2015

Naturalne bicze wodne :D /SFD/Images/2015/8/22/0aebaa49768947298374330ecd2eb449.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-22 17:37:15

[...] brzucha-większy zakres też jest bardzo przydatny w treningu siłowym. Zadaine proste: 5 liter za rozciągnięcie do pozycji pokazanej na zdjęciu (+ , - ) 10 liter za rozciągnięcie się w ten sposób z położeniem tułowia na ziemi /SFD/Images/2015/11/11/cea4ca367087429fbf0e318e477817cf.jpg /SFD/Images/2015/11/11/f446132318f74af88a712fe1e8ad5a10.jpg

Ma on tu blog? Zostało mi 0 liter. Pora na nowe zadanie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-16 08:45:57 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-16 08:46:34

[...] na zwykłym cardio :) Dziś na posiłki rano wleciał omlet kakaowy z malinami i granatem oraz polewa z odzywki czekoladowej , a dalej pulpeciki drobiowo-wołowe z pieca z ryżem i fasolka jeszcze łosoś wieczorem i koniec obżarstwa :D /SFD/Images/2015/11/15/95f0d72bba5d437eae4035bb537c2f7d.jpg Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-11-15 17:43:15

[...] ze sam nie upieczesz tej szarlotki :P zaraz zaraz, wątpisz w moje umiejętności kulinarne. Zmotywowałaś mnie i ostatnio trochę się podszkoliłem już :-D Tutaj moje anaboliczne smakołyki, oczywiście zgodnie z zasadą "bez cukru" ! /SFD/Images/2015/11/24/5e21be8cc2eb44e0b3e7f2125edef3d9.jpg /SFD/Images/2015/11/24/c0177bb3704a49f0912c4f59afaafa01.jpg

[...] je w 180 stopniach . Na dno podpieczone wykładamy jabłka , a na wierzch reszte ciasta pokruszoną (do kruszonki mozna dodać ryż brązowy preparowany przed wysypaniem jej na jabłka . Całość pieczemy w 180 około 30 min . Smacznego /SFD/Images/2015/11/24/01e68dafe38d4b4dbbc2d16e53170fc0.jpg /SFD/Images/2015/11/24/b346523622414151802dc0118668d15f.jpg

/SFD/Images/2015/12/6/4e52e601ebbe40bbb0e1b2872e8d8e8b.jpg /SFD/Images/2015/12/6/50feddfa8f024a8ebc9db3002b7d4c8d.jpg Kurde Marta, chyba jednak napiszę ten list do św. Mikołaja.... Te stroje wyglądają naprawdę zayebiście, tylko nie potrafię się na któryś zdecydować. Cholera, chyba jakieś głosowanie urządzę, ankietę wrzucę do pamiętnika, czy co, [...]

Odrobina przyjemności; ) /SFD/Images/2015/12/8/a51521765e2f48bea2f5e06d7c2085cb.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-12-08 18:46:45

[...] zakup !!! dobrze rozegrane marketingowo, cena C-6 co prawda jak od lat nie objęta pełnym rabatem ale wyjątkowo jest taniej niż u sprzedawców w sieci :) zatem szykujcie bluzę i duże sanie dla śnieżynki :D zamówienia mailowo też wchodzą? ? ? Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2015-12-03 19:58:57 Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2015-12-03 19:59:22

Jak co roku, super zamówienie, natomiast szkoda, że firma kurierska GLS to obsługa tej firmy to dramat. /SFD/Images/2015/12/8/69dfb7c2c0bf473c9a3b1780e6bcccc4.jpg Zmieniony przez - Kamil_Gdansk w dniu 2015-12-08 20:28:12

[...] blendujemy. Trzeba zblendować dokładnie, żeby nie pozostawały zbyt duże kawałki kalafiora. Pychotka };-) Jem od jakiegoś czasu codziennie. Na górę można posypać orzechami, kakao wiórkami kokosowymi, rodzynkami jak kto lubi :) /SFD/Images/2015/11/30/965f1b20dcc844f3950d851e7b1e8d19.jpg /SFD/Images/2015/11/30/f2023cceacc74e7db2c67747de3806a4.jpg

[...] według przepisu na opakowaniu, odcedzamy. Blendujemy ją razem z bananem, białkiem, słodzikiem oraz mleczkiem. Delikatnie kilka razy dosłownie naciskając :-)) Pycha :) Na górę sypiemy orzechy, lub inne bakalie wedle uznania. /SFD/Images/2015/11/30/ba632b64ac864ab18bb0fb1b90ba33e5.jpg /SFD/Images/2015/11/30/53eb054ba8024936943b072ffd5031ce.jpg

Jajecznica z kurakiem, śniadanie może smacznie nie wygląda, ale smakuje super. /SFD/Images/2015/12/7/65f4061694ff4909bfc73b1ded8ca5ee.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d5a025e54f024474bb7089afb4f0a545.jpg

[...] - cynamon - słodzik - mąka pełnoziarnista żytnia (około 50-60g) - woda - 3 jajka (Jabłka jako farsz ) Jabłka zetrzeć na małych oczkach posypać cynamonem i wrzuć na rozgrzaną patelnię z masłem klarowanym i poczekać, aż zmiękną. /SFD/Images/2015/12/10/41d3851af5ce43c89a8a7372c35aff1f.jpg /SFD/Images/2015/12/10/56acda5ff1f24c1e8c5ed2faf6a1d2aa.jpg

Mielone z jaglaną :-PP - mięsko mielone z indyka (biedronka) - kasza jaglana - marchew - fasolka szparagowa - rzodkiewka /SFD/Images/2015/12/11/4386b28fd9bd4eaf8fd9f05f337c0053.jpg /SFD/Images/2015/12/11/c366ef557ae0404fa4811c2f3d7c09a9.jpg

[...] dajemy pieczarki, które wcześniej również na maśle smażymy na patelni przykrywamy plastrem sera i do piekarnika 180 stopni około 5min. Bon apetite \-) - można z jajkiem w środku zrobić (wbić surowe jajo) zamiast mięcha. /SFD/Images/2015/12/17/139f0e02d290444c92915bd967eece6f.jpg /SFD/Images/2015/12/17/e3d120bb380c43cea474797575e12bba.jpg

Jajo sadzone , ogórki, ziemniaczki z koperkiem /SFD/Images/2015/12/19/db5e47a9ad1c4a3c9c16e57e58c323d9.jpg /SFD/Images/2015/12/19/8aa95e35f87043958a1fc887f631b4db.jpg Lubie taki zestawik 8-) plus kefir albo maślanka omomom

Babeczki z przepisu na blogu i kawa z mlekiem i z cynamonem %-) /SFD/Images/2015/12/20/5e572861bae14d80aad3dbd1d326e10d.jpg /SFD/Images/2015/12/20/828949f11aeb4a87addd0f69efdd9d05.jpg

Kurak, gryczana z jaglaną, warzywa /SFD/Images/2015/12/30/84d56b67143f4a0e9fafef1c033281d9.jpg /SFD/Images/2015/12/30/1a47aa4dfe3944d282ae82933417033f.jpg

[...] w okresie 10 dniowej kalibracji do carb nite o ktorej pisal solaros. Dzis wypada 8 dzien i...pytanie czy duzo zlego sie stanie jezeli zamiast ladowania w 10 dzien zrobie je dzis czyli w dzien 8. Dodam ze moj bf aktualnie to okolo 13-14%. Zmieniony przez - Jazdas w dniu 2015-06-20 12:34:15 Zmieniony przez - Jazdas w dniu 2015-06-20 15:57:11