f2a73dab0739d22ed5.jpg :)) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2015-08-26 15:15:16

[...] A przed moim treningiem jeszcze x2 posiłki 100g ryżu ,250g kurczaka,i 150 g pomidora w nastepnym posiłku 100ryżu ,200g kurczaka i 150g papryki czerwonej+olej liniany 15ml. Dziś w planach klatka +bicpes więcej relacji wieczorem /SFD/Images/2015/5/25/030be12c03524b73864f88fb51b84680.jpg /SFD/Images/2015/5/25/c87136ec895947c6af5c7c30d532fc69.jpg

A to moja transformacja na tym zdjęciu jeszcze sam się szykował na zawody do Kłodzka:) Jak oceniacie ? /SFD/Images/2015/5/25/a9ef6370f2bb4b8d9a38bbcb87dc0156.jpg Zmieniony przez - Jakub Wietecki w dniu 2015-05-25 22:03:19

[...] warzywa 150g olej liniany 15ml 3.Kurczak 250g ryż 100g warzywa 150g Masło orzechowe 30g+koktajl z truskawek 4.Kurczak 200 ryż 100g warzywa 150g masło orzechowe 30g+koktajl z truskawek 5.Jaja gotowane 6 jaj :)8-) Pozdro :)!!!;-) /SFD/Images/2015/6/11/be02f02fb127475ebd6892386cf6ffd0.jpg /SFD/Images/2015/6/11/1728f26512794aca82a72c48871bb1e9.jpg

[...] A druga opcja jest taka żeby odrazu walić teścia i później odblok proszę was o wasze opinie rady co teraz powinienem zrobić albo co wy byście zrobili na moim miejscu ewentualne uwagi do tego co napisałem dziękuję z góry za pomoc /SFD/Images/2015/7/6/31fe7859ff994c3cb878d62dc28b0eff.jpg Zmieniony przez - dani3lson w dniu 2015-07-06 17:51:05

[...] zadasz jeszcze jedno pytanie to leci Twój temat razem z Tobą, czy to jest jasne żołnierzu? Znaj moją dobrą łaskę. Mam kaca i Ci to rozpisałem długopisem! Ha! :)) Aha. Jak miczelx coś pisze. To ma rację i tego się nie podważa! };-) /SFD/Images/2015/7/11/8edc184ccc1441d98248d3dfe79ab130.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-11 08:33:37

test i kortyzol... /SFD/Images/2015/12/19/8e6be66bd7fa472794e710c7d5c99e85.png Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-12-19 08:12:15

chyba nie było - prosze o uzupelnienie tematu http://www.sfd.pl/AndroChem__opinie_temat_zbiorczy_-t979642.html dwa nowe produkty firmy AndroChem /SFD/Images/2015/9/22/6ab3ab68f15b4385bf7ff01d762095f9.jpg /SFD/Images/2015/9/22/3792cdc6770345fa95860b2f7d6f881e.jpg

Tabela po 6 kolejce /SFD/Images/2015/12/9/1f36254ab7264dc9b090ebeff42c436c.jpg Typerami kolejki zostali Ciamcia oraz Wikt,gratulacje 7 kolejka 16.02. 20:45 Benfica - Zenit Petersburg 20:45 PSG - Chelsea 17.02. 20:45 AS Roma - Real Madryt 20:45 Gent - Wolfsburg 23.02. 20:45 Arsenal - Barcelona 20:45 Juventus - Bayern 24.02. 20:45 [...]

[...] Byłam dzisiaj na polowaniu i proszę bardzo co ustrzeliłam %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9974c4607cd94c889832894409cb0fe7.jpg Jeśli chodzi o mój "potencjał", to ciągle nad tym myślę :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-10 19:11:17 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-10 19:13:55

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a8598f672b7465f9d809a51800aa904.JPG I jeszcze takie małe zakupy na jutrzejszą przebieraną imprezę %-) Żółte są siostry :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90fb6ca021a441059bf7fb1bd3ef209b.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-27 20:21:36 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-27 20:22:26

[...] śledziowe, 3 paluszki krabowe, troszkę sałatki :) 16:45 Dorsz grillowany z ziemniaczkami i cukinią + pistacje 19:30 Pieczywo chrupkie z pasztetem sojowym i indykiem 21:30 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/609227d21f914b4bb1f9946b20ad9c04.jpg /SFD/Images/2015/10/6/8b51dfb5dec147a0859024d9185855c3.jpg Suple Creatine x4 BCAA x14 Omega3 x3 Magnez

ZAPOMNIAŁEM - FOTO NALEŚNIKA :) /SFD/Images/2015/10/6/7f97c0f129e942b3adc0bc3b4136f27d.jpg ZDJĘCIA LECZO i PASZTETU Z CUKINII (bo nie wiem czy działają) /SFD/Images/2015/10/6/f18e639db21149eb9dbbb20853e6ecd9.jpg http://img443.imageshack.us/img443/7420/dsc00688.jpg

[...] 13:30 Jajecznica (4) + jabłko 16:30 Pieczywo razowe z serem i pomidorem 20:00 Mielone, brokuły, mizeria, sałata z kapusty czerwonej 21:00 Twarożek, później jeszcze orzeszki ziemne /SFD/Images/2015/10/6/0c46df4e7a0448c48e91b261257eaaae.jpg /SFD/Images/2015/10/6/4126f3c07c914783b809520037f40e60.jpg SUPLE BCAA x14 Creatine x4 Omega3 x3 Magnez

[...] Cross Trainer 60 min MICHA 14:30 Pieczywo chrupkie + filet z indyka + jabłko 17:00 Naleśnik z jajek (kurczak, brokuły, cebula, papryka) 19:00 Makaron, kurczak i szpinak :) 21:30 Śledzie + garść migdałów /SFD/Images/2015/10/6/703c1e585edd4fd2a0cad358b3cdf224.jpg /SFD/Images/2015/10/6/8594cfdcf0c946fca0648fe08631df4a.jpg SUPLE Creatine x4 Omega3 x3

[...] mozzarella, warzywa, oliwa) 17:00 Omlet z ryżem i warzywami (kuchnia sfd) + migdały 19:30 3 kromeczki pieczywa chrupkiego z pasztetem sojowym i rzodkiewką 22:00 Makrela wędzona /SFD/Images/2015/10/6/f5f81ebefb91498ea81abb9bf382a40a.jpg /SFD/Images/2015/10/6/3fede96f3b364152b6ba1dd1130bb408.jpg SUPLE BCAA x14 Creatine x5 Omega3 x3 Magnez Chrom

[...] prawdziwy DNT bez aerobów itd :) No i ciągle bez tytoniu! MICHA 14:00 Placuszki owsiane 16:30 Wieprzowina, ostry sos i makaron razowy 19:30 Jajecznica(4) 22:00 Sałatka z kurczakiem i warzywami /SFD/Images/2015/10/6/e0fb52455f1a4028aa49f7234b8adaa6.jpg /SFD/Images/2015/10/6/1b643d64eca04ee385649896b18db2d7.jpg SUPLE Omega3 x3 Chrom Magnez

[...] szalał, pewnie będzie jakiś alkohol też. AERO Cross Trainer 60min MICHA 15:00 Owsianka 17:00 Sałatka (warzywa, mozzarella) 18:30 Szkockie jaja z kaszą :) 21:00 Grill (pewnie jakiś kiełb i pierś wpadnie) /SFD/Images/2015/10/6/2424850b2ce64908b187be77559e4ef0.jpg /SFD/Images/2015/10/6/fb306088aa2a450d85227f9af3f4a27d.jpg SUPLE Omega3 x3 Chrom

[...] jadę na lotnisko, w niedzielę po powrocie się odezwę. MICHA 11:00 Jajecznica z 5 jaj z indykiem i papryką 14:00 Pieczywo z kotletami schabowymi 16:00 Kluski śląskie z sosem grzybowym 19:00 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/e50e5b545f9745c084611e94615f86ab.jpg /SFD/Images/2015/10/6/f15219f8d4e54e2c84060b221708af47.jpg SUPLE Omega3 x3 Leki...

[...] MICHA 14:00 Dwa tosty z indykiem i mozzarellą 16:30 Kurczak duszony na oliwie z cebulką + ryż/makaron (mix) 17:00 Migdały 20:00 Placuszki owsiane z jogurtem naturalnym i rodzynkami 21:30 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/033b6597ee99495fa22f2162159a2338.jpg /SFD/Images/2015/10/6/79850439f41d453d9bcf2602ccd2e9a6.jpg SUPLE Omega3 x3 Chrom